Vale a pena observar suas pernas com cuidado. Então as veias da aranha ou o inchaço quase invisível não se transformarão em varizes. E vamos manter nossas pernas em boas condições - nossas veias agradecerão por isso.

A cada contração do coração, sangue rico em oxigênio é forçado a entrar nas artérias, que o distribuem por todo o corpo. Durante essa jornada, as células “se tratam” com nutrientes, e o sangue utilizado retorna ao coração pelas veias. Este trabalho continua, dia e noite. Em um adulto, o coração está a mais de um metro acima do solo - esta é a distância que o sangue deve ser "levantado". Uma tarefa difícil.

Através das artérias, o sangue flui sob alta pressão e rapidamente. As veias se movem muito mais devagar, porque flui como se estivesse subindo. Como ele precisa superar as forças da gravidade, ele precisa de apoio. Os músculos dos pés e das panturrilhas vêm em socorro. À medida que caminhamos, os músculos contraem e comprimem ritmicamente asveias , ajudando o sangue a subir. Além disso, existem válvulas nas veias, que são pequenas dobras do revestimento interno dos vasos que se fecham quando o sangue tenta regredir.

Onde se formam as varizes?

Se fôssemos conectar todos os vasos sanguíneos em uma perna, obteríamos um tubo de aproximadamente 100 km de comprimento. Algumas das veias nas pernas estão escondidas profundamente e formam o chamado sistema de veias profundas. Algumas, por outro lado, correm perto da superfície da pele e são chamadas de veias superficiais. Ambos os sistemas são conectados por linhas transversais - perfuradoras.

10 por cento de fluxo através de vasos superficiais. sangue venoso das pernas e seu mau estado é a razão para a formação devarizesevarizes . Eles geralmente se formam na veia safena que vai da parte interna do tornozelo até a virilha, e menos frequentemente na veia safena que vai da parte externa do tornozelo até o joelho.

Importante

Veias danificadas não podem ser reparadas de forma eficaz. No entanto, você pode desenvolver hábitos que o ajudarão a mantê-los em boa forma.

De onde vêm essas varizes

Se nossos músculos estão fracos, nos movemos pouco, e as válvulas estão danificadas, o sangue começa a regredir. Sua pressão aumenta e a pressão nas paredes das veias fica mais apertada. Estes se expandem e perdem sua elasticidade. Eles não podem retornar à sua forma original. É assim que as varizes são formadas - alargamento anormal das veias. Se as válvulas nas veias profundas funcionam mal, está regredindoo sangue flui através de perfurantes para as veias superficiais. O aumento da pressão neles também provoca a formação de varizes, as chamadas secundário.

O que prejudica as veias e leva a varizes

Em primeiro lugar, um estilo de vida inadequado e f alta de cuidados diários com a saúde.

SobrepesoQuanto mais você pesa, mais difícil é manter a circulação adequada e aumenta o risco de estagnação do sangue nas veias. A obesidade abdominal é especialmente perigosa, pois o excesso de gordura nessas partes dificulta o fluxo sanguíneo dos membros inferiores em direção ao coração.

Longo tempo em pé e sentadoEles são então várias vezes mais carregados do que deitados. Se você tiver que ficar em pé no trabalho, dar um passo de pé em pé, andar no lugar e bater o calcanhar de vez em quando (isso força o sangue a fluir em direção ao coração), faça alguns abdominais a cada hora. Se você trabalha sentado - mude de posição com frequência e não cruze os pés. Além disso, não se sente com as pernas dobradas, pois isso bloqueia a saída de sangue.

Cadeiras desconfortáveis ​​ O assento não deve apertar as coxas e os pés não devem ficar suspensos no ar. Se você tiver que se sentar em sua mesa por muitas horas, coloque um banquinho embaixo dele e descanse as pernas esticadas nele. O peso do corpo deve estar nas nádegas, não nas coxas.

S alto altoAumentam várias vezes a carga nas veias das pernas. As abas planas também não são saudáveis, porque temos que segurá-las com os dedos. Da mesma forma, sapatos com solas rígidas (de madeira). Então os músculos do pé e da panturrilha não têm chance de relaxamento e contração normais, porque os músculos das coxas (a chamada marcha de galo) são usados ​​para se mover, não as panturrilhas e os pés. Por outro lado, em sapatos completamente rasos, o peso do corpo sobrecarrega tanto o pé que a circulação sanguínea fica difícil.

Roupas apertadasEvite usar roupas íntimas e calças apertadas. Não use meias autoportantes ou meias com punhos fortes.

Altas temperaturasO calor faz com que as veias se expandam. Portanto, não vá à sauna, não tome banhos quentes, não exagere no banho de sol e, no inverno, troque suas botas por sapatos baixos no trabalho.

Distúrbios hormonaisOs hormônios têm um grande impacto no equilíbrio hidroeletrolítico e, portanto, na condição das veias. A terapia mal selecionada pode causar alterações irreversíveis no sistema venoso. Os estrogênios contidos nas pílulas anticoncepcionais ou usados ​​na TRH promovem o desenvolvimento de varizes. Então vá ao ginecologista - ele pode sugerir, por exemplo, uma minipílula Cerazette, contracepção sem estrogênios ou outra forma de TRH.

InflamaçãoPrincipalmente aquelas que ocorrem ao redor da pelve e do sistema osteoarticular. A artrite crônica é a mais perigosajoelho. Em seguida, no chamado na fossa poplítea, podem se formar cistos, que pressurizam as veias e dificultam a drenagem livre do sangue.

ConstipaçãoSua causa geralmente é uma má alimentação e um estilo de vida sedentário. A constipação problemática sobrecarrega as veias e dificulta o fluxo de sangue em direção ao coração.

Gravidez frequenteCada terceira mulher em sua primeira gravidez e cada segunda mulher na próxima tem varizes. Eles surgem quando uma válvula na virilha não funciona corretamente. Sua regurgitação faz com que o sangue regurgite e alargue a veia femoral. Isso ocorre porque a pressão na barriga da grávida é alta. Além disso, nas futuras mães, o volume de sangue aumenta (em média 2 litros) e o sistema venoso precisa contê-lo de alguma forma. Se uma mulher não anda ou se exercita, ela desenvolve varizes.

Não faça isso

Nem todo esporte faz bem à saúde

No caso de varizes iminentes ou já existentes, esqui e equitação, remo, tênis não são recomendados. Escalar montanhas, especialmente com uma mochila pesada, pode ser perigoso para as veias. Esses esportes forçam demais os pés. Também é desaconselhável colocar muita pressão nas pernas na academia. As veias que trabalham intensamente se esticam e não voltam à sua forma original com o tempo. Se você é propenso a insuficiência venosa, varizes maciças podem aparecer sob os joelhos após alguns meses de treinamento. O jogging também é desaconselhável, pois condena o sistema ósseo e articular e o sistema vascular a uma forte e constante sobrecarga.

O que faz bem às veias

As veias não querem ficar sobrecarregadas. Eles precisam de relaxamento, mas também de exercícios.

DescansoTente passar alguns minutos no chamado a posição americana, ou seja, com as pernas colocadas acima do coração. Ao dormir, coloque uma almofada dura ou um rolo sob os calcanhares. Você também pode inclinar um pouco a cama colocando blocos de madeira de forma que a cabeça fique mais baixa que as pernas.

Calçado confortávelO mais favorável para as veias é um sapato com biqueira larga (os dedos podem se movimentar livremente) e s alto de 2-5 cm. Se você tem pés chatos transversais ou longitudinais, coloque as palmilhas apropriadas no sapato coberto e use-as regularmente.

Sandálias em forma, chinelosAnde com eles pelo apartamento e pelo jardim. A sola deve ter uma forma fisiológica para que o pé se encaixe nela como se fosse uma forma. Quando é flexível, os músculos dos pés e das panturrilhas funcionam perfeitamente. Sandálias ou chinelos também são bons, com os chamados ouriço.

Andar descalçoFaça isso sempre que tiver oportunidade. Em casa, em um tapete de borracha com saliências (o chamado ouriço ou faquir), do lado de fora na grama ou na areia molhada. Esta é a massagem perfeita que melhoracirculação e facilita a drenagem do sangue para o coração.

Meia-calça adequadaSe alguém teve varizes, pode tê-las em outro lugar. Um método eficaz de preveni-los é usar meias especiais até o joelho, collants, meias (por exemplo, da coleção antivarizes da Veer) durante o dia, que, pressionando a perna nos lugares certos, impedem que o sangue retorne e permaneça no as veias. Por outro lado, as pessoas que sofrem de pernas pesadas e ainda não têm problemas com as veias, devem comprar meias especiais marcadas com um desenho de uma espiral ao redor da panturrilha. Não compre meias médicas e anti-varizes a olho nu. Peça a um médico de varizes para escolhê-los. Ele medirá a perna descansada em vários lugares e usará isso para determinar o tamanho e a força da pressão. Ao comprar meias normais ou meias até o joelho, lembre-se de que o debrum deve ser solto (não deixa marcas no corpo).

GinásticaO movimento melhora a circulação e fortalece os músculos. O assim chamado uma bicicleta e uma tesoura transversal deitada. Exercite-se pelo menos 10 minutos por dia. Suba na bicicleta, nade e caminhe por uma hora pelo menos três vezes por semana. Se tiver oportunidade, marche no campo (mas sem mochila pesada). Também recomendamos o ciclismo, que melhora a circulação venosa e regula o diafragma para que o sangue flua suavemente das pernas para o coração. A natação é o melhor esporte porque combina o treinamento muscular com a hidroterapia, que melhora o fluxo sanguíneo nas veias. Dança e esqui cross-country são perfeitos. Realize todas as atividades em um ritmo moderado para não causar muita sobrecarga.

Dieta de baixa caloriaPrimeiro, desista de bolos, doces e carnes gordurosas. Em vez disso, coma alimentos ricos em fibras, ou seja, legumes e frutas frescas (maçãs, uvas), pão integral. Inclua farelo (pelo menos uma colher de chá por dia) e alho no cardápio. Coma pimentas, damascos, cerejas, que contêm vitaminas C e B6 que selam as paredes das veias. Beba 2 litros de água mineral não gaseificada diariamente. Os cientistas propuseram que os bioflavonóides encontrados na parte branca dos cítricos, em groselhas pretas, uvas escuras, chokeberry e damascos previnem varizes e auxiliam em seu tratamento. Enquanto a pesquisa estiver em andamento, coma essas frutas porque são ricas em fibras e ajudam a prevenir a constipação.

Banhos de verãoTrate seus pés e panturrilhas com uma infusão de flores de castanheiro, arnica, calêndula ou cavalinha (20 g de erva por 1 litro de água). Tomar banho em uma infusão de folhas de confrei é uma boa prática. Despeje 5 litros de água sobre as ervas e deixe tampado durante todo o dia. Em seguida, coe a infusão e despeje na banheira. Um banho com 100 g de folhas de alecrim ajudará a tratar o inchaço. Despeje-lhes 1 litro de água fervente ecalor, coberto, 30 minutos. Filtre a infusão e despeje na banheira. Nota: o banho de cura dura de 15 a 20 minutos.

EndurecimentoTome banho de manhã e à noite: comece com água morna (não quente), depois mude para água fria (não gelada). Final morno. Um banho quente deve durar 2-3 vezes mais que um frio.

MassagemMassageie as pernas antes de dormir e de manhã ao acordar, com a mão ou uma esponja macia, dos dedos à virilha. À noite, faça uma massagem com um gel ou pomada, por exemplo, Arcalen, Lioton 1000, Venoruton, Aescin, Aesculan.

Será útil para você

Na prevenção e tratamento de varizes, os medicamentos que fortalecem os vasos sanguíneos e os anti-inflamatórios ajudarão:

  • preparados a partir do extrato de castanha da Índia, ginkgo biloba, arnica, arruda e alguns cítricos. Oral (discutir seu uso com seu médico): Detralex, Rutoven, Venoruton, Venotrex, Venescin, Venastat.
  • pernas doloridas podem ser aliviadas com cremes e géis. Estes são, por exemplo, Venitan, Aescin, Hirudoid, Haematoven, Venoruton, Emo-gel.

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Categoria:

Cardiologia