A raiva é uma emoção considerada negativa, mas na verdade sentir raiva está relacionado a… proteger a si mesmo. É fácil confundir raiva com raiva ou raiva - o que é uma emoção? Informe-se sobre isso, descubra quais são as manifestações psicológicas e somáticas da raiva e aprenda como lidar com a raiva.
Raivaé uma dasemoções , e estas, como você sabe, podem ser diferentes. Muitas vezes adotamos uma tendência a distinguir emoções boas e ruins - o primeiro desses grupos pode incluir, por exemplo, alegria e satisfação, enquanto o segundo pode ser atribuído, inter alia, agressão, raiva, raiva e raiva.
Conteúdo:
- Raiva: que emoção é essa?
- Como a raiva se manifesta?
- Como lidar com a raiva?
Raiva: que emoção é essa?
A existência de tal divisão é basicamente completamente natural, mas na verdade especialistas em mentes humanas dizem diretamente: não existem emoções boas e ruins, porque cada uma delas aparece em uma pessoa para um propósito.
Normalmente a raiva é tratada como uma emoção negativa. Na realidade, porém, a raiva não é nada negativa - geralmente visa proteger a pessoa que a sente de algum desconforto.
De acordo com a definição do dicionário, raiva é a insatisfação e um sentimento de agitação que surge em uma pessoa em conexão com algum estímulo externo desagradável.
Em tal abordagem, a causa da raiva pode ser uma avaliação injusta do trabalho escolar, direcionar elogios por um trabalho bem feito de uma determinada pessoa a uma pessoa completamente diferente ou a f alta de gratidão por parte do parceiro, apesar de se esforçar muito para o bom funcionamento do relacionamento (por exemplo, é bastante compreensível que haja raiva quando levamos um ente querido para um jantar gourmet e ele é completamente indiferente às nossas ações) A raiva pode ser facilmente confundida com outras emoções - como raiva ou raiva. Então, o que torna a raiva diferente de outros estados emocionais? Basicamente uma qualidade básica - raiva, em maior ou menor grau, somos capazes de controlar.
Como a raiva se manifesta?
A raiva se manifesta de duas maneiras: tem um componente mental e um somático (corporal).
Manifestaçõesmental
No caso do primeiro, trata-se do sentimento de indignação e injustiça, bem como do desejo natural de combatê-lo - uma pessoa que sente raiva geralmente tem vários pensamentos em sua cabeça que são direcionados para resolver suas emoções
A raiva evoca oposição às ações de outras pessoas - aparece quando uma pessoa tem a impressão de que os estímulos externos que a atingem visam prejudicá-la de alguma forma.Também vale notar aqui que a raiva leva a uma percepção distorcida da realidade. Ao senti-lo, podemos ter a impressão de que as ações e o comportamento de outras pessoas são extremamente desfavoráveis para nós. É possível, é claro, que eles realmente sejam assim, mas a raiva fortalece significativamente esses sentimentos.
Manifestações somáticas
O segundo componente da raiva são suas manifestações somáticas. Essa emoção desempenha um papel protetor, e é por isso que prepara o corpo para lutar. A raiva estimula o sistema nervoso simpático, a parte do sistema nervoso autônomo responsável pela chamada resposta de luta e fuga.
O fluxo sanguíneo muda - é redistribuído para os órgãos centrais (como o coração e o cérebro), e o fluxo sanguíneo diminui em outras partes do corpo (incluindo membros). Os processos digestivos no trato digestivo diminuem, a sudorese aumenta (especialmente nas mãos - isso é para melhorar sua aderência e facilitar a preensão de objetos) e a pupila se dilata.
A secreção de hormônios relacionados ao estresse aumenta - especialmente a adrenalina. Em suma, a raiva estimula o corpo a agir.
Vale a pena saberRaiva na psicologia versus raiva na religião
Levando em conta tudo o que foi dito acima, pode-se supor que a raiva é realmente benéfica - afinal, ela aparece quando uma pessoa deve começar a se defender contra o ambiente externo. Em termos puramente psicológicos (especialmente quando ela é controlada conscientemente) é assim que a raiva é realmente tratada.
No entanto, você também pode se deparar com uma forte crítica à raiva - ela é tratada negativamente mesmo em muitas religiões diferentes. A raiva é criticada, entre outros, por Budismo e Catolicismo (este último conta a raiva injustificada entre os sete pecados capitais).
Portanto, é difícil definir claramente a natureza da raiva - se é inequivocamente ruim, ou talvez não. Provavelmente vale a pena considerar aqui como uma determinada pessoa lida com essa emoção e como é fácil para ela cairraiva.
No final, a raiva é sentida por cada um de nós, alguns com mais frequência, outros com menos frequência. Aqueles que muitas vezes estão com raiva são muitas vezes percebidos por aqueles ao seu redor como pessoas difíceis na vida cotidiana. No entanto, você pode ficar com raiva com frequência, e o mais importante é como agimos quando sentimos isso.
Como lidar com a raiva?
A raiva não vem sem uma razão - ela ocorre por causa de um sentimento de algum tipo de ameaça.
Algumas pessoas, quando sentem, respondem verbalmente, enquanto outras podem até realizar ações físicas - a solução escolhida depende principalmente da inteligência emocional de uma determinada pessoa e de como é o seu sistema de valores.
Mas o que fazer quando sentimos raiva? Acima de tudo, pode ser benéfico tentar manter a calma. Como mencionado anteriormente, a raiva simplesmente distorce a realidade - então respire fundo, conte até dez e tente responder ao estímulo que está causando sua raiva.
Então é possível procurar o fator que provocou nossa raiva. É bom pensar sobre o que desencadeou essa reação emocional em nós - mau comportamento do seu parceiro, julgamento injusto no trabalho ou qualquer outra coisa - e então "legal" e depois responda.
A raiva descontrolada não é benéfica - pode se transformar em outras emoções, por exemplo, agressão - e isso pode não ajudar a resolver os problemas que surgiram em nossas vidas, mas apenas agravá-los.
Sobre o autorArco. Tomasz NęckiUm graduado da faculdade de medicina da Universidade de Medicina de Poznań. Um admirador do mar polonês (de boa vontade passeando por suas margens com fones de ouvido), gatos e livros. Ao trabalhar com os pacientes, ele se concentra em sempre ouvi-los e passar o tempo que eles precisarem.