- Pessoas com TDAH têm dificuldade de concentração
- Você não supera o TDAH
- Conselhos para adultos com TDAH
De geração em geração, cresce o número de adultos com TDAH que tinham dificuldade de concentração e eram hiperativos na infância. Aqui estão 8 dicas simples e comprovadas para todos que têm problemas com TDAH.
TDAH em adultos ? Se você pensou quetranstorno de déficit de atenção e hiperatividadeé algo que supera com a idade, então você está errado.Adulto com TDAHa vida não é nada fácil. Os mesmos problemas que na infância, mas as exigências do ambiente são maiores. Afinal, é difícil para cada pessoa que você conhece explicar suas doenças e dificuldades que ela traz.
Pelo menos metade das crianças com TDAH experimentam os efeitos da hiperatividade na idade adulta. É importante que essas pessoas consigam sobreviver aos sintomas de hiperatividade, especialmente em termos de atenção.
Se você foi uma criança hiperativa, provavelmente se lembra daquela estranha sensação de vivacidade que quase nunca o deixou e ainda pode ser ouvido hoje. Agora você provavelmente tem muitas ideias, está com pressa, gosta de falar (ouvir é pior), não suporta mal a ociosidade, pode ter algum vício. Mas você está em boa companhia!
As crianças hiperativas foram: Albert Einstein, Leonardo da Vinci, Agatha Christie, Tom Cruise, Cher, além de Szymon Majewski e Joanna Szczepkowska.
Pessoas com TDAH têm dificuldade de concentração
Todas as pessoas às vezes apresentam sintomas dehiperatividade . Um homem que é chamado "no tapete" para o chefe e pensa que pode ser demitido em breve, se comporta como uma pessoa comTDAH : ele não consegue ficar parado, focar, mordiscar os dedos, bate com uma caneta. Esse comportamento é causado por emoções, nãohiperatividade psicomotora .
O mesmo acontece com as crianças. Se os sintomas de hiperatividade estiverem presentes apenas em casa ou apenas na escola (e não de outra forma), as causas desses comportamentos provavelmente serão distúrbios emocionais, ansiedade, tensão, hábitos aprendidos, etc.
Por outro lado, as crianças hiperativas às vezes podem agir como se não tivessem problemas de concentração. Os pais costumam dizer: "Ele é tão calmo que pode ficar horas sentado na frente de um computador ou TV". Infelizmente, tal comportamentonão descarte hiperatividade.
Pessoas hiperativas são controladas por dois tipos de mecanismos. Um deles é o interesse por algo - quando ocorre, a criança pode se concentrar na tarefa por um tempo relativamente longo. Aqueles que sofrem de TDAH, no entanto, não podem fazer outra coisa - concentre-se no que é de pouco interesse para eles, direcione livremente sua concentração.
O ambiente pode ficar confuso porque às vezes a criança age como se fosse hiperativa e às vezes não. A questão chave aqui é reconhecer se a concentração ocorre "quando deve", e não apenas quando uma pessoa está interessada em alguma coisa.
Você não supera o TDAH
Pelo menos metade das crianças com hiperatividade experimentará seus efeitos na idade adulta. Isso se manifesta de duas maneiras. A primeira é sobreviver aos sintomas de hiperatividade, especialmente no campo do transtorno de déficit de atenção. Isso se aplica principalmente às meninas, elas são menos propensas a crescer fora da hiperatividade.
Como se manifesta? Aqui está um exemplo de Alice. Alicja tinha 28 anos, marido e filho. Ela nunca se considerou uma pessoa hiperativa, embora quando criança muitas vezes "aterrasse" no tapete da diretora e pedagoga da escola, ela também visitava uma psicóloga. Quando adulta, ela tinha muitos traços de hiperatividade. Mesmo uma pequena quantidade de estresse a fazia sentir uma vontade irresistível de ir ao banheiro, ou um parafuso de cabeça em seu caminho. Uma palavra mal colocada de seu marido a fez explodir, e ela ficou sexualmente excitada muito rapidamente.
Quando seu filho a aborreceu, ela correu até ele, pegou seu brinquedo e o jogou pela janela. Aconteceu de ela dirigir em uma rua de mão única contra a maré. Ela também se acostumou com o fato de que ela constantemente esquecia suas chaves, sua carteira. "Afinal, sou uma loira estúpida", brincou ela. A estupidez não teve nada a ver com isso, no entanto.
A segunda área de sintomas que a hiperatividade deixa para trás diz respeito a autoestima e autoimagem distorcidas. Nenhuma criança, exceto pessoas com TDAH, ouve várias queixas de adultos com tanta frequência. "Você é impossível", "Você não suporta você", "Acabe com a loucura finalmente", "Acalme-se finalmente" etc.
Soma-se a isso a observação dessas crianças, que na verdade é mais difícil para elas completarem a tarefa com perfeição, mesmo que a tenham estudado por muito tempo. Eles vêem por si mesmos que são incapazes de se concentrar e que os outros de alguma forma conseguem fazê-lo. Devido à sua impulsividade, eles geralmente não são particularmente apreciados por seus colegas e professores. Afinal, eles costumam pensar no fundo que algo está "errado" com eles.
Será útil para vocêConselhos para adultos com TDAH
1. Não faça duas coisas ao mesmo tempo. Isso te estressa e vai te pegarirritar. Aí fica difícil ficar calmo.
2. Não confunda seus problemas com você mesmo. Você tem problemas, mas isso não significa que você tenha que pensar mal de si mesmo.
3. Lembre-se que você não é o único com esse problema. Descubra quais famosos sofreram deTDAH(e são muitos).
4. Descubra exatamente do que se trata o TDAH. Considere como ela se manifesta em você. Enfatize as vantagens do TDAH (energia, vitalidade, raciocínio rápido, extroversão, etc.).
5. Crieplanos para o diae planos de ação. Prepare-se e pense ponto a ponto antes de começar a fazer algo.
6. Limpar. Mantenha a ordem, não o caos ao seu redor.
7. Faça esportes. Escolha o esporte que mais combina com você.
8. A rotina é boa para você. Rotina sua agenda diária e as atividades que você faz. Seja previsível.
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