- Dieta Kefir: para quem é indicada?
- Dieta Kefir - qual kefir você deve escolher?
- Dieta Kefir: regras. O que é a dieta do kefir?
- Dieta Kefir: efeitos. Quanto peso você pode perder bebendo kefir?
- A dieta do kefir é saudável?
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A dieta kefir não é apenas uma dieta de emagrecimento, mas também um tratamento de limpeza. Graças a isso, você pode não apenas perder peso, mas também limpar o corpo de toxinas. No entanto, a dieta do kefir, como qualquer dieta monocomponente, tem algumas desvantagens. Qual é a dieta do kefir? Quais são seus efeitos? Quanto peso você pode perder bebendo kefir?
Dieta Kefirnão é apenasdieta de emagrecimento , mas tambémlimpeza . O kefir, que é a base de um tratamento de emagrecimento, não só estimula o metabolismo, mas também suporta o perist altismo intestinal, o que contribui para a queima do tecido adiposo e a limpeza do corpo de toxinas e outros produtos metabólicos desnecessários.
Dieta Kefir: para quem é indicada?
A dieta do kefir é destinada a pessoas que querem perder apenas alguns quilos desnecessários ou que precisam limpar o corpo de toxinas.
Dieta Kefir - qual kefir você deve escolher?
É melhor optar pelo kefir desnatado, que em 100 g tem apenas aproximadamente 38 kcal e aproximadamente 4 g de proteína.
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Autor: Time S.A
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Descubra maisDieta Kefir: regras. O que é a dieta do kefir?
A dieta do kefirdura 5 dias, durante os quais você pode usar uma das duas versões deste tratamento de emagrecimento e limpeza.
A primeira envolve a substituição gradual das refeições tradicionais por kefir. No primeiro dia da dieta, coma queijos magros. Nos próximos dois dias, você deve beber apenas kefir, apenas o suficiente para satisfazer sua fome. No quarto dia, inclua gradualmente outros alimentos, de preferência vegetais cozidos e crus, em sua dieta. No último dia da dieta, você pode comprar carne cozida e substituir o kefir por água mineral. Após completar o tratamento de emagrecimento, aumente gradualmente a quantidade de calorias fornecidas para evitar o efeito ioiô.
Aplicandona segunda versão da dieta, os pratos que contenham kefir devem ser incluídos no cardápio. Por 5 dias, você deve comer refeições fáceis de digerir e de baixa caloria à base de kefir ou servidas com kefir, por exemplo, batatas cozidas com kefir.
ImportanteNos primeiros dias de uso da dieta kefir, você pode sentir mal-estar geral, fraqueza, dores de cabeça, problemas de sono e cãibras musculares. Estes são os efeitos colaterais de uma dieta bastante rigorosa e introduzida rapidamente.
Dieta Kefir: efeitos. Quanto peso você pode perder bebendo kefir?
Seguindo a dieta do kefir, você pode perder cerca de 1-3 kg em 5 dias- tudo depende do seu balanço energético diário. No entanto, deve-se notar que após a sua conclusão existe um alto risco do efeito ioiô. A dieta de kefir é baixa em calorias e, portanto, retarda o metabolismo. Um retorno à nutrição adequada após uma dieta é visto por um corpo faminto como uma oportunidade para compensar os suprimentos em caso de outra dieta de baixa caloria.
A dieta do kefir é saudável?
A dieta do kefir pode ser prejudicial à saúde se for usada por mais de 5 dias. A dieta do kefir é umamonodieta , ou seja, um tratamento de emagrecimento baseado em apenas um produto alimentar. Portanto, se usado por muito tempo, pode levar a uma deficiência de nutrientes. Além disso, o excesso de um produto e o excesso de um nutriente contido nele (neste caso, proteína) podem ter consequências negativas.
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