Nossa qualidade de vida depende de como nos relacionamos com as outras pessoas. É bom ter amigos e conhecidos, conviver em harmonia com seu chefe, colegas de trabalho…

Alguns de nós acham pior estabelecer e manter contatos com os outros. E estamos acostumados a reconhecer que essa é uma característica que nos é atribuída permanentemente. No entanto, se queremos nos livrar da resistência e dos medos, devemos primeiro entender as causas de nossos fracassos. Pense nisso: como você sabe quando acha difícil se conectar com os outros? A resposta parece óbvia: “Sei disso porque me conheço. Foi assim que fui criado, esse é o meu personagem”. No entanto, se você analisar essa situação, a resposta será: “Eu sei porque tenho essas experiências. Era uma vez, minhas tentativas de fazer amigos receberam uma resposta diferente do que eu esperava. E a memória deste evento tem um impacto no meu futuro destino."

Vítima escarnecida

Na infância, se quiséssemos ser amigos de um grupo, mas fomos ignorados ou ridicularizados, e foi uma experiência forte para nós, codificamos que quando tentamos fazer contato, os outros nos rejeitam. Então, vamos analisar o momento em que fomos rejeitados e os sentimentos que o acompanharam: quando nos aproximamos de nossos colegas, tínhamos boas intenções, esperávamos que o novo conhecido fosse legal. Enquanto isso, enfrentamos uma dolorosa decepção. Após tal experiência, nos tornamos sensíveis a situações semelhantes.

Todo evento que é acompanhado por emoções é codificado na mente. Quanto mais fortes as emoções, mais significado damos ao evento. É assim que se forma a crença sobre os problemas que temos ao lidar com os outros. Depois disso, apenas o condicionamento permanece em nós. O que isso significa? Casos idênticos ou semelhantes se repetem, e cada um confirma nossa crença. Basta, por exemplo, que alguém diga de passagem "Algumas pessoas não gostam" e levamos isso para o lado pessoal. E temos outra prova: "Ele deve ter dito isso pensando em mim". Mais tarde, quando passamos por um grupo de colegas e ouvimos suas risadas, pensamos que estão rindo de nós. Mas se alguma vez tentarmos ganhar a simpatia de alguém e essa pessoa não reagir positivamente, ficaremos ainda mais convencidos de que há algo de errado conosco. Isto está erradopensar, porque as personalidades e os temperamentos são diferentes, e nem todos podem ser amigos. Então, como você sabe se tem dificuldade em se conectar com os outros? A resposta: "Porque eu tenho essas experiências" não é verdadeira. Não é experiência, apenas sua interpretação e anos de condicionamento.

Vale a pena saber

Olhe ao redor e encontre todas as coisas que são vermelhas. Leve cerca de um minuto para fazer isso. O que você notou? Se nos concentramos em algo, começamos a notar o que não notamos antes. É assim que nossa mente funciona.

Traços no cérebro

Pensar é o processo de constantemente fazer e responder perguntas. A maior parte disso é feito em um nível inconsciente. O cérebro funciona como um disco rígido que armazena todas as informações e eventos com os quais lidamos em toda a nossa vida. Portanto, quando fazemos perguntas consciente ou inconscientemente, a mente procura respostas em seus recursos de informação como um computador. O que ele encontra pode ser realmente surpreendente.

Quando vivenciamos eventos desagradáveis, geralmente nos perguntamos: “Por que isso aconteceu comigo? O que eu merecia isso? Por que estou tendo problemas de novo?” Então nosso cérebro começa a trabalhar. Se em algum momento, em qualquer fase de nossas vidas, especialmente na infância, alguém usou uma generalização prejudicial para nós, as chances são de que o cérebro se lembre disso. Então estaremos prontos para responder o seguinte: "Acontece comigo porque eu sou um fracasso, porque eu mereci."

Pense diferente

Você vai conhecer pessoas que não conhece, por exemplo, no seu novo emprego. Você está cheio de apreensão. Isso não é surpreendente, mas mude o conteúdo das perguntas que você faz a si mesmo. Em vez de: "Eu também vou fazer um trabalho ruim desta vez e não ser aceito?", Pergunte:

  • Quão interessantes serão as pessoas que encontro lá?
  • O que vou aprender com eles?
  • Com que facilidade e rapidez posso estabelecer boas relações com eles?
  • O que nos fará gostar um do outro?
  • O que posso fazer para tornar os outros agradáveis?
  • Qual dos meus traços de personalidade eles vão gostar?

Novas perguntas estimulam o pensamento e mudam sua direção e o objetivo em que você se concentra. Em vez de ter sucesso ou não, você se concentrará em encontrar pessoas interessantes, em uma boa reunião, em estabelecer bons relacionamentos.
Essas perguntas pressupõem que você fará bons contatos com facilidade e rapidez, que eles definitivamente vão gostar de você (embora você ainda não saiba como isso vai acontecer), que sem dúvida eles vão gostar de um de seus recursos (você acabou de não sei qual). Você também pode pedirperguntas que estimulam o pensamento criativo, por exemplo:

  • O que posso fazer para que a reunião decorra num ambiente agradável e profissional?
  • Quais habilidades devo usar para atingir meu objetivo e obter satisfação com ele?

Você se perguntará o que fazer para atingir a meta, não se terá sucesso. A pergunta "Posso fazer isso?" é destrutivo porque assume que pode falhar. Esses exemplos de perguntas colocam você no papel de uma pessoa ativa responsável pelo processo e destacam o que você pode fazer. Então você está no controle da situação, então não há margem para dúvidas.

Comece agora

Acredite que você pode realmente mudar sua forma de pensar e influenciar sua própria vida. Comece a praticar imediatamente. Quando você acordar de manhã, faça três perguntas a si mesmo:

  • Do que posso me orgulhar?
  • Pelo que posso ser grato?
  • O que há de bom em mim hoje?

Faça a si mesmo essas perguntas por 21 dias consecutivos e observe o que está acontecendo ao seu redor. Os efeitos deste treinamento simples irão surpreendê-lo agradavelmente. A qualidade de nossa vida é determinada pelo que focamos nossa atenção. Quando vamos trabalhar de manhã, podemos nos concentrar na chuva e na multidão no ônibus. Mas também podemos ser gratos por termos um emprego e andarmos com nossas próprias pernas saudáveis ​​(ao contrário de muitos que não podem dizer isso sobre si mesmos!). Ao conhecer outras pessoas, podemos nos concentrar em nosso nervosismo e pensar em voltar para casa o mais rápido possível. No entanto, podemos nos concentrar no que aprendemos com os outros ou em uma atmosfera única.

Não há realidade objetivamente existente, nem fatos bons ou ruins. Do nosso ponto de vista, apenas a forma como interpretamos o que nos acontece é importante. O que sempre podemos fazer é mudar atitudes e mentalidades.

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Categoria:

Psicologia