Os psicólogos concordam: o ciúme é uma doença incurável. É por isso que você tem que aprender a viver com isso. É difícil, mas é possível. Aconselhamo-lo sobre como controlar as emoções negativas e como controlar o ciúme. Aqui estão 9 maneiras de sentir ciúmes.

Ciúmearruína a vida tanto do ciumento quanto de seu parceiro. Um parceiro atormentado, mais cedo ou mais tarde ele irá embora, e você ficará sozinho, com uma sensação de derrota. No entanto, não tente eliminar completamente o ciúme. Você não terá sucesso de qualquer maneira. no entanto, você deve estar no controle de suas emoções. Faça do ciúme a força motriz, não a angústia. Primeiro, dê uma olhada em si mesmo: quando você se sente mais triste, ressentido, com raiva ou com raiva? Então o que acontece com seu corpo e mente? Depois de perceber qual é o seu maior problema, será mais fácil lidar com ele. Você não sabe como? Damos algumas dicas.

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9 maneiras de controlar o ciúme

1. Não se compare com os outros

Lide com o fato de que sempre haverá alguém que é melhor do que você, mais atraente, mais sábio, mais rico, etc. A comparação constante com os outros só o torna complexo. É também uma f alta de auto-respeito. Porque significa que você se sente inferior aos outros.

2. Acredite em você

Aceite-se como você é. Você não acredita no poder da sua feminilidade? Verifique-se no espelho com mais frequência. Mas não seja crítico, não aponte as deficiências da figura. Em vez disso, pense no que ele gosta em você. Busto? Cintura? Pernas? Destaque-o com uma roupa adequada. Depois de ganhar autoconfiança, você deixará de ver toda mulher bonita como uma rival em potencial.

3. Viva sua vida

Encontre-se alguma atividade absorvente, caso contrário, você se concentrará constantemente nos assuntos de seu parceiro. Os homens costumam reclamar que as mulheres (principalmente quando não estão trabalhando), por tédio, têm visões diferentes sobre “o que não fazem fora de casa”. E com o tempo… eles começam a resolvê-los! Além disso, não limite sua liberdade. Isso só vai alimentar seu sentimento!

4. Seja (auto) crítico

Olhe objetivamente - para si mesmo e para ele. Talvez por algum comportamento você mesmo provoque as explosões deleciúmes? Ou talvez ele esteja em crise? Faça um elogio ao seu parceiro - faça um elogio, compre um presente, mostre que ele ainda é importante para você. O amor é como uma flor - sem água murcha.

Não faça isso

Não provoque o destino…

Se você suspeita constantemente que seu parceiro está te traindo e dá desculpas para ele, você vai acabar realmente sendo traído. Porque ele vai pensar: "Ele já pensa que sou infiel". Se ele descobrir que você tem total confiança nele, certamente fará o possível para não decepcioná-lo.

5. Aprecie o que você tem

Pare de se iludir que os outros fazem melhor! Você está com ciúmes porque sua amiga tem um marido rico, filhos mais educados, um carro melhor e um apartamento? Lembre-se - é assim que você vê! Mas é realmente assim? Todo mundo tem seus problemas. Acredite - o que é uma vantagem para você, para os outros pode ser uma desvantagem.

6. Controle as emoções ruins

Escreva todas as variantes para as quais a determinada situação aconteceu. Mas não se concentre apenas em emoções negativas. Por exemplo, se seu marido estiver conversando com uma certa senhora por um longo tempo, não pense imediatamente que eles estão tendo um caso. Talvez seja seu amigo do trabalho? Seu problema diminuirá rapidamente, ou pelo menos não se tornará uma obsessão. Porque você deve estar satisfeito que os outros também gostem dele?

7. Pense positivo

Substitua sentimentos negativos por positivos. Se você ficar torcido ao ver o carro de seu amigo, imagine que é seu. Pense para onde você iria, etc. Então faça um plano para tornar esse sonho realidade. A busca do objetivo minimizará seu problema. E o ciúme desaparecerá quando o que você sonha se tornar realidade.

8. Tenha uma conversa franca

Antes de acusar seu parceiro de, por exemplo, traição, ouça-o. Mas evite dar desculpas a ele. Além disso, evite perguntas fechadas que suponham que você deseja apenas uma negação ou confirmação. Talvez você não saiba de tudo?

9. Não acumule sua raiva

Se espere, reclame! Para que servem seus amigos? Conversar com os entes queridos alivia o estresse e permite que você veja o problema à distância. Se isso não ajudar, não deixe de pedir ajuda a um psicólogo.

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Categoria:

Psicologia