Gravidez e amamentação mudam seus seios. Na maioria das vezes, infelizmente, para pior. O que você pode fazer para recuperar rapidamente sua forma anterior após o parto e a amamentação? Aqui estão algumas maneiras de tonificar seu busto.

Meu busto "parece pêra pendurada", "chega até a cintura" - este é o termo mais brando que nos fóruns da internet dão a seusseios após gravidez e amamentaçãojovem mães. Geralmente eles têm algo a reclamar: o busto após a gravidez muitas vezes fica sem graça e perde sua firmeza. Mas também há outras vozes nos fóruns - mulheres que estão esperando um bebê e não querem se juntar ao grupo das que reclamam de seus seios. Eles costumam perguntar o que fazer para evitar que os seios percam sua forma original após o parto.

Como os seios mudam na gravidez

A gravidez é o momento mais apropriado para essas perguntas - como serão seus seios após o parto depende em grande parte de como você cuidou deles durante esses nove meses. Isso ocorre porque a maioria das mudanças que afetam sua aparência futura ocorre então. Já no primeiro trimestre, os lóbulos da glândula mamária que vão produzir leite começam a crescer sob a influência de estrogênios e progesterona. Como resultado, os seios aumentam em até 300 g. Às vezes, o ritmo de crescimento é tão rápido que aparecem estrias. A força da gravidade faz com que o busto caia, pois a pele não consegue segurá-lo.

Cuidados com as mamas durante a gravidez

Para minimizar o que os cosmetologistas chamam de "perda de elasticidade da mama", você deve aplicar um creme ou gel todos os dias para tornar a pele macia e esticada. Esses cosméticos contêm ingredientes que melhoram a microcirculação sanguínea, apertam a pele e estimulam a produção de colágeno, responsável pela elasticidade da pele. A maioria deles também previne estrias. Aplique suavemente em movimentos circulares de baixo para cima; comece na axila, movendo a mão para o esterno, depois para o pescoço e depois para a clavícula. Evite os mamilos, pois estimulá-los causa a liberação de ocitocina e pode causar contrações.

Durante o dia, sempre que tiver um momento livre, junte as mãos como se estivesse em oração e se revezem pressionando-as e soltando-as - este exercício fortalece os músculos que sustentam os seios. Enquanto você toma banho, massageie seus seios alternadamente com água morna e fria por cinco minutos(mude a temperatura da água a cada meio minuto) - no frio, a pele aperta e os músculos ao redor do busto se contraem, o que faz com que os seios subam levemente.

De vez em quando você pode visitar a esteticista para um tratamento de firmeza da pele. Máscaras de resfriamento são recomendadas, pois congelam na pele e a apertam. Antes do procedimento, certifique-se de informar a esteticista sobre sua gravidez.

Além disso, invista em um sutiã que seja dimensionado para o seu busto em mudança para apoiar seus seios e evitar que eles caiam. Deve ter aros cobrindo toda a mama para que não se toquem. Evite os chamados sutiãs "crescendo" por um número - eles se estendem sob o busto, não dando aos seios o devido suporte.

Pausa para amamentação

Se você não teve tempo ou vontade de cuidar dos seus seios durante a gravidez, pouco pode fazer após o parto até terminar de amamentar. Durante o período de lactação, os tratamentos no consultório não são necessários, e o uso da maioria dos cosméticos é desaconselhável. Embora os ingredientes não penetrem no leite, seu cheiro pode tornar a criança relutante em mamar no peito, e a pele de um bebê que se aconchegou no peito manchado com alguma preparação pode desenvolver uma erupção cutânea.

Como cuidar dos seios durante a amamentação? Definitivamente vale a pena massagear seus seios no chuveiro (como quando você está grávida), usar um sutiã de amamentação especial devidamente selecionado e exercitar os músculos ao redor do busto e apoiá-lo.

Firmando o busto após a alimentação

Muitas jovens mães reclamam que após o término da amamentação, os seios ficaram "vazios", macios e flácidos. Isso ocorre porque quando a lactação pára, a quantidade de gordura corporal é reduzida. O excesso de pele (suas células foram formadas durante a gravidez, quando os seios começaram a crescer) é então visível a olho nu.

O que você pode fazer com isso? Antes de tudo, invista em bons cosméticos. Agora você pode usá-los sem restrições. Altamente concentrado, os tratamentos de choque em ampolas serão os mais eficazes. Os ingredientes contidos neles estimulam a renovação celular, fazendo com que os fibroblastos produzam fibras de colágeno e elastina responsáveis ​​pela condição da pele mais rapidamente. Como resultado, a pele dos seios fica mais forte e tensa.

Cremes de mama também são eficazes, embora não tão rápidos. Muitos deles contêm vitamina E, que melhora a elasticidade, e complexos que apertam e firmam a pele. É importante usá-los sistematicamente (o creme deve ser esfregado na pele duas vezes ao dia e o tratamento em ampolas deve ser usado de acordo com as instruções do fabricante). É melhor esfregá-los na pele quando estiver quente (por exemplo, apósbanho).

Exercite os músculos do peito para tonificar o busto

Se os seios estão em forma novamente, depende da condição dos músculos do peito. Quando você os torna mais fortes, eles suportam melhor os seios. Além do exercício de pressão das mãos acima mencionado, recomendamos a natação, que tem um grande efeito na aparência do busto.

Você também pode fazer flexões na versão feminina. Ajoelhe-se com as mãos nos joelhos e levante a parte inferior das pernas para que as panturrilhas formem um V com as coxas. Dobre os cotovelos para garantir que o peito não toque o chão.

Exercícios com pesos também são eficazes. Sente-se em uma cadeira, pegue os pesos, levante os braços para o lado e dobre em ângulos retos. Prenda os pesos na frente do peito e traga os braços de volta para o lado.

Tempo para tratamentos cosméticos que firmam o busto e reduzem as estrias

Durante a maioria dos tratamentos, a esteticista massageia um soro reafirmante na pele dos seios e, em seguida, aplica uma máscara (algas ou emplastro cosmético) para apertar a pele. As máscaras de parafina nos seios funcionam de maneira semelhante - parafina líquida aplicada à pele, solidifica, aperta e hidrata a pele. Você também pode tratar seus seios com microcorrentes. Durante este procedimento, a esteticista coloca uma cabeça conectada a um aparelho que emite corrente de baixa frequência para a mama. O resultado é uma pele mais firme e firme. Se você tem estrias nos seios, pode se livrar delas com microdermoabrasão de diamante. A esfoliação intensiva da epiderme torna essas cicatrizes menos visíveis.

Compre sutiãs que se ajustem ao tamanho dos seus seios em mudança

Um sutiã adequado durante a gravidez e amamentação é o mais importante para a saúde dos seus seios. O tamanho dos seios muda com frequência e você tem que reagir a essas mudanças desde o início da gravidez comprando sutiãs bem escolhidos. Após a gravidez e a amamentação, seus seios provavelmente também mudarão de tamanho. Então você terá que comprar um novo sutiã. Não deve ser muito folgada na circunferência (para que apoie bem o busto), nem muito pequena nas copas (para que os seios não transbordem das copas).

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Gravidez