Com o Ano Novo, gostamos de mudar alguma coisa em nossas vidas, por exemplo, parar de fumar, começar a comer de forma saudável, lutar contra os quilos extras, mas depois de algum tempo a rotina chega e tudo vira lixo. Por que a maioria dessas resoluções de Ano Novo são um fracasso? Vamos descobrir!
Segundo a Dra. Justyna Bylinowska, editora-chefe do Dietetycy.pl,"somos caóticos, não escrevemos o que planejamos" . - Não acertamos contas e realmente temos a certeza de que nossas firmes resoluções de melhoria durarão no máximo várias semanas - explicou. Segundo elametas devem ser realistas, planejadas e claras .
Resoluções de Ano Novo: incentivo para agir
A pergunta sobre por que não implementamos nossas resoluções de Ano Novo também foi respondida por Agata Zadrożna, especialista da Kantar envolvida no projeto "Pesquisa Nacional de Consumo de Hortaliças e Frutas". Em sua opinião, "a maioria de nósprecisa de um gatilho (o chamado estímulo)para implementar as disposições." No entanto, na implementação das resoluções de Ano Novo, criamos algumasbarreirasque dificultam. São eles:
- estresse desnecessário ,
- suposição de que esta é uma luta perdida.
Também associamos as resoluções de Ano Novo - como mostra a "Pesquisa Nacional sobre o Consumo de Hortaliças e Frutas" da Kantar - comalgumas características específicascomo:
- raramente acertamos contas para eles ,
- se não começarmos em 1º de janeiro, terminamos com eles imediatamente,
- nos aproximando deles, assumimos queduraremos no máximo algumas semanas ,
- dizem respeito a mudanças difíceis para nós, muitas vezes contrárias à nossa natureza.
Resoluções de Ano Novo: hora de mudar de ideia
Por esses motivos, não queremos criar uma lista de resoluções de ano novo, pois já sabemos que não vai dar em nada. Ou talvez valha a pena mudar a forma de pensar?
Os especialistas da Kantar aconselham que você procurefatores determinantes em toda essa empreitada , comoautodesenvolvimento, conscientização e preparação . - A chave é um processo consciente e planejamento dos chamados"pequenos passos"-disse o Dr. Farm. Magdalena Kryska do Jardim Korab.
Por onde você pode começar?
- Vamos transformar disposição em ação.
- Vamos planejar as mudanças no tempo e de forma mais consciente. Afinal,não precisamos começar a implementar as resoluções de Ano Novo a partir de 1º de janeiro , logo após a festa de Réveillon.
- Vamos abordar as resoluções de Ano Novo em termos de autodesenvolvimentoQue nos tornem pessoas melhores que se preocupam com sua saúde e bem-estar.
- Vamos fazer as resoluções de Ano Novo apenas para nós mesmos, não para impressionar os outros.
Talvez este ano vamos tratar as resoluções de Ano Novo como indicadores para a tomada de decisões ao longo do ano. O que é importante.Não tenha medo de dizer as palavras: "nós vamos conseguir! ". Vamos aceitar o desafio - a implementação consciente das resoluções de Ano Novo pode realmente nos surpreender positivamente.
Fonte: "Pesquisa nacional sobre consumo de frutas e hortaliças" realizada pela Kantar