A síndrome do ninho vazio é uma reação dos pais à saída dos filhos da casa da família. As mulheres vivenciam isso de forma particularmente forte - de repente abandonando o papel de mães, elas param de se sentir necessárias e são incapazes de se encontrar na nova realidade. A partida dos filhos pode, no entanto, ser o início de um novo capítulo na vida, uma chance para uma "segunda juventude". Como lidar com a síndrome do ninho vazio e reorganizar sua vida?

A síndrome do ninho vazioé definida como a crise emocional que os pais vivenciam depois que seus filhos adultos saem de casa. Como pais mais jovens, sobrecarregados pelas obrigações educacionais, geralmente associamos esse momento à reconquista da tão almejada liberdade, tratamos isso como uma oportunidade para implementar planos há muito adiados. No entanto, quando a partida dos filhos se torna um fato, em vez de alívio, há um sentimento de vazio e solidão. Acontece que não há nada para preencher a lacuna, e o vínculo com o parceiro, até então baseado principalmente no cuidado conjunto com a prole, aos poucos se afrouxa.

Como sobreviver à crise do ninho vazio e usá-la como uma oportunidade para um novo começo?

Síndrome do Ninho Vazio: Sintomas

Os primeiros meses depois que as crianças se mudam são os momentos mais difíceis - a casa de repente fica vazia, as risadas e o burburinho das conversas param. Os pais, desacostumados a tal situação, sentem-se solitários, abandonados e inúteis. De repente, eles percebem que toda a sua vida até agora girou em torno de assuntos infantis, daí uma sensação tão avassaladora de inutilidade e desesperança.

Esse estado geralmente dura vários meses, mas se durante esse período não encontrarmos um trampolim para pensamentos negativos, o chandra periódico pode se transformar em depressão de longo prazo. Especialmente se a síndrome do ninho vazio for acompanhada de aposentadoria ou pensão por invalidez - então, quando expulsos do estilo de vida atual, podemos ter problemas em nos encontrar na nova realidade. Em casos extremos, as pessoas mentalmente fracas começam a procurar consolo no álcool ou na medicação.

Síndrome do ninho vazio em mulheres

A síndrome do ninho vazio afeta mais as mães - está relacionada à forte crença de que a maternidade é o principal papel e tarefa da mulher. A educação é possível para mães que não conseguem lidar com a solidãoTraços de caráter tóxico os tornam possessivos e ciumentos de seus filhos. Eles interferem constantemente em suas vidas, querem influenciar todas as suas decisões, manipulá-las, romper relacionamentos. Eles alegam que estão fazendo isso para seu próprio bem, mas na verdade eles querem assumir o controle deles novamente.

Tais comportamentos, em vez de estreitar os laços familiares, podem, com o tempo, estragá-los completamente, e até mesmo levar ao seu rompimento completo.

Síndrome do ninho vazio - como superar a crise?

No caso da síndrome do ninho vazio, a apatia periódica e o humor deprimido são inevitáveis. Em vez de se defender contra eles a todo custo, é melhor aproveitar o tempo e passar algumas semanas se acostumando com a nova situação. Para suportar melhor as primeiras semanas de separação, você pode ver seus filhos com mais frequência ou, se morarem longe, ligar para eles regularmente. Também pode ser um alívio encontrar um amigo ou parente e falar francamente sobre seus sentimentos.

Então você tem que se controlar e repensar sua vida. Uma vez que nosso objetivo mais importante - criar filhos - foi alcançado, precisamos definir novos que nos darão energia para agir. Deve-se perceber que a partida de entes queridos é apenas o fim de uma certa etapa, após a qual um capítulo completamente novo em nossas vidas pode ser aberto.

Síndrome do ninho vazio - uma nova ideia para a vida

A síndrome do ninho vazio é causada pela separação das crianças, mas sua causa direta é o excesso de tempo livre e a ansiedade relacionada e a tendência a "pensamentos negros". Os pais que tinham tempo dedicado ao trabalho, seus próprios hobbies ou vida social antes de seus filhos se mudarem, geralmente suportam melhor esse período difícil. A situação é diferente para pessoas cujas vidas por 20 anos se concentraram quase exclusivamente na paternidade - sem amigos e paixões interessantes, é difícil para elas preencher o vazio criado após a morte de seus entes queridos.

O que fazer com sua vida quando estamos sozinhos e parece que nada de interessante vai acontecer conosco? É melhor começar com o método de pequenos passos: primeiro, mude algo em seu entorno imediato, por exemplo, faça uma reforma. Pintar as paredes de uma nova cor, comprar móveis novos ou reformar o banheiro é uma boa maneira de melhorar seu humor e se motivar para agir. Então vale a pena encontrar um emprego ou paixão, cuja melhoria se tornará nosso objetivo. Existem muitas possibilidades, por exemplo:

  • trabalho no jardim ou no terreno;
  • praticando esportes, por exemplo, caminhada nórdica, ciclismo, natação;
  • inscrição em atividades físicas: ioga, dança, ginástica;
  • viajando - não apenas para países distantes, mastambém visitando cidades próximas, parques, monumentos, museus;
  • cozinhar;
  • participando de um curso de pintura, desenho, cerâmica;
  • pegue um animal de estimação.

Síndrome do ninho vazio - apoio aos entes queridos

Para lidar rapidamente com a síndrome do ninho vazio, além de desenvolver interesses, vale a pena renovar os contatos sociais. Talvez também existam pessoas de ex-amigos cujos filhos se mudaram recentemente e vocês possam passar seu tempo livre juntos? Experiências e idades semelhantes podem aproximar vocês.

Você também deve se lembrar do apoio que seu parceiro pode dar. A partida dos filhos é um momento difícil, mas também uma chance de lembrar como era bom para vocês quando eram só vocês dois. Passar mais tempo um com o outro, filmes, passear, compartilhar paixões pode renovar seu vínculo e aproximá-lo novamente. Se você usar bem esse tempo, poderá experimentar sua segunda juventude juntos e experimentar a vida novamente em toda a sua plenitude.

Categoria:

Psicologia