Muitas vezes o medo de ganhar peso nos impede de parar de fumar. De fato, depois de parar a nicotina, o metabolismo muda, nosso apetite volta e os pratos ficam mais saborosos. No entanto, se vamos engordar depois de parar de fumar depende muito de nós mesmos.

Mais diferenças entre um homem e uma mulher foram reveladas recentemente. Eles dizem respeito não apenas à estrutura, mas também ao material de construção e, portanto, a diferentes reações químicas. As mulheres brancas tornam-se viciadas na droganicotinao mais rápido. Estas são as conclusões de estudos realizados nos últimos 10 anos nos EUA e Canadá em um grupo total de mais de 22.000 pessoas. pessoas. Meninas brancas com menos de 18 anos são as mais sensíveis à nicotina, enquanto os menos sensíveis são os homens na faixa dos 50 anos, cuja raça não importa mais, diz Denise Kandel, psicóloga da Universidade de Columbia em Nova York .Os homens são melhores em serem sistematicamente envenenados. Sua pele é mais espessa, menos sensível ao ressecamento, as mudanças são mais lentas e menos visíveis. Além disso, a perda da beleza costuma causar uma impressão menor neles. Enquanto isso, para uma mulher, é um assunto importante. Olhando no espelho, ele quer agradar a si mesmo. Ela quer ser bonita, elegante e independente. Lembremos quecigarrosem primeiro lugar, são muito prejudiciais à beleza, em segundo lugar, são uma negação da elegância e, em terceiro lugar, provam o vício. Mais uma coisa: uma mulher tem mais juízo e geralmente sabe mais sobre saúde do que o homem médio. Ele pode cuidar dos outros. Cigarros não combinam com ela. Faça alguma coisa sobre isso. Comece com você e sua casa.

Fumar destrói a saúde e tira a beleza

A fumaça que entra nos pulmões e na corrente sanguínea faz com que os vasos sanguíneos se contraiam rapidamente, o que significa que menos nutrientes fluem para os cantos mais distantes do corpo e serão menos usados. A cicatrização de feridas (incluindo aquelas após um lifting facial de beleza) é atrasada e a condição de muitas doenças de pele, como acne e psoríase, é exacerbada. A inflamação aumenta na área das membranas mucosas da boca, língua e gengivas, bem como no trato gastrointestinal. Ao fumar cigarros, você corre o risco de desenvolver úlceras estomacais, tosse e f alta de ar. Você se torna mais propenso a resfriados. Sobre outras doenças que você convida para si mesmo, inclusive terríveis como o câncer, nem mesmoVou mencionar, porque você certamente acha que isso não pode se aplicar a você. Bem, deixe-me dizer outra coisa: você vai envelhecer mais rápido. E mais feio.Fumar cigarrosé um grande obstáculo para conseguir uma boa aparência nos anos posteriores. Com o tempo, imperceptivelmente, seus dentes escurecerão de maneira desagradável e seus dedos ficarão amarelos. No espelho, você verá um "rosto de tabaco". Os dermatologistas o reconhecerão mais cedo do que você, à primeira vista - são as linhas cada vez mais profundas que vão das narinas aos cantos da boca e uma tez sem brilho.

Como parar de fumar? Aprenda maneiras eficazes

Problema

Um homem tem que crescer para tudo. Assim como eu, eu finalmente amadureci. Saindo do apartamento, encontrei uma vizinha de 70 anos com um cigarro na boca. A visão de uma mulher idosa com uma tez muito feia foi decisiva. Nenhum pôster diz tanto quanto um exemplo da vida real. Percebi que se eu não desistir agora, meus filhos e netos terão vergonha de mim no futuro.

Fumar acelera a menopausa

A fumaça do tabaco reduz os níveis de estrogênio, que tem vários efeitos. Acelera a menopausa e aumenta a probabilidade de osteoporose. Mas vamos supor que você não tenha medo da menopausa por enquanto, então vamos nos ater às rugas. Eles surgem mais cedo, e aqueles que são se aprofundam. Isso ocorre porque a quantidade de fibras de colágeno e elastina na pele é reduzida. Não é de admirar que, aos trinta anos, você possa distinguir facilmente entre um não fumante e um fumante. Você pode estar interessado em saber que fumar aumenta os efeitos nocivos da luz solar na pele, resseca-a e estimula a produção de radicais livres. Eles o privam de flexibilidade e o fazem se regenerar cada vez pior. Ao mesmo tempo, as substâncias contidas na fumaça removem da pele as vitaminas A, C e E, que são oxidantes importantes (sua função é proteger a pele contra a invasão de radicais livres). Se você fuma e usa pílulas anticoncepcionais, aumenta o risco de doenças cardíacas, coágulos sanguíneos e derrame. Após os 30 anos, esse risco já é muito alto. Não tenha a ilusão de que você está seguro, porque você fuma pouco. Não existe um número "seguro" de cigarros fumados. Todo mundo aumenta os batimentos cardíacos, estreita os vasos sanguíneos, diminui a temperatura dos dedos das mãos e dos pés. Destrói a beleza e encurta a vida.

Você envenena seu bebê fumando durante a gravidez

Até 30 por cento mulheres grávidas fumam. As crianças que prosperam neles fumam com eles! Eles correm o risco de aborto espontâneo, parto prematuro, natimorto. Eles os expõem ao fato de que será pequeno, não resistente, hipóxico, que se desenvolverá menos bem. A probabilidade de câncer e morte no berço aumenta. Tudo isso se aplica não apenas aos filhos de fumantesmães, mas também pais. Então, por que não parar de fumar por dois, antes mesmo de engravidar? Mas se você falhar, a gravidez é o melhor momento para parar de fumar. E é para sempre. Muitas mulheres sobrevivem durante todo o período de gravidez e amamentação sem fumar, e então a fumaça se torna mais importante do que a razão. O tabagismo passivo - estar na companhia de fumantes - é muito perigoso para uma mulher grávida. Todos os componentes cancerígenos, radioativos e venenosos da fumaça do tabaco inalados por ele, juntamente com o sangue através do cordão umbilical, passam para o sangue do feto. Depois de dar à luz e amamentar fumando na frente de seu bebê, você continuará a envenená-lo. Leve em consideração que as crianças respiram mais rápido que os adultos, então elas absorvem mais fumaça. Além disso, a fumaça que não é aspirada para os pulmões do fumante, mas que circula na sala, contém mais alcatrão e monóxido de carbono e, portanto, é mais venenosa.

Fumo passivo, prejudicial à saúde

Você quer que seu filho fume cigarros? Se você fuma, ele fuma passivamente com você. Suas escolhas futuras dependerão de suas experiências e observações de infância. Você é quem lhe dá os padrões de comportamento para a vida. Numerosos estudos mostram que as atitudes adotadas pelos pais são as mais duradouras. Isso se aplica à divisão entre o bem e o mal. Também beber álcool e fumar. - Aja como você gostaria que seu filho se comportasse - diz Beata Mierzejewska, pedagoga-terapeuta do Complexo Escolar Terapêutico de Varsóvia. - Quando você automaticamente pega um cigarro com nervosismo, seu filho aprende que fumar faz com que ele se sinta melhor. A criança precisa de padrões, então ela imita os pais. Todos os dias ele absorve e assimila o que eles fazem, não o que eles dizem. Portanto, todos os conselhos e sermões tomados em conjunto não são tanto como atos. O exemplo funciona mais forte do que as palavras. Pense se você é um bom modelo. Ao fumar cigarros, você aumenta a probabilidade de seus filhos também fumarem. "Quando um adolescente pega um cigarro pela primeira vez, ele sente o consentimento interior de seus pais fumantes", escreve Beata Mierzejewska.

Parar de fumar não significa necessariamente que você vai ganhar peso

Uma em cada seis mulheres é impedida de parar por causa do medo de ganhar peso. De fato, depois de parar a nicotina, o metabolismo muda e o apetite aumenta, mas nem todo fumante é magro e nem todo magro fuma! Apenas um terço dos ex-fumantes ganha peso, os homens geralmente três quilos, as mulheres não mais que quatro. Este é um pequeno preço a pagar para se livrar do vício. E nem todos pagam. Se você está preocupado com o controle de peso, coma corretamente. É suficiente manter uma dieta adequada e aumentar a atividadefísico.

Você deve fazê-lo
  • Coma regularmente em horários fixos, o menor jantar.
  • Como pão integral e farelo.
  • Para eliminar a sucção, mastigue, por exemplo, cenouras cruas, sementes de abóbora, coma frutas entre as refeições.
  • Beba bastante água, sucos de frutas e vegetais (as vitaminas em sua forma natural também são usadas para regenerar o corpo envenenado).
  • Conta calorias.
  • Nos primeiros três meses, você se pesa todos os dias.
  • Caminhe, faça exercícios ou inscreva-se em ginástica, dança, ioga, aeróbica ou piscina todos os dias, aproveite, relaxe.

Estatísticas de tabagismo

100 milhões de pessoas morreram devido ao tabagismo no século 20. É como uma epidemia gigantesca. Há nove milhões de fumantes na Polônia - 40 por cento. adultos; homens e 20 por cento. mulheres adultas. Cerca de 80 por cento. fumantes gostariam de parar de fumar. Na Polónia, as mulheres com idades compreendidas entre os 30 e os 49 anos fumam com mais frequência (a cada terço). O número de fumantes nessa faixa etária está aumentando constantemente. Até 70 por cento admitem ter contato com cigarros. meninas de quinze anos. Cerca de 40 por cento. Mulheres polonesas fumando o primeiro cigarro meia hora depois de acordar. Isso já é um vício. Fumantes regulares fumam 14 cigarros por dia. A mulher polonesa média tem quase 19 anos de experiência como fumante. No final dos anos noventa, na Polônia, 20% fumavam. mulheres grávidas. Estudos epidemiológicos mostram que uma em cada dez mulheres entre 35 e 64 anos morrerá prematuramente devido ao tabagismo. Você não sente o fedor que o cerca, mas pode ver linhas cada vez mais profundas correndo das narinas até os cantos da boca, sua pele sem brilho. Depois de muitos anos, haverá descoloração permanente nos dentes e amarelecimento dos dedos.

NOTA! Até 70 por cento admitem ter contato com cigarros. meninas de 15 anos. Enquanto isso, estudos nos Estados Unidos e no Canadá mostraram que, para meninas brancas com menos de 18 anos, a nicotina é a mais perigosa para elas; eles ficam viciados mesmo em poucos dias!

"Zdrowie" mensalmente

Categoria:

Psicologia