Um amigo tóxico do trabalho pode transformar sua vida em um inferno. Ele fala sobre você pelas costas, relata todos os atrasos no trabalho, coloca os outros contra você - seus colegas de trabalho e o chefe. Não desista!

Um colega de trabalho tóxico , que denuncia todos ao redor, é um problema sério. Além do tempo de sono, a maioria de nós passa quase metade de nossa vida adulta no trabalho. Passamos oito horas por dia na companhia das mesmas pessoas. Às vezes por muitos anos. E embora nem sempre sejam contatos que constroem, gostemos ou não, estamos envolvidos nas relações com as pessoas com quem trabalhamos. Cada um de nós traz nossas emoções, expectativas e experiências individuais para esses relacionamentos.

Na vida privada, escolhemos nossos amigos e acabamos com relacionamentos desagradáveis. No trabalho, estamos condenados ao que o destino trará. E este muitas vezes nos prega peças. Talvez você também tenha um problema com um amigo que está sentado na mesa ao lado… Então este texto é só para você.

Por que meu amigo do trabalho está me contando?

Aparentemente está tudo bem. Talvez ele até sorria quando você entra no trabalho pela manhã. Ela elogia o novo penteado, olha para o vestido com apreço. Ou… ela te cumprimenta com um silêncio nublado, fingindo não ouvir seu "bom dia". Mas você sabe muito bem que por trás da máscara da indiferença ou sob o disfarce da simpatia, há uma maldade desinteressada. Você espera em suspense pelos próximos sinais de hostilidade.

E você tem isso quase todos os dias. Na reuniãosua amiga tóxicaforça as ideias dela para baixo, depreciando as suas. Ele toma seu crédito para si mesmo de uma maneira perversa. Ele luta implacavelmente pelo reconhecimento do chefe. Ele secretamente ou abertamente joga seu jogo inteligente de "meu melhor". É uma coincidência que seja ela a realizar o seu projeto inventado?

Que seu chefe faz comentários desagradáveis, mesmo que você não mereça? Que o resto da equipe está olhando para você estranho? Um amigo tóxico espalha uma espessa névoa de ressentimento ao seu redor. Ele fofoca pelas suas costas, gentilmente informa seu chefe sobre cada tropeço seu, minando sua autoridade no grupo. Ele está jogando seu jogo de duplicidade de uma maneira mais ou menos aberta (às vezes fingindo ser gentil). "Por que ela está fazendo isso?" Você pensa desesperadamente depois de mais um dia horrível no trabalho.

Os motivos geralmente estão láprofundamente na personalidade - e isso, como você sabe, é moldado por todas as nossas experiências passadas. Talvez você a lembre de uma garota do quintal vizinho, de quem ela não gostava na infância? Talvez ele carregue suas ambições insatisfeitas e a necessidade de dominar, então ele está competindo com você pela promoção de seus sonhos? Ou quer ser importante no trabalho, compensando assim as falhas pessoais?

Jogue cartas abertas com seu amigo tóxico

A situação é suportável quando a tensão é apenas entre ela e você. Pior ainda, se seu oponente conseguir ganhar o resto do time para o lado dela. Então você pode se tornar uma vítima de assédio em grupo e sua vida realmente se transformará em um inferno.

Além disso, quanto mais frustrada a equipe fica (por exemplo, com uma sensação de pressão da gerência), mais ela precisará de uma válvula de segurança para suas emoções na forma de alguém para focar sua antipatia.

Você pode, é claro, ignorar o comportamento de sua amiga, esperando que ela encontre outra vítima em algum momento. A indiferença ajuda às vezes, mas nem sempre. A longo prazo, esconder-se atrás de um monitor de computador pode ser fatal para você.

Ao se retirar, você mostra sua fraqueza e assim se coloca em uma posição perdida. Você corre o risco de alienação e frustração. Mais cedo ou mais tarde você perderá o respeito no grupo e aos olhos do chefe. Ao permanecer passivo, você dá ao seu oponente a satisfação de vencer. Portanto, será melhor reagir. Só como?

O primeiro passo é uma conversa cara a cara. Se seu oponente estiver convencido de que você tem medo do confronto, ele ficará desagradavelmente surpreso. Ao expor o jogo dela, deixando claro, você está demonstrando que agora é você quem distribui as cartas.

Na conversa, você revela diretamente as intenções dela e estabelece seus próprios limites, dizendo que não quer esse comportamento. Mesmo que você não alcance a vitória completa, isso o fortalecerá e melhorará sua auto-estima.

É provável que seu agressor argumente que isso é apenas sua imaginação. Não se preocupe e seja duro consigo mesmo, até mesmo ameaçando com uma sanção se necessário, ou seja, conversando com o chefe.

Se esta lição "educativa" não funcionar, você deve cumprir sua ameaça e buscar o endosso de uma autoridade. Peça ao seu supervisor para falar abertamente em três pessoas (com a participação de um amigo). Um chefe sábio saberá quais conclusões tirar de tal confronto e como ele deve intervir.

Busque aliados na luta contra a informação

Vamos supor, no entanto, que você não pode contar com o suporte "de cima" ou não quer envolver a gerência em seus jogos. Em tal situação, você não tem escolha a não ser fazerprocure aliados no grupo.

Isso não significa que você tenha que recorrer a intrigas e jogadas no nível do seu oponente. No entanto, vale a pena aceitar o desafio e lutar pela sua posição.

Tente conquistar as pessoas provando que você é uma pessoa confiável, competente e gentil. Dê aos outros um sorriso desinteressado, aprecie seu trabalho, venha em socorro quando necessário.

Mas não lute por simpatia a todo custo. Não se deixe usar, não assuma as responsabilidades dos outros, cuide de seus próprios limites. Se você se trata com respeito, os outros também o respeitarão.

Razões ocultas para informar

Existe mais um método: tente domar seu inimigo. Talvez a relutância de seu oponente se deva ao fato de ele ter sérios problemas e descontar suas frustrações no trabalho.

Talvez o comportamento dela seja um pedido oculto de atenção e apoio? Pense nisso e encontre uma maneira de alcançá-la. Interesse-se pela vida dela. Observe ela. Ao entrar no trabalho, sorria em saudação, sem esperar pelo sorriso dela.

Peça saúde, aprecie sua bela aparência, até sugira sair para almoçar juntos. E em algum tempo… quem sabe - talvez você consiga um novo amigo. E mesmo que isso não aconteça, você pelo menos se sente melhor.

Como reconhecer pessoas tóxicas ao nosso redor? Como se proteger efetivamente contra eles, qual é a toxicidade e eles estão sujeitos a terapia? Essas e outras perguntas são respondidas por Zuzanna Butryn, experiente psicóloga e psicoterapeuta de Varsóvia, em entrevista a Michał Pokleckowski na transmissão Drogowskazy no Eski Rock:

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Psicologia