Manter um cérebro saudável é extremamente importante. Alguns maus hábitos pioram o trabalho do cérebro. Portanto, vale a pena mudar hábitos para melhor, a fim de manter a aptidão intelectual por mais tempo. Verifique o que evitar!
O cérebro é um órgão complexoque faz parte do sistema nervoso centrale a maior parte do cérebro. É responsável portodos os órgãos, bem-estar e personalidade . O cérebro está trabalhando em plena capacidade e está em constante movimento, o que significa que está passando por cálculos nervosos que fazem pequenos ajustes na postura ou na tensão muscular. Além disso, o cérebro está configurado paravários estímulos . Alguns deles têm um efeito positivo no cérebro, mas alguns podem piorar seu funcionamento, como maus hábitos.
Quais hábitos são ruins para o cérebro?
Eliminar maus hábitos fará seu cérebro desfrutarperfeito estado . Então, o que vale a pena evitar? Preparamos uma lista!
1. Maus hábitos para o cérebro: manter a cabeça debaixo do travesseiro
Este mau hábito pode contribuir parahipóxia no cérebro , que se manifesta por dores de cabeça, distúrbios da fala e equilíbrio. No entanto, é muito mais difícil reconhecer a hipóxia crônica. Seus sintomas aumentam gradativamente, como a deterioração deproblemas de concentração, memória, sonolência excessivaoutranstornos mentais . Uma solução muito melhor para não ouvir sons vindos de todos os lugares são tampões de ouvido que facilitarão o sono.
2. Maus hábitos para o cérebro: pular o café da manhã
É sabido queo café da manhã é a refeição mais importantedo dia. Desistir causauma queda de açúcar no sanguee como resultado o cérebro não recebe os nutrientes de que precisa para funcionar adequadamente. Além disso, o que comemos também é importante, por exemplomuita gordura e açúcarafeta negativamente o cérebro, concentração, memória e cognição.
Recomendamos também:Maneiras de ter uma boa MEMÓRIA: exercício, dieta, exercício, sono
3. Maus hábitos para o cérebro: comer demais
Evite ir de um extremo ao outro. Então não tomar café da manhã é ruim, mas tambémcomer demais faz o cérebro funcionar menos bem . Refeições muito frequentes e muito abundantes podemcontribuir paraendurecimento das veias do cérebro e acelerar o envelhecimento do órgãoSe comermos demais, desaceleramos o cérebro e suas funções cognitivas. Comertambém aumenta o risco de doenças degenerativas , que incluem, entre outras, Alzheimer ou doença de Parkinson.
4. Maus hábitos para o cérebro: fumar
Fumarfaz mal à saúde! Afeta negativamenteo coração, aumenta o risco de desenvolver câncer , e também apresenta risco de demência em pessoas de meia-idade. O tabaco pode diluir o córtex cerebral, o que leva à morte das células cinzentas. Isso resulta emcomprometimento dos processos cognitivos básicos , incl. a capacidade de usar uma linguagem corretamente ou percepção e atenção perturbadas. No entanto, este processo pode ser interrompido simplesmente largando os cigarros.
Leia também:DIETA para boa memória e concentração
5. Maus hábitos para o cérebro: f alta de treinamento mental
Pensar é o melhor treinamento para manter seu cérebro em boa forma . Esses exercíciosajudarão a manter a agilidade da mente , ou seja, graças a eles, vamos lembrar melhor e associar vários fatos mais rapidamente. Se evitarmos o treinamento mental, o cérebro funciona pior e envelhece mais rápido, o queaumenta o risco de demência . Vale a penaestimular o cérebro a trabalhar de forma regular e sistemática , pois funciona melhor a cada dia! Exercícios que irão melhorar a condição do cérebro e ao mesmo tempo proporcionar algum entretenimento são:palavras cruzadas, quebra-cabeçasi, aprender novas palavras, línguas estrangeiras, ler e descobrir novas paixões.
Como é o cérebro? Aprenda sobre a estrutura do cérebro
Veja galeria 4 fotos