A teoria da felicidade da cebola é um conceito psicológico do sociólogo Janusz Czapiński. Sua mensagem é muito otimista: mesmo após a maior crise da vida, você pode se livrar, e o nível de nossa satisfação geral com a vida depende principalmente de uma atitude positiva em relação ao mundo e às pessoas. Veja o que é o mecanismo da felicidade da cebola.

O autor dea teoria da felicidade da cebola , professor Janusz Czapiński, analisa as mudanças nas condições e qualidade de vida na Polônia desde 2000. No início da década de 1990, esse pesquisador introduziu o conceito de "cebola do bem-estar" - um mecanismo psicológico que supostamente explica a relação entre o sentimento subjetivo de felicidade e as circunstâncias externas e os traços de personalidade de um determinado indivíduo. Esse conceito ajuda muito a entender por que alguns de nós são capazes de se recuperar das crises mais graves, e outros, apesar de nosso sucesso geral, ainda não estão satisfeitos com nós mesmos e com nossas conquistas na vida.

Camadas de felicidade

Em sua teoria, Janusz Czapiński distinguia, como a cebola, 3 camadas do modelo universal de felicidade: a vontade de viver, o bem-estar subjetivo e a satisfação parcial. Cada um deles depende em grau diferente da situação objetiva da vida e de suas mudanças.

Vontade de viveré a camada mais interna e a menos sensível às mudanças externas. Determina o nível geral (padrão) de felicidade sentido por uma pessoa. Para alguns é mais alto, para alguns é um pouco mais baixo, mas permanece mais ou menos o mesmo ao longo da vida. Não podemos influenciá-lo, porque é geneticamente programado em todos e existe além do controle de nossa consciência.

A principal função dessa camada é manter a vontade de viver, que é fundamental para todo ser humano. Portanto, após cada crise (por exemplo, morte de um ente querido, perda do emprego), a vontade de viver visa recuperar o nível anterior aos eventos traumáticos. Graças a isso, mesmo após o golpe mais doloroso do destino, temos forças para nos levantar e viver.

Bem-estar subjetivoé a segunda camada mais externa. Corresponde ao nosso sentimento geral de felicidade, que percebemos conscientemente desta vez. Nós os construímos com base em nosso equilíbrio de vida individual, que inclui o passado, o presente e o futuro. Outrosem outras palavras, o bem-estar subjetivo é o resultado da soma - o que conseguimos fazer na vida, o que nos sentimos realizados, o que ainda pode nos acontecer positivamente. É uma camada intermediária, um compromisso entre a camada mais profunda e estável do modelo de felicidade e os eventos aleatórios que nos acontecem no dia a dia.

Esses desenvolvimentos recentes compõem a camada mais externa da cebola. São referidos comosatisfação parcialporque correspondem aos altos e baixos momentâneos que, em maior ou menor grau, afetam a condição das demais camadas. Estas podem ser, por exemplo, pequenas brigas com seus entes queridos, mas também um trabalho satisfatório. Nosso nível de bem-estar subjetivo depende de sua intensidade e de nossa atitude em relação a eles (alguns se concentram mais nos fracassos cotidianos do que nos sucessos).

Qual é o mecanismo da felicidade da cebola?

Sam Czapiński chama seu conceito de "confortante", porque pressupõe a existência de um nível constante de felicidade, que é atribuído a cada pessoa e que não oscila muito durante a maior parte de sua vida. Se falharmos um dia, isso pode afetar nosso bem-estar subjetivo, mas, ao mesmo tempo, a vontade de viver começará imediatamente a compensar o déficit de felicidade e, mais cedo ou mais tarde, recuperaremos o nível de satisfação com a vida que merecemos. .

Esse mecanismo pode explicar os resultados surpreendentes da pesquisa sociológica, que mostra que a maioria das pessoas no mundo, independentemente de onde vêm e onde vivem, se declaram felizes - em todas as latitudes sua porcentagem é de aprox. 70%. Isso porque, como humanos, somos geneticamente dotados de um nível constante de vontade de viver, o que, apesar das dificuldades cotidianas, nos dá um entusiasmo universal para agir.

A validade da teoria de Czapiński também é confirmada pela pesquisa realizada nos poloneses como parte do Diagnóstico Social. A equipe de pesquisa liderada pela professora analisou o nível de vontade de viver e o bem-estar subjetivo das viúvas logo após a perda do marido. Quando os pesquisadores perguntaram às mesmas pessoas sobre sua sensação de felicidade após um intervalo de 7 anos, descobriu-se que ela voltou ao nível inicial.

Vale a pena saber

Homeostase da felicidade- um estado de equilíbrio ao qual voltamos após as experiências mais difíceis da vida. A vontade de viver desempenha um papel fundamental nisso - garante um sentimento de felicidade relativamente constante ao longo de nossas vidas.

Do que depende a felicidade geral?

A natureza estável da vontade de viver ajuda a superar a crise da vida, mas não exclui flutuações no nível de bem-estar subjetivo. Este depende dos fatores já mencionadosexterna (satisfação parcial), que por sua vez é influenciada pela nossa disposição. Os otimistas com uma abordagem positiva do mundo são capazes de desfrutar até dos menores sucessos e dar menos importância aos fracassos. Os pessimistas se concentram mais nos aspectos negativos da vida e obtêm menos alegria da satisfação parcial, portanto, seu bem-estar subjetivo é mais flutuante.

Neurocientistas da Universidade de Kyoto observaram que aqueles que se consideram felizes têm mais massa cinzenta (corpos celulares nervosos) na pré-clínica (parte do cérebro no lobo frontal). Outros estudos mostraram que a meditação pode aumentar a quantidade de massa cinzenta. Isso significa que será possível medir objetivamente o sentimento de felicidade em cada pessoa e desenvolver um treinamento de felicidade.

É reconfortante que enquanto temos força de vontade para viver, podemos moldar a camada externa da cebola da felicidade. Só precisamos aprender a ver os aspectos positivos da vida no dia a dia e não ficar remoendo os fracassos.

A felicidade dá dinheiro?

A relação entre o sentimento de felicidade e o estado de posse também é interessante. Até recentemente, os sociólogos tentaram responder apenas a uma pergunta - o dinheiro traz felicidade. O professor Czapiński decidiu revertê-los e verificar se nossa sensação de felicidade tem impacto na quantidade de dinheiro que ganhamos.

A resposta acabou sendo ambígua. Os resultados da pesquisa diferiram dependendo se os entrevistados eram ricos ou não no momento de fazer a pergunta. No grupo de pessoas ricas e de classe média, o bem-estar subjetivo não dependia absolutamente do dinheiro, mas o dinheiro do bem-estar sim. Por outro lado, entre os pobres, a tendência era oposta - quanto mais dinheiro eles tinham, mais felizes eram, enquanto o sentimento pessoal de felicidade tinha um impacto muito pequeno em seus ganhos.

Conclusão? Mesmo que ele se torne um milionário, a felicidade de uma pessoa que vive em um nível material médio não aumentará. Mas as pessoas que não têm dinheiro para suprir suas necessidades básicas podem se tornar muito mais felizes mesmo com uma pequena quantia.

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Psicologia