Um perfeccionista não se permite ser compreensivo consigo mesmo ou com os outros - se algo deve ser feito por ele ou por outros, deve ser feito corretamente. Teoricamente, o perfeccionismo - pelo menos por alguns empregadores - poderia ser considerado um traço favorável, mas na prática pode ser fonte de dificuldades consideráveis. Isso ocorre porque se esforçar para que tudo seja feito de forma absolutamente perfeita pode eventualmente resultar na tarefa realizada pelo perfeccionista… não ser feita de forma alguma. Leia quem é um perfeccionista, aprenda a conviver com ele e conheça suas características.

Perfeccionistaé uma pessoa que se esforça obsessivamente para garantir que os desafios que apresenta sejam implementados da melhor maneira possível e sem erros.

Perfeccionista: quem é ele?

- Só quem não faz nada não se engana - um número muito grande de pessoas vai concordar com tal ditado, mas certamente nenhum perfeccionista tem uma opinião semelhante. Para as pessoas em que o perfeccionismo é um traço claramente perceptível, simplesmente não existem meias medidas - todas as tarefas que realizam devem ser executadas de forma totalmente correta.

Qualquer um pode ser perfeccionista - uma pessoa idosa, um jovem adulto e até uma criança. As razões para a ocorrência dessa característica em humanos não são totalmente claras. Suspeita-se que os genes influenciem no desenvolvimento desse problema - acontece que quando um dos gêmeos apresenta as características do perfeccionismo, as chances de o outro se comportar de forma semelhante são muito altas.

No entanto, o período mais crucial para o possível desenvolvimento do perfeccionismo é a adolescência - várias dificuldades que surgem nesse período da vida, que podem, em última análise, fazer com que uma determinada pessoa se torne um perfeccionista.

Os problemas que podem contribuir para o perfeccionismo incluem: expectativas excessivas dos pais em relação à criança, críticas constantes ao jovem e perda precoce de um ente querido (por exemplo, um dos pais).

Perfeccionista: características de personalidade

Para um perfeccionista, a palavra "tolerância" é basicamente estranha: o que mais importa para ele é queque várias atividades ou tarefas foram realizadas de acordo com as regras (geralmente adotadas apenas por ele). Isso se aplica tanto a deveres profissionais quanto domésticos.

Um perfeccionista no trabalho pode verificar seu projeto várias dezenas de vezes antes de enviá-lo e entregá-lo ao seu supervisor somente quando tiver absoluta certeza de que está tudo bem com ele. Para um perfeccionista, não há meias medidas: ou ele faz algo certo ou não faz nada.

É preciso distinguir aqui "bom" de "perfeito". Um pequeno erro com o qual a maioria das pessoas simplesmente não se importaria pode inspirar um perfeccionista com um sério sentimento de culpa ou raiva de si mesmo. Então você poderia dizer que para um perfeccionista o mundo é preto e branco: ou algo é feito certo ou completamente errado.

Pode parecer que o perfeccionismo em certas profissões - por exemplo, contabilidade - pode até ser uma característica esperada. Na prática, no entanto, não necessariamente - esforçando-se para que a tarefa empreendida pelo perfeccionista seja concluída corretamente, pois pode resultar no fato de que a tarefa deste … não será concluída.

A autoverificação repetida ou a correção até mesmo dos menores erros (e essencialmente completamente irrelevantes para a tarefa) pode, em primeiro lugar, aumentar significativamente a quantidade de tempo que um perfeccionista precisa para concluir uma determinada atividade. Além disso, o foco total na necessidade de cumprir com precisão uma determinada obrigação pode levar a que uma pessoa perca de vista o objetivo principal para o qual realiza determinada atividade. Além disso, o medo constante de cometer um erro pode resultar em um sentimento de ansiedade e medo ainda maiores.

Vale ress altar aqui que o perfeccionismo pode de alguma forma empobrecer a vida humana. Acontece que um perfeccionista - temendo não conseguir fazer algo com perfeição - evita assumir novos desafios ou responsabilidades. Pode ser difícil convencê-lo a patinar no gelo ou bilhar pela primeira vez na vida, e não é fácil convencê-lo a mudar de emprego.

Afinal, o perfeccionismo está relacionado ao fato de que uma pessoa que exibe esse traço tenta ser perfeita a todo custo - então ela pode ter medo de novos desafios devido ao potencial fracasso, que os perfeccionistas odeiam muito bem.

Perfeccionista: como conviver com ele?

É difícil lidar com um perfeccionista em basicamente todos os níveis, tanto na vida profissional quanto no ambiente familiar. No trabalho, um perfeccionista - especialmente aquele que ocupa uma posição gerencial - pode fazer exigências extremamente meticulosas a seus subordinados. Aparecendoperfeccionismo, o chefe não olhará favoravelmente mesmo para pequenas falhas - por isso é muito fácil receber uma reprimenda dele. Pode acontecer também que o perfeccionista, acreditando que somente ele é capaz de realizar uma determinada tarefa adequadamente, assuma as funções que realmente pertencem aos seus colegas de trabalho.

O perfeccionismo em casa também pode ser um problema bastante sério - pode levar até mesmo a uma alta intensidade de conflitos. Para um perfeccionista, é importante que tudo seja feito com perfeição - isso pode incluir, entre outros, compras, limpeza, mas também as marcas alcançadas pelo filho do pai perfeccionista. Um utensílio mal lavado - mesmo um talher - pode fazer com que o perfeccionista obrigue a pessoa que o lava a repetir o procedimento novamente.

Um filho de um perfeccionista que recebe "apenas" quatro com mais em vez de seis na escola pode encontrar sua insatisfação e persuasão para se esforçar muito mais no aprendizado.

A relação com um perfeccionista também não é fácil. Tal pessoa pode impor suas regras em sua vida comum - por exemplo, cosméticos no banheiro, segundo eles, devem estar em uma ordem estritamente definida (porque apenas isso é apropriado), eles também podem negar uma maneira de dobrar roupas que não sejam suas próprias (afinal, apenas o que é usado por ela, é o correto).

Como lidar com seu próprio perfeccionismo?

O perfeccionismo pode literalmente envenenar a vida, não só para a pessoa que o manifesta, mas também para as pessoas ao seu redor. Felizmente, existem maneiras de lidar com isso. Antes de tudo, você precisa ser compreensivo consigo mesmo.

Vale a pena se perguntar: o que acontece se você cometer um pequeno erro no trabalho ou o que acontece se uma das louças da casa não for bem lavada? A resposta é geralmente simples: nada. Você apenas tem que perceber que todo ser humano tem o direito de cometer erros e fazê-los não só tira nada, mas ainda mais - nos enriquece. No final, quando cometemos um erro, só então aprendemos quais são suas consequências e, portanto, podemos evitar cometer outro erro no futuro.

Deve-se levar em conta também que a consequência já mencionada do perfeccionismo é evitar se envolver em novas atividades, entretenimento e tarefas - o motivo é o medo de que o perfeccionista não consiga realizá-las corretamente.

Vale a pena superar esses medos, finalmente tentar um novo entretenimento ou assumir novos compromissos - embora no início possa ser difícil e nem sempre tudo seja feito corretamente - isso o traz à vidauma nota de novidade que simplesmente adiciona cor a eles.

Em uma situação em que o perfeccionismo é muito intenso em nosso país e percebemos que ele atrapalha nosso funcionamento, vale a pena considerar a ajuda de um especialista. Você pode ir a um psicólogo ou psicoterapeuta, por exemplo. Os especialistas não só poderão identificar maneiras de superar o perfeccionismo, mas também determinar se o perfeccionismo é simplesmente uma característica de uma determinada pessoa ou faz parte de um dos transtornos de personalidade, que às vezes se manifesta pelo perfeccionismo - somos falando sobre personalidade aqui. anankastic.

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Teste perfeccionista

Acha que pode ser um perfeccionista? Faça o teste abaixo - ele o ajudará a descobrir se há algo que indique que você pode ser essa pessoa.

1. No trabalho:

a) você se sente confortável trabalhando de forma independente e em grupo;

b) você prefere agir por conta própria - quando você tem que trabalhar com os outros, eles podem destruir os efeitos do seu trabalho, além disso você muitas vezes melhora várias coisas para seus colegas de trabalho;

c) Não importa se trabalho sozinho ou com outra pessoa, o mais importante é que esse trabalho seja o mínimo possível.

2. Em conexão:

a) você sabe se comprometer - afinal, o caminho para a felicidade é criar um caminho comum;

b) você gosta de dominar - é melhor planejar uma viagem de férias, arrumar móveis no apartamento ou limpar sua casa compartilhada;

c) não importa quem toma as decisões - é importante que eles estejam certos.

3. Você tem um trabalho importante a fazer. Depois de terminá-lo, acontece que você cometeu alguns erros. Como você se sente então?

a) Eu analiso os erros e faço correções - todo mundo tem algumas pequenas falhas;

b) Estou furiosa comigo mesma e prometo a mim mesma que da próxima vez vou checar tudo com mais cuidado para não cometer mais erros como esse;

c) agite tudo com a mão - da próxima vez vai dar certo

4. Você pede ajuda aos membros da família para preparar uma festa familiar. Pouco antes da chegada dos convidados, no entanto, você percebe que os bolinhos preparados por seus parentes têm uma forma muito incomum e os legumes da salada são cortados de maneira imprecisa. O que você está fazendo?

a) Eu absolutamente não me importo - fico feliz que a família tenha tentado e queria me ajudar;

b) Eu entro em pânico - isso não pode ser servido aos convidados, então eu pego os pratos da mesa ouFaço novos pratos com pressa;

c) Não estou interessado nisso - afinal, os convidados vão comer o que eu der.

5) Você examina o diário de seu filho e percebe que há um mais três entre todas as sextas-feiras. Como você reage?

a) sem problemas - todo mundo tropeça um pouco, então eu digo para a criança não se preocupar com isso;

b) Estou indignado - é impossível, aparentemente estou aprendendo muito pouco;

c) As notas do meu filho são da conta dele, não minha.

Resultados:

A maioria das respostas a) : Sua abordagem da vida é bastante flexível, o que permite que você mantenha um equilíbrio em sua vida diária. Você parece ser uma pessoa que pode se encontrar em todas as condições.

A maioria das respostas b) : Provavelmente você é um perfeccionista. Se você começar a sentir que a busca pela perfeição está começando a atrapalhar sua vida, considere recorrer à ajuda de um psicólogo.

A maioria das respostas c) : Sua vida é frouxa, e provavelmente até… folga demais. Assim como o perfeccionismo pode ser tedioso, ignorar várias coisas também pode causar vários problemas.

Categoria:

Psicologia