Quer saber como evitar o estresse do Natal? Aqui estão algumas dicas: determine o que você pode mudar na preparação para o Natal, cuide do relacionamento com os entes queridos e planeje a divisão adequada de responsabilidades para todos os membros da família. E não fique bravo com o frenesi de compras!

Muitas pessoas sonham com umas férias perfeitas - exatamente as mesmas que se lembram de sua infância ou juventude: cheias do calor de um ambiente familiar e pratos perfumados de véspera de Natal. Você não pode imaginar que os gastará de maneira diferente do que os costumes poloneses ditam. No entanto, quanto mais próximo do Natal, mais frustrante você fica. Por quê?

De onde vem o estresse pré-natalino?

A resposta é simples. Você se impõe muitas coisas para fazer e então fica sem tempo. Você não está ajudando a si mesmo.

Na véspera de Natal você mal consegue ficar de pé e só sonha em finalmente descansar. E ainda assim você tem que servir os próximos pratos. Nada mal se tudo correr conforme o planejado. Pior, se tudo cair de suas mãos e a massa ficar pegajosa. Você sente um cansaço e raiva terríveis, que muitas vezes você desconta nos membros de sua família.

Lembre-se de uma coisa: você não vai agradar a todos, então é hora de deixar pra lá.

Problema

Iwona (48) tira férias alguns dias antes do Natal para chegar a tempo. Ele faz compras, procura presentes, cozinha para a noite e lustra o apartamento. A véspera de Natal sempre foi um grande feriado em família. Iwona também não quer ser pior. Todos os anos, 12 pratos tradicionais aparecem na mesa e há uma montanha de presentes debaixo da árvore de Natal.

Iwona insiste que ela tem que cuidar de tudo pessoalmente. Na véspera de Natal, ela está tão cansada que não tem forças suficientes para aproveitar o clima festivo. Tão pouco quanto uma ninharia pode desequilibrá-la - esta é uma descrição que se encaixa em muitas famílias polonesas. Seu Natal não precisa ser assim.

Natal sem estresse - como se preparar para o Natal e não enlouquecer?

Divida os preparativos pré-feriados entre todos os membros da família

Não se preocupe em comer 12 pratos. Tudo que você precisa fazer é preparar alguns dos pratos favoritos da sua casa. Ou talvez todos façam sua peça de exibição? Talvez ninguém goste de carpa judia, então por que perder tempo na cozinha preparando algo que ninguémvai começar?

Se você não gosta de fazer bolos, peça algumas iguarias na confeitaria. Explique ao seu marido, que adora o cheesecake que você faz, que desta vez ele terá que se contentar com o que comprou, e no seu tempo livre você fará o que ele quiser.

Pense no que você pode abrir mão

Pense no que você é capaz de abrir mão. Você não tem que limpar antes do Natal. Basta tirar o pó e aspirar. Por que limpar as janelas no inverno quando você pode fazê-lo na primavera? Ou talvez considere a ajuda de limpeza profissional? Você economizará muito tempo.

Se a visão de alguns dias passados ​​na cozinha o assusta, encurte a lista de convidados ou convide seus entes queridos para um café e bolo. Controle também suas emoções. Algumas palavras desnecessariamente ditas podem transformar a atmosfera idílica em uma briga de taverna.

Antes do Natal, não faça compras malucas

É difícil resistir à loucura das compras. Literalmente na corrida, você pega tudo o que pode colocar em suas mãos. Como resultado, você compra muito mais do que precisa. Pare! Faça uma lista de compras e cumpra-a ao passear.

Não procure presentes até o último minuto. E no próximo ano, pense nisso muito antes - talvez durante as férias de verão.

Psicólogo: férias na lista dos eventos mais estressantes da vida

Feriados, especialmente aqueles como o Natal, estão na lista dos eventos mais estressantes da vida - disse a psicóloga Małgorzata Godlewska da Universidade SWPS. Na opinião dela, no entanto, o estresse do Natal pode ser efetivamente aliviado.

Grandes feriados como o Natal estão em 42º lugar (antes de ofensas menores).

- As férias são uma fonte de estresse porque gastamos muito tempo, energia e mais dinheiro nos preparando para elas. Além disso, quando nos encontramos à mesa com um grande grupo de parentes que vemos apenas em ocasiões especiais, podem nos fazer várias perguntas incômodas que não queremos fazer a nós mesmos. Também nos estressa - explicou Godlewska.

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Psicologia