A dieta do coquetel é farta, saudável, limpa de toxinas e ajuda a perder quilos desnecessários. Smoothies de vegetais - cenoura, beterraba e tomate - estão se tornando a base da nutrição nesta dieta. Graças a eles, você certamente fornecerá ao seu corpo muitas vitaminas e microelementos essenciais.

Dieta coqueteladieta de limpeza- graças a ela você pode ter uma saudáveldesintoxicação do corpo. Certos antioxidantes ajudam a desintoxicar o corpo. Sua principal tarefa é eliminar os radicais livres, mas alguns deles também ligam toxinas encontradas nos tecidos. As substâncias ativas aumentam a potência quando acompanhadas de outras vitaminas, ácidos ou elementos. Portanto, um tratamento de desintoxicação deve consistir em muitos produtos. Tais condições são preenchidas pela chamada dieta coquetel. O menu deve incluir coquetéis de beterraba, cenoura e tomate.

Beterraba vermelhabeterrabatem um incrível poder de purificação do sangue, e também auxilia os rins na remoção do ácido úrico do corpo. como resultado, eles não apenas desintoxicam o corpo, mas também normalizam a pressão arterial (são recomendados para o tratamento da hipertensão). A pesquisa também mostrou que a beterraba protege o fígado e aumenta a quantidade de glóbulos vermelhos.

Tomatescontêm grandes quantidades de licopeno (um poderoso antioxidante que ajuda a desintoxicar as células), que é melhor absorvido em suco ou concentrado do que em vegetais frescos. Emcenourassão provitamina A e vitamina C, estimulando o sistema imunológico e limpando o corpo de toxinas.

Dieta coquetel: regras

A dieta do coquetel dura 2 semanas. Durante a sua duração, observe as seguintes regras:

  • Não coma carnes gordurosas, frios, peixes defumados, doces, produtos semi-acabados com muitos conservantes.
  • Limite-se a 2 xícaras de café e chá, abandone o álcool e as bebidas açucaradas.
  • Adicione óleos prensados ​​a frio (por exemplo, óleo de colza, óleo de linhaça) a saladas (e coquetéis de vegetais!) - os ácidos graxos ômega-3 contidos neles neutralizam perfeitamente as toxinas e limpam os vasos sanguíneos.
  • Beba um copo de smoothie antes de cada refeição. É preparado todas as manhãs e dividido em porções - veja as receitas abaixo.
  • Inicie o tratamento com o coquetel de beterraba e beba em dias alternados, enquanto emos dias restantes - cenoura ou tomate. Ao preparar os dois últimos, você pode usar sucos prontos de alta qualidade, sem conservantes químicos.
  • Coquetéis são fartos, então você pode limitar suas refeições restantes a iogurte, legumes cozidos e peixe. Você pode comprar um pouco de pão integral, arroz, trigo sarraceno, aves, ovos, leite.

Após 2 semanas de tal dieta, você notará uma melhora acentuada em seu bem-estar, a aparência de sua pele, cabelo e a circunferência de seus quadris diminuirão.

Dieta coquetel: receitas

Em cada receita, os ingredientes para um coquetel servem para 1 pessoa durante todo o dia.

COCKTAIL DE BETERRABA

  • 2 beterrabas vermelhas raladas
  • 3 dentes de alho
  • aipo pequeno ralado
  • 5 colheres de salsa picada
  • colher de chá de rabanete ralado
  • sal, pimenta

Misture os ingredientes até ficar homogêneo. Tempere, complete com água para tornar o coquetel fácil de beber.

COQUETEL DE TOMATE

  • litro de suco de tomate grosso
  • cebola média picada finamente
  • 3 talos de aipo
  • um punhado de endro picado
  • sal, pimenta

Misture bem os ingredientes (ou adicione meia colher de chá de azeite) e tempere a gosto.

TAPETE COCKTAIL

  • 3 cenouras raladas (ou suco de cenoura com pedaços de legumes)
  • laranja
  • 1/2 xícaras de cerejas (podem ser congeladas)
  • colher de mel

Misture os ingredientes, tempere a gosto com mel, adicione água suficiente para tornar o coquetel fácil de beber.

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Além dessas três receitas básicas, você também pode usar outros smoothies - rabanete ou espinafre fresco.

Dieta de coquetel - Receita de coquetel de rabanete

Ingredientes (para 2-3 porções)

  • molho de rabanetes
  • 1 molho de endro
  • 1 maço de cebolinha
  • 2 xícaras de leite coalhado
  • sal

Rabanetes e cubos bem lavados. Pique finamente o endro e a cebolinha. Despeje o leite coalhado em um liquidificador e, em seguida, adicione verduras picadas e rabanetes. Misture tudo, sal a gosto e misture bem.

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Dieta coquetel - receita de smoothie com espinafre

Ingredientes:

  • 1 molho de espinafre
  • 1 pepino
  • 1/4 de suco de limão
  • sal

Lave bem todos os produtos. Descasque o pepino.Em seguida, pique e misture com o espinafre até ficar homogêneo. Tempere com suco de limão e uma pitada de sal.

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Dieta de coquetel - receita de coquetel de aipo

Ingredientes

  • 3 talos de aipo
  • 1 pepino
  • 1 cenoura
  • 1 colher de sopa de rebentos, salsa picada e gengibre ralado

Limpe os vegetais e pique-os finamente. Adicione os demais ingredientes e misture com um pouco de água. Beba o coquetel gelado.

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