Culpa - de onde vem? Embora seja desagradável, a culpa é um sinal de maturidade emocional. No entanto, em alguns casos, é um sintoma de uma doença. Então, como você distingue os aspectos saudáveis ​​da culpa dos precursores da doença?

Culpa- quem não sente isso às vezes? Mesmo que a sensação seja desagradável, os psicólogos a tratam como um sintoma de maturidade mental. Pessoas maduras devem se sentir culpadas quando machucam alguém. Se não fosse, nos tornaríamos psicopatas com transtorno de personalidade.

Conteúdo:

  1. De onde vem a culpa?
  2. Qual é o papel da culpa?
  3. Quando a culpa é muito alta?

De onde vem a culpa?

A culpa se desenvolve a partir do medo. Inicialmente, as crianças não fazem coisas ruins porque têm medo de punição. Os pais expressam sua desaprovação, aplicam sanções e assim obrigam seus filhos a seguir princípios morais - "não minta", "ouça os mais velhos", etc. o medo do castigo logo se transformará em uma voz de consciência. Mesmo que o pai não diga mais "não roube", a criança ainda "ouve" a voz. Esse processo pode ser chamado de amadurecimento social ou socialização. Isso faz com que as pessoas maduras adiram às normas sociais e queiram segui-las. Se os pais não aplicaram sanções, foram muito indulgentes, desinteressados ​​pelo que a criança estava fazendo, não ensinaram as normas ou as ensinaram de forma inconsistente (por exemplo, o pai questiona a opinião da mãe ou o pai diz que você não pode mentir e ele está mentindo), eles teria criado filhos que não seguem os padrões. Essas crianças podem fazer coisas ruins sem se sentirem culpadas. Este é um distúrbio chamado psicopatia. Crianças criadas em instituições também podem se tornar psicopatas - elas não têm parentes de quem se possa e gostaria de aprender um bom comportamento.

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Qual é o papel da culpa?

O sentimento de culpa nos inibe de fazer más ações, mas também tem outra propriedade - faz com que quandofazemos algo errado, queremos ser punidos por isso! Punição, penitência e reparação trazem alívio à consciência. É por isso que pedimos desculpas a alguém quando a machucamos e por isso nos confessamos. É por isso que alguns criminosos se declaram culpados, mesmo que não haja chance de serem pegos. Às vezes, a culpa faz com que o vilão deixe rastros na cena do crime, graças aos quais a polícia poderá detectá-lo.

Isso porque em nossa alma a culpa começa de forma autônoma, independente de nossa vontade e consciência. Só por fazer coisas ruins, nos sentimos culpados, gostemos ou não. Se nos sentíamos culpados ou não, era determinado para nós por nossa criação e construção de personalidade. Nós não temos muita influência sobre isso nós mesmos. É claro que as pessoas cometem más ações e não buscam punição por isso, mas o remorso as atormentará de qualquer maneira. Isso se manifestará, por exemplo, em uma sensação de perda de bem-estar mental e doenças mais frequentes. O verdadeiro alívio só vem quando corrigimos o erro, alguém nos perdoa ou alguém em quem confiamos nos convence de que não havia nada de errado com nossas ações. Costumamos atribuir esse poder de perdão aos padres e psicoterapeutas.

Quando a culpa é muito alta?

Como o sentimento de culpa muitas vezes é desencadeado "por si só", e além disso é baseado no medo, pode revelar doenças do nosso psiquismo. Por exemplo, a culpa patológica é um dos sintomas importantes da depressão. Também é encontrado em transtornos de ansiedade, baixa auto-estima e transtornos de personalidade. Isso é bem ilustrado pelo seguinte diálogo entre o paciente e o terapeuta:

Terapeuta:Por que você acha que sua ajuda no papel de parede da cozinha de seus vizinhos foi um ato desprezível?

Paciente:Porque os padrões de flores nas listras adjacentes não se uniram como deveriam.

Terapeuta:Quão grandes foram essas diferenças?

Paciente:Cerca de três milímetros.

Terapeuta:Em todas as faixas?

Paciente:Em dois.

Terapeuta:E quantos cintos havia no total?

Paciente:20-30.

Terapeuta:Alguém notou isso?

Paciente:Não, a vizinha ficou encantada com o efeito. E isso é o mais desprezível, nem mostrei a ele essas lacunas, não admiti que estraguei tanto a cozinha dele…

O paciente sofre de depressão e sua culpa irracional é um sintoma da doença. Falamos de um sentimento patológico de culpa se aparecer, mesmo que uma pessoa não tenha feito nada de errado a ninguém, o que fez foi apenas uma coisa trivial, ou pensou apenas em uma má ação, sem realmente colocá-la em prática.

Importante

Como posso me libertar de um sentimento mórbido de culpa?

Os psicólogos desenvolveram vários métodos eficazes para se libertar da culpa patológica e irracional.

Terapia cognitivo-comportamentalensina o paciente a reconhecer erros lógicos em seu próprio pensamento. Por exemplo, uma pessoa deprimida pode se culpar pela perna quebrada de um vizinho em uma calçada escorregadia: "Eu sabia que a calçada estava escorregadia, eu poderia borrifá-la em alguma coisa". Esse equívoco chamado personalização envolve assumir a responsabilidade por eventos negativos além do nosso controle.

As pílulas de ansiedadereduzem a culpa exagerada porque reduzem a ansiedade subjacente.

Você também pode aprender a reduzir a ansiedadecom métodos psicológicos- por exemplo, através de treinamento de relaxamento, auto-afirmação e meditação transcendental (acalmar e "limpar a mente"). Esses tratamentos trazem resultados ainda melhores do que os comprimidos, pois previnem a recorrência da culpa patológica, que muitas vezes ocorre após a descontinuação dos medicamentos.

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Categoria:

Psicologia