As dores no pescoço ou nas costas não são os únicos sinais de sobrecarga da coluna. Um sintoma incomum de problemas nas costas pode ser, por exemplo, pressão no peito, dormência nas mãos, tontura e até distúrbios menstruais ou inchaço e constipação.

Problemas nas costasnem sempre precisam ser vistos como dores nas costas. Às vezes, problemas nas costas podem ser facilmente confundidos com outras doenças. Tudo porque doenças da coluna podem dar sintomas muito pouco óbvios .

Problemas nas costas e aperto no peito

Dor de cabeça pseudo-infarto e problemas respiratórios podem indicar sobrecarga da coluna torácica, por exemplo, como resultado de imobilização prolongada em posição inclinada. Os nervos ficam então irritados. Esses sintomas também podem aparecer quando você tem escoliose - uma coluna curvada lateralmente pressiona seus pulmões e coração.

Nosso conselho:Primeiro verifique se seu coração está saudável. Não se agache, dobre as pernas retas, mude a posição do corpo com frequência. Ao carregar um item pesado, endireite-se, contraia a barriga e aperte as omoplatas para baixo.

Problemas na coluna e dormência nas mãos

Formigamento na mão, dores que irradiam do ombro ou cotovelo para baixo, sensação diminuída, dificuldade para agarrar pequenos objetos - é assim que os problemas na coluna cervical podem aparecer.

Nosso conselho:Ao falar ao telefone, não use o ombro para segurar o fone. Se você trabalha em uma mesa por muito tempo, de vez em quando levante a cabeça e olhe para frente. Durma em um travesseiro ortopédico.

Problemas de coluna e dores de cabeça e tonturas

As dores de cabeça podem estar associadas à coluna cervical, a um distúrbio de suprimento sanguíneo devido ao posicionamento incorreto e à sobrecarga dos músculos da nuca, pescoço e suboccipitais (conectando o crânio ao pescoço).

Nosso conselho:Endireite-se, não incline a cabeça excessivamente para a frente. Coloque o monitor a uma distância não inferior a 50 cm, em frente ao seu rosto, não ao lado. Use um suporte para laptop ou tablet, bem como suportes para documentos. De vez em quando, mova a cabeça de um lado para o outro, para trás (suavemente dobre a cabeça para trás).

Problemas nas costas e menstruações dolorosas ou irregulares

DolorosoMenstruação ou períodos irregulares podem estar relacionados à pelve - o posicionamento dos últimos segmentos lombares da coluna e da articulação sacroilíaca. Mulheres com pélvis torcida costumam ter um período menstrual doloroso (você reconhecerá isso virando a saia para um lado com frequência).

Períodos irregulares são causados ​​pelos chamados hiperlordose - a coluna na parte inferior é mais arredondada e pressiona o útero e os ovários, atrapalhando seu trabalho.

Nosso conselho:Fique de pé contra a parede várias vezes ao dia por meio minuto. Muitas vezes, estique-se em uma cadeira e coloque os braços em volta do encosto. Terapia manual e exercícios de estabilização pélvica podem ser necessários.

Problemas de coluna e flatulência e constipação

Podem estar sobrecarregados na coluna lombar. Se um segmento motor (duas vértebras adjacentes conectadas por um disco intervertebral) estiver desalinhado, ele começa a pressionar os nervos que enredam o sistema digestivo, afetando o perist altismo intestinal.

Além da flatulência ou constipação, também pode haver dores semelhantes aos períodos menstruais ou imitando apendicite.

Nosso conselho:Evite inclinar o tronco. Quando você quiser pegar algo pesado, agache-se primeiro e depois pegue-o. Ao lavar, coloque uma tigela de água em uma cadeira. Lave a cabeça na posição vertical no chuveiro, evite curvar-se sobre a banheira. Durma em um colchão elástico e de dureza média. Se você passa muito tempo em sua mesa, faça uma caminhada a cada hora para relaxar os músculos.

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Saúde