Vivemos sob estresse, estamos expostos a influências ambientais nocivas, muitas vezes estamos estressados. Como lidar com isso? - Pratique qigong! Mestre Liu Zhongchun diz. Qigong regula a pressão arterial, ajuda nas dores nas costas, alivia o estresse e restaura o equilíbrio.

Qigongnasce da observação da natureza. Talvez milhares de anos atrás, um homem assistiu à dança de acasalamento de um par de grous. Ele começou a imitar os movimentos dos pássaros e depois de um tempo sentiu uma alegre onda de energia. Ele descobriu que, graças a certas sequências de gestos, seu cansaço foi aliviado, seu corpo estava flexível e sua mente estava funcionando com mais clareza. Ele memorizava esses movimentos e os repetia sempre que se sentia mal.

- O guindaste na China é um símbolo de longevidade e uma atitude pacífica em relação à vida, explica o mestre Liu Zhongchun. - Não é por acaso que se tornou um símbolo dos exercícios de qigong de cura.

- Levantamos as mãos como se estivéssemos segurando uma bola enorme. Nós introduzimos energia lentamente: através da cabeça, ao longo de todo o corpo, até o fundo. Uma corrente quente flui pelos meridianos… - a voz do mestre guia os movimentos dos praticantes.

Pessoas reunidas no ginásio em concentração, fazem movimentos misteriosos e lentos com os olhos fechados. Levantar as mãos, agitar os braços, torcer o tronco, "passo de guindaste".

- O pensamento segue o movimento, o pensamento segue a energia, o professor continua devagar.

Pessoas de toda a Polônia vêm para as aulas de qigong de Liu Zhongchun. Calma, calorosa e modesta chinesa, durante os intervalos entre os exercícios, explica os princípios da medicina tradicional chinesa e da filosofia taoísta.

Segundo eles, cada um de nós é uma parte do universo e dele recebe energia - qi (qi). Qi é o nosso potencial, a essência da vida. Está em todo lugar. Ela nos lava como água, flui pelo corpo como uma corrente de lava quente. Há qi em cada respiração.

- Não sabemos como é, mas nós chineses sentimos sua presença porque a consciência do qi faz parte da cultura chinesa, e nossa medicina é baseada nele, diz Liu Zhongchun. - Os ocidentais têm dificuldade de entender, porque geralmente acreditam apenas no que é visível. Se alguém pratica qigong com concentração regularmente, sente-se quente, formigando, atraído ou repulsivo, por exemplo, a energia flui pelo corpo e o sangue flui com ela.

Importante

- Qigong mudou minha vida. As enxaquecas diminuíram primeiro. Agora os ataques são esporádicos e mais leves. Quando me exercito regularmente, fico mais forte e mais resistente ao estresse. Tenho certeza de que minha vida está indo no caminho certo e o que está acontecendo comigo é como deveria ser - mesmo que sejam experiências difíceis.

Qigong - em harmonia com a natureza

Segundo a medicina chinesa, o segredo da saúde está no equilíbrio entre a energia que nos cerca e a energia que circula no corpo. Se o fluxo de energia é perturbado (por estresse ou estilo de vida inadequado), ficamos doentes.

Os exercícios de Qigong são usados ​​para restaurar a harmonia e acumular energia. Segundo os chineses, essa forma de exercício garante saúde até a velhice.

Krystyna de Varsóvia é uma reabilitadora e treinadora de ginástica acrobática, que já praticou. Ele dá aulas de ginástica para mulheres. Alguns anos atrás, sua atividade foi repentinamente reduzida.

- Tive problemas nas costas - diz ela. - Duas hérnias de disco foram extremamente dolorosas. Eu não conseguia me curvar, deitar ou andar normalmente. Eu parei de ensinar. Os médicos de Konstancin queriam me operar, mas não fui cortado. Lembrei-me do qigong com o qual tive contato uma vez. E fui para um acampamento em Zwardoń. Inicialmente, o exercício foi doloroso, mas logo comecei a sentir calor e um fluxo de energia. No final do acampamento, minha condição melhorou e, após alguns meses, recuperei a forma física e voltei ao trabalho.

Qigong - os médicos não podiam acreditar!

Krzysztof encontrou verdadeiros amigos entre os praticantes de qigong, um grupo de apoio mais forte do que aquele com o qual ele lidava em reuniões de alcoólicos anônimos.

- Comecei a me exercitar um ano e meio depois que saí da reabilitação - diz Krzysztof. “Eu estava envolvido em A.A. e ainda estava em um ambiente doente, e isso funcionou contra mim. Eu estava sozinho com meu estresse e solidão. Um dos terapeutas me aconselhou a experimentar qigong. Depois de voltar do primeiro acampamento, me senti muito bem, mas depois houve uma pausa por alguns meses. Eu vivia em tensão, tinha problemas no trabalho. Eu não tinha forças para sair da cama. Pensei qigong era meu último recurso. Hoje faço exercícios sistematicamente e, embora tenha um trabalho nervoso, consigo lidar muito bem com o estresse. Além disso, nunca me decepcionei com as pessoas que encontro nos acampamentos. E álcool… esse problema não existe mais.

A energia afugenta a doença

No corpo humano existem meridianos - canais por onde flui a energia (qi) - e pontos onde suas reservas se acumulam. A doença surge quando em algum momentoo fluxo de energia do corpo está bloqueado.

Estimulamos o qi fazendo exercícios. Primeiro, circula em órgãos saudáveis, abre os canais, limpa os pontos e pressiona cada vez mais as áreas doentes, limitando sua área. Eventualmente, o bloqueio desaparece e a doença deixa de existir.

Os médicos chineses tratam as pessoas de forma holística (como um todo). Eles não tratam apenas a parte afetada do corpo, mas tentam restaurar o equilíbrio em todo o corpo.

De acordo com o qigong, a magia está em nós

O Qigong é cultivado por doentes (incluindo aqueles com EM) e pessoas saudáveis ​​que desejam melhorar sua qualidade de vida.

- Eu estava divorciada, sozinha com minhas filhas. Eu estava procurando algo para restaurar meu equilíbrio. E eu encontrei - diz Bożena, balconista da Sierpc. - Nas primeiras meditações, chorei a vida inteira, mas recuperei a serenidade e a espontaneidade. A pressão se acalmou, as dores nas costas desapareceram - ele está feliz.

- Acalmamos as emoções com exercícios - explica o Mestre Liu. - Estamos nos tornando não apenas mais saudáveis, mas também mais alegres. Depois de um tempo, a mente clareia e começamos a entender mais do mundo ao nosso redor. Qigong não é apenas ginástica, é uma forma de pensar. Muitos de nós estão procurando maravilhas. Mas você não precisa ir muito longe para ver a magia da vida pulsando dentro e ao nosso redor. É importante ress altar que o qigong não está relacionado a nenhuma religião. Surgiu do taoísmo, mas através do exercício qualquer pessoa pode se conectar com seu Deus. Afinal, a energia é a mesma em todos os lugares. E podemos encontrar a força que traz saúde e felicidade apenas em nós mesmos! - convence.

Onde buscar ajuda

Qigong pode ser praticado sozinho - em casa. O domínio correto dos exercícios requer contato com o professor. É possível durante um curso ou um acampamento. Informações sobre este assunto podem ser obtidas no Centro de Cultura do Extremo Oriente TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 1/8, tel. (89) 527-65-32.

As descrições mais antigas de qigong vêm de 4-5 mil anos atrás - incl. do Primeiro Livro do Imperador Amarelo, que até hoje é um livro clássico da medicina tradicional chinesa. No século II d.C. O cirurgião Hua Tuo desenvolveu um estilo que chamou de "jogo dos cinco animais", baseado nos movimentos de uma garça, tigre, macaco, urso e veado.

Existem atualmente cerca de 40 formas de qigong na China. Um dos mais populares é o estilo "guindaste voador". Também pode ser aprendido na Polônia - instrutores treinados pelo mestre Liu Zhongchun ministram aulas em todas as grandes cidades.

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Medicina alternativa