O alongamento dos retos abdominais é a divergência de ambos os músculos retos abdominais para os lados dentro da linha branca. Ocorre mais frequentemente durante a gravidez ou após o parto, embora também possa ocorrer em homens. Como você sabe se é um estiramento dos músculos abdominais retais? Quais são seus sintomas? Qual é o tratamento? Quando a cirurgia é necessária? Qual médico você deve procurar com essa condição?

Alongamento do músculo reto abdominal(RMPB - diástase musculorum rectorum) isso éuma separação deambos os músculos retos abdominais para os lados dentro do linha branca. O músculo reto abdominal está localizado em seu centro e é dividido em duas partes conectadas por uma linha branca. A linha branca é um fio fibroso forte com cerca de 33 cm de comprimento e pelo menos 10 mm de largura, correndo centralmente do processo xifóide (o mais baixo dos três ossos que formam o esterno humano) até a sínfise púbica. Os músculos aderem uns aos outros ao longo da linha branca - esta é a norma. No entanto, durante a gravidez, na maioria das vezes no último trimestre, a linha branca pode ficar flácida e alargada devido ao aumento da secreção de hormônios - relaxina e elastina - que suavizam o tecido conjuntivo. Os músculos retos nem sempre retornam à sua posição correta espontaneamente após o parto. Neste caso, o diagnóstico éestrias (divergência) dos músculos retos abdominais.

Alongamento reto dos músculos abdominais - causas e fatores de risco

O risco de uma separação do músculo abdominal reto é aumentado por:

É importante eliminar os exercícios envolvendo os músculos oblíquos abdominais até o final da gravidez e na primeira fase do puerpério.

  • alto peso ao nascer da criança
  • gravidez múltipla
  • gestações subsequentes
  • trabalho excessivo da musculatura abdominal no último trimestre da gravidez - deve ser eliminado até o final da gravidez e na primeira fase do puerpério, principalmente exercícios envolvendo a musculatura abdominal oblíqua. Esses músculos se conectam com os músculos retos através da fáscia, e sua fixação terminal é a linha branca. Por esse motivo, exercícios relacionados à rotação ou flexão do tronco para o lado podem fazer com que a estria aumente

Alguns dos motivos incluem obesidade, mas notou-se que a divergência dos retos abdominais é frequentemente vista em pessoas magras e leves.mulheres cuja barriga cresceu muito durante a gravidez.

Alguns estudos mostram que o alongamento reto da musculatura abdominal não ocorreu em mulheres que fizeram exercícios sistemáticos da musculatura abdominal antes da gravidez, o que sugere que a fraqueza da musculatura abdominal também pode estar relacionada à ocorrência de estrias.

A causa doalongamento muscular reto abdominal em homensé a obesidade na maioria das vezes, especialmente do tipo (android), em que a gordura é acumulada principalmente no abdômen. Se um homem costuma tossir (porque, por exemplo, é fumante ou sofre de DPOC), o que aumenta a pressão no abdômen, com o tempo a linha branca simplesmente não aguenta e se estica (divergência - estrias - músculos retos), e às vezes até uma ruptura (hérnia de borda branca).

Alongamento reto dos músculos abdominais - o que é essa condição, como pode ser diagnosticada? Explica a fisioterapeuta Joanna Mróz do Centro Materno Infantil de Pruszków

Estiramento reto dos músculos abdominais - sintomas. Como verificar se é uma divergência de retos abdominais?

Tecido conjuntivo flácido e esticado da linha branca não causa dor nos outros. Um teste especial deve ser realizado para identificar o estiramento dos músculos abdominais retais. Deite-se de costas e dobre as pernas na altura dos joelhos. Os pés permanecem no chão. Em seguida, levante ligeiramente a cabeça - como fazer abdominais. Em seguida, com a mão, com os dedos apontando para baixo, toque os músculos abdominais do esterno ao umbigo. Se você sentir um "buraco" no abdômen, pode colocar três ou quatro dedos nele, significa que você sofre dealongamento do músculo reto abdominal.Muitos especialistas recomendam o uso rotineiro do RMPB teste no último no terceiro trimestre de gestação e no puerpério a partir do 3º dia após o parto fisiológico e cesariana.

Importante

Alongamento reto dos músculos abdominais - consequências perigosas

A tensão muscular abdominal adequada garante que os órgãos abdominais sejam mantidos na altura certa e faz com que a pressão visceral seja aplicada adequadamente na região lombar da coluna. Isso evita o agravamento da lordose lombar e o aumento da inclinação pélvica para frente. No caso do estiramento da musculatura abdominal, essa função pode ser prejudicada, levando à persistência da postura corporal incorreta e, consequentemente, à ocorrência de lombalgia crônica. Em casos extremos, pode ocorrer uma hérnia de tamanho considerável e os órgãos abdominais migram para ela. O tratamento cirúrgico continua sendo a única opção .¹

Alongamento reto dos músculos abdominais - qual médico procurar?

Com um alongamento dos músculos abdominais retos você deve ir paraum fisioterapeuta que lida com a reabilitação de mulheres grávidas e puérperas.

Alongamento reto da musculatura abdominal - tratamento

Se você achar que os músculos retos do abdome se separam durante a gravidez ou após o parto, é recomendável limitar as atividades que envolvem a prensa abdominal, como levantar objetos mais pesados.

O exercício pode ser introduzido após o término do puerpério, pois não se deve fazer exercícios físicos extenuantes antes de terminar.

A maneira correta de sair da cama (deitado de lado) ou dobrar o joelho e as articulações do quadril em vez de dobrar o tronco durante outras atividades diárias também é importante.

No tratamento deestrias retas do músculo abdominalvocê pode usar os exercícios apropriados . Eles podem ser introduzidos após o término do período puerperal, pois você não deve fazer exercícios extenuantes antes de terminar. Após um parto fisiológico ou cesariana, são recomendados exercícios adequados a partir do 3º dia, 5 vezes ao dia, 10 repetições em série. Eles devem ser usados ​​até que o trecho seja reduzido para aproximadamente 1-2 cm. Você pode então iniciar cuidadosamente os exercícios de fortalecimento abdominal apropriados, muitas vezes testando a largura da linha branca .¹

Quais exercícios para alongamento do músculo reto abdominal? Explica a fisioterapeuta Joanna Mróz do Centro Materno Infantil de Pruszków

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Gravidez