- Quantas calorias tem o leite?
- Quantas calorias há no kefir e no creme?
- Quantas calorias têm a manteiga e a margarina?
- Quantas calorias tem o iogurte?
- Quantas calorias tem o queijo?
- Laticínios: tabela de calorias
A tabela de calorias contidas no leite e produtos lácteos mostrará o valor calórico desses produtos frequentemente consumidos pelos poloneses. Portanto, verifique quantas calorias estão no laticínio.
Tabela de calorias - leite e produtos lácteoslista muitos produtos: do leite apenas ao kefir, creme, iogurte, manteiga, margarina e queijo. Leia quais desses produtos têm mais e quais são menos calóricos.
Quantas calorias tem o leite?
O valor calórico do leite é maior, quanto mais gordura ele contém. E assim em um copo (250 ml) de 3,2% de leite há 153 kcal, em 2% de leite - 128 kcal, enquanto em 0,5% de leite apenas 98 kcal. O leite de cabra é muito mais calórico que o de vaca - contém 170 kcal em um copo, enquanto o leite de soja é muito menos calórico - contém 105 cal.
Quantas calorias há no kefir e no creme?
Kefir contém uma quantidade de calorias semelhante ao leite - em um copo de 1,5% de kefir há 113 kcal e em 2% de kefir - 223 kcal. Quando se trata de creme, o creme 9% de gordura é o menos calórico - 117 kcal, muito mais - creme 36% - tem 340 kcal em 250 ml.
Vale destacar também o buttermilk de 1,5%, relativamente baixo em calorias, que contém 70 kcal em 250 ml.
Quantas calorias têm a manteiga e a margarina?
100 gramas de manteiga e margarina contêm algumas calorias. A margarina Rama tem 621 kcal, a margarina Śniadaniowa - 534 kcal e a margarina Kasia - até 680 kcal. Por sua vez, a manteiga Finea Mix possui 533 kcal, enquanto a manteiga de amendoim - 666 kcal. A manteiga vegetal MR é definitivamente mais calórica - até 747 kcal.
Quantas calorias tem o iogurte?
No caso do teor calórico do iogurte, a resposta à pergunta sobre o número de calorias também depende do seu tipo. O iogurte de menor caloria é 0% de gordura, com 123 kcal por copo. Iogurte natural 1,5% - 158 kcal também é baixo em calorias, iogurte de frutas 1,5% - 155 tem ainda menos calorias.
Quantas calorias tem o queijo?
Se procura queijos de baixa caloria, opte pelo queijo branco magro, que tem 99 kcal por 100 gramas, ou queijo branco gordo, com 175 kcal. O queijo feta está no meio da tabela de calorias do queijo - contém215 kcal, enquanto o queijo mussarela gordo tem 257 kcal e o queijo mussarela integral - 254 kcal. O queijo mais calórico é o mascarpone, com 394 kcal.
Nós recomendamos
Autor: Time S.A
- Dietas disponíveis sem sair de casa
- Listas de compras adaptadas ao tipo de dieta
- Base com mais de 2000 refeições
- Informações necessárias sobre os ingredientes
- Atendimento especializado em nutrição
- Possibilidade de integrar a dieta com o plano de treino
Laticínios: tabela de calorias
Quantas calorias tem os laticínios?Veja a tabela que mostra o número de calorias no leite e produtos lácteos!
Tabela de calorias: laticínios, kcal
| kefir 1,5% gordura, 1 xícara, 250 ml | 113 |
| kefir 2% gordura, 1 xícara, 250 ml | 223 |
| leite 3,2% gordura, 1 xícara, 250 ml | 153 |
| leite 2% gordura, 1 xícara, 250 ml | 128 |
| leite 0,5% gordura, 1 xícara, 250 ml | 98 |
| leite de cabra, 1 xícara, 250 ml | 170 |
| leite de soja, 1 xícara, 250 ml | 105 |
| leite condensado sem açúcar, 1 colher de sopa | 20 |
| leite condensado, 1 colher de sopa | 49 |
| leite coalhado, 1 xícara, 250 ml | 128 |
| Moldura de margarina | 621 |
| Margarina de café da manhã | 534 |
| margarina Kasia | 680 |
| Manteiga Finea Mix | 533 |
| Manteiga Masmix | 545 |
| manteiga de amendoim | 637 |
| manteiga vegetal MR | 666 |
| creme de manteiga | 659 |
| leitelho 0,5% gordura, 100 ml | 37 |
| leitelho 1,5% gordura, 100 ml | 45 |
| iogurte 2% gordura, 1 xícara, 250 ml | 150 |
| iogurte 0% gordura, 1 xícara, 250 ml | 123 |
| iogurte natural 1,5% gordura, 1 xícara, 250 ml | 158 |
| iogurte de frutas 1,5% gordura, 1 xícara, 250 ml | 155 |
| Iogurte grego, 1 xícara, 250 ml | 155 |
| queijo branco magro | 99 |
| queijo gordo branco | 175 |
| queijo brie gordo | 329 |
| queijo bryndza | 236 |
| queijo camembert | 291 |
| queijoedam cheio de gordura | 348 |
| Queijo Edam Gordo | 313 |
| queijo gouda integral | 334 |
| queijo gouda gordo | 316 |
| Queijo feta grego | 215 |
| queijo mascarpone | 394 |
| queijo mussarela integral | 278 |
| queijo mussarela gordo | 254 |
| queijo parmesão | 452 |
| queijo azul | 363 |
| queijo salame gordo | 351 |
| queijo gordo de soja | 114 |
| queijo processado | 298 |
| queijo torrado fatiado | 268 |
| queijo homogeneizado | 161 |
| creme 9% gordura | 117 |
| creme 12% gordura | 133 |
| creme 18% gordura | 184 |
| creme 30% gordura | 287 |
| creme 36% gordura | 340 |
Fonte: Instituto de Alimentação e Nutrição
Será útil para vocêVerifique também:
TABELA DE CALORIAS: doces
TABELA DE CALORIAS: vegetais
TABELA DE CALORIAS: fruta
TABELA DE CALORIAS: peixes e frutos do mar
TABELA DE CALORIAS: carnes e frios
TABELA DE CALORIAS: pães e cereais