A dieta do pimentão 3D é uma dieta baseada em 3 grupos de especiarias: verde, amarelo e vermelho. As especiarias verdes acalmam o estômago, as amarelas suprimem o apetite e as especiarias vermelhas agressivamente no tecido adiposo. Graças a isso, quando combinados adequadamente, os temperos da dieta do pimentão 3D constituem um sistema tridimensional de queima de calorias. Verifique quais temperos específicos pertencem ao grupo verde, amarelo e vermelho e com quais produtos eles devem ser combinados para acelerar efetivamente o processo de perda de peso.

Especiarias na dieta do pimentão 3Dacelera o metabolismo, afeta o tecido adiposo e, assim, auxilia no processo de emagrecimento. Tudo o que você precisa fazer é escolher a quantidade certa de especiarias de um grupo de cores específico e combiná-las com os produtos certos. Confira como combinar temperos na dieta do pimentão 3D para criar um sistema tridimensional de queima de calorias.

Dieta do pimentão 3D - especiarias verdes

As especiarias verdes acalmam o estômago e regulam suavemente o seu trabalho. Para descobrir, basta beber água com o estômago vazio com algumas folhas de hortelã ou erva-cidreira e depois tomar um café da manhã nutritivo composto de acordo com os princípios da dieta do pimentão 3D.

  • manjericãocontém óleo de manjericão, que tem propriedades relaxantes e, portanto, regula a taxa de digestão;
  • oréganocontém 3% de óleo essencial, que inclui: fenóis, sesquiterpenos, catequinas e flavonóides. Graças a essas substâncias ativas, o orégano estimula a secreção de suco gástrico e bile, melhora a digestão e a absorção de nutrientes pelo organismo;
  • sálvia- contém óleo essencial, amargor e taninos, graças aos quais estimula a secreção de suco gástrico e regula o perist altismo intestinal;
  • alecrim- as folhas desta erva contêm taninos, flavonóides, ácidos orgânicos, triterpenos, fitoesteróis e sais minerais, graças aos quais facilitam a digestão, especialmente de alimentos gordurosos;
  • peppermint- folha de hortelã-pimenta, cujos principais ingredientes são óleo de hortelã-pimenta, ácido ascórbico, caroteno e rutina, regula o processo digestivo e aumenta a secreção de suco gástrico;
  • erva-cidreiracontém taninos, polifenóis e flavonóides, graças aos quais ativa os sucos digestivos, estimula a produção de bílise melhora o trabalho do intestino.
  • lovagecontém óleos essenciais, ácidos orgânicos, resinas, graças aos quais alivia dores de estômago, indigestão e melhora o metabolismo.

Dieta do pimentão 3D - especiarias amarelas

As especiarias amarelas estimulam o estômago a secretar sucos digestivos, razão pela qual os nutricionistas recomendam temperar seus pratos de almoço com elas. Além disso, as especiarias amarelas suprimem o apetite e evitam lanches não saudáveis ​​até o chá da tarde e até o jantar.

  • gengibre , como a páprica, contém capsaicina, que aumenta a temperatura do corpo e o corpo gasta calorias mais rapidamente. No entanto, tome cuidado com a dosagem de gengibre, pois uma concentração muito alta de capsaicina no organismo pode causar sonolência, náusea e tontura;
  • canela- é melhor usar extrato de casca de canela, que contém cromo. É um elemento que faz parte do chamado fator de tolerância à glicose - necessário para o metabolismo adequado da glicose, proteínas e lipídios, ou seja, gorduras;
  • cardamomo- os óleos essenciais contidos no cardamomo têm um efeito relaxante no estômago e estimulam a secreção de sucos digestivos, acelerando assim o metabolismo;
  • cúrcuma- a cúrcuma é rica em curcumina, um ingrediente que ajuda o estômago a digerir melhor os alimentos. Além disso, a curcumina previne a formação de novas células estromais vasculares, que são um dos materiais de construção do tecido adiposo;
  • mostardaestimula a secreção de suco gástrico e assim uma digestão mais rápida. A mostarda é melhor consumida na forma de mostarda russa ou francesa;
  • Cominho romano(cominho) - estimula a secreção de sucos digestivos e elimina a flatulência, por isso funciona bem como complemento de leguminosas; para maximizar as propriedades dos óleos essenciais contidos no cominho, é melhor torrá-lo e moê-lo em um almofariz antes de adicioná-lo ao prato;
  • curry amareloé uma mistura de muitas das especiarias mencionadas acima, então uma pitada dessa mistura indiana auxilia o sistema digestivo e acelera o metabolismo.

Dieta do pimentão 3D: especiarias vermelhas

As especiarias vermelhas são agressivas ao tecido adiposo devido ao conteúdo decapsaicina- um composto químico encontrado em todas as pimentas. As especiarias vermelhas são, portanto, um ingrediente obrigatório em sobremesas ou jantares, porque graças à capsaicina, o tecido adiposo desnecessário não será depositado no corpo durante o sono.

  • pimenta- de todas as especiarias vermelhastem o efeito mais agressivo no tecido adiposo porque contém mais capsaicina. Estimula rapidamente o corpo a queimar gorduras e emitir calor, graças ao qual nosso metabolismo acelera rapidamente. Portanto, pode ser combinado com, por exemplo, chocolate, de preferência amargo, que - segundo cientistas dinamarqueses - reduz o apetite por alimentos gordurosos e doces, causa saciedade duradoura e apoia o sistema circulatório;
  • pimenta caienaé na verdade pimenta caiena moída, assim como o pimentão contém capsaicina, que estimula o processo de termogênese, graças ao qual o corpo extrai energia das reservas armazenadas no tecido adiposo;
  • pimentãotem um sabor suave graças ao menor teor de capsaicina. Não age tão agressivamente no tecido adiposo quanto as variedades de sabor mais picante, mas é mais suave no estômago e, portanto, tem um efeito positivo nos processos digestivos. Portanto, pode fazer parte não apenas do jantar, mas também do café da manhã. Graças a isso, vamos queimar calorias mais rápido durante o dia;
  • peperonié um tipo de pimentão que é o complemento perfeito para saladas emagrecedoras;
  • pimenta pretagraças ao teor de piperina - um composto que lhe confere o seu sabor acentuado e amargo característico, evita a formação de novas células de gordura;
  • curry vermelhoé uma mistura de especiarias em pó, principalmente pimenta preta, chili e outras variedades de pimentas, graças à qual atua no tecido adiposo com força dupla;
  • Curry do Sri Lankatem sabor mais picante, tornando-o mais agressivo na gordura corporal. As especiarias são torradas e torradas antes de serem misturadas, razão pela qual o curry é marrom escuro na cor.

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Emagrecimento