Recentemente nos despedimos do ano velho, que foi um grande desafio para muitos de nós. Os efeitos persistentes da pandemia de COVID-19 em andamento certamente também tiveram um impacto em nossa saúde mental. O que você pode fazer para se sentir mais seguro, calmo e confiante no novo ano? Aqui estão 8 sugestões.
Não há como saber o que 2022 nos reserva. Cuidar e cuidar de nós mesmos não pode apagar nenhuma dor, trauma ou outras dificuldades que enfrentamos nos últimos 12 meses. No entanto, o início de janeiro costuma ser um tempo de redefinição, quando queremos deixar para trás o que estava errado e olhar com esperança para o futuro.
O início do ano é o momento certo para adotar novos hábitos saudáveis que o ajudarão a trazer aos poucos mais leveza e alegria para sua vida. Às vezes, pequenas mudanças são suficientes para reagir mais suavemente a situações emocionais desagradáveis e para lidar melhor com o estresse.
Aqui estão 8 hábitos mentais que tornarão sua vida mais fácil em 2022
Veja a galeria de 8 fotos
Você se sente sobrecarregado? Não tenha vergonha de pedir ajuda. Se o seu humor estiver baixo e durar mais de 14 dias, converse com seu terapeuta. Você não precisa estar em crise para se beneficiar da terapia. Especialistas em saúde mental podem ajudá-lo a lidar com o estresse e encontrar maneiras de lidar com problemas que estão afetando sua vida diária.