Quando tiver dor de cabeça, tente tratamentos naturais. A acupressão é um remédio natural para dor de cabeça e enxaqueca - reduz efetivamente a frequência e a intensidade dos ataques de enxaqueca. Como usar a acupressão para se livrar de uma dor de cabeça?

Acupressãofunciona melhor para enxaquecas e dores de cabeça tensionais que ocorrem como resultado de estresse, levantar a cabeça enquanto trabalha no computador ou dormir em uma posição desconfortável. Confira o que você precisa saber para usar a acupressão para combater dores de cabeça.

Importante

Existem muitas causas de dores de cabeça. Estas podem ser dores e dores que são uma doença em si - e estas são as dores mais comuns. Isso é chamado dor espontânea, causada por estresse, fadiga, comer demais ou fome, uma mudança no clima ou uma mudança nos níveis hormonais antes da próxima menstruação. Mas também pode haver os chamados dor secundária causada por outra doença, por exemplo, resfriado, dor de dente, traumatismo craniano, distúrbios vasculares graves ou tumor cerebral.

Acupressão para dor de cabeça: o que você precisa saber?

A acupressão não requer nenhum conhecimento ou prática especial - qualquer pessoa pode aprendê-la e usá-la por conta própria. Além disso, tem a vantagem de poder ser usado a qualquer momento. Você só precisa saber quais pontos do corpo devem ser pressionados. Encontrar o caminho certo não é difícil, pois é mais sensível ao toque do que o resto da pele. Pressioná-lo aliviará a tensão e os bloqueios musculares, melhorará a circulação linfática e estimulará a secreção de endorfina - um hormônio que reduz a sensibilidade à dor. O ponto direito é pressionado com a ponta do polegar ou dedo indicador aproximadamente 20 vezes por 2 minutos. O local da massagem depende de onde você sente a dor.

  • acupressão para dores nas têmporas

Pressione na área das têmporas, a um polegar de distância da interseção do osso da sobrancelha e o canto externo do olho.

  • acupressão para dor de cabeça

Massageie o ponto no vinco abaixo da linha do cabelo.

  • acupressão para sinusite

Aplique pressão no ponto entre as sobrancelhas.

  • acupressão para dores de cabeça

Massageie o ponto na sola do pé, emcerca de 1/3 de seu comprimento.

  • acupressão para dores de cabeça

Aplique pressão no ponto na borda externa de sua mão, onde o chamado linha do coração.

  • acupressão para enxaqueca

Massageie dois pontos ao redor do pulso. O primeiro está localizado a uma distância de três dedos médios bem dobrados da outra mão aplicada na linha de flexão do punho. O segundo ponto, por outro lado, está a uma distância de dois dedos dobrados desta linha, ao longo da linha reta marcada pelo dedo indicador.

  • acupressão para dores de cabeça e outras doenças

Pressione o polegar de uma mão contra a ranhura entre o polegar e o indicador da outra mão (um monte deve se formar acima). Massageie com pequenos movimentos circulares, pressionando levemente o ponto com o polegar, fortalecendo e liberando a pressão alternadamente.

Você deve fazê-lo

Dê uma olhada no que você come - dores de cabeça, especialmente enxaquecas, podem provocar certos nutrientes. Mas também existem produtos que aliviam a dor.

  • coma peixes oleosos do mar - eles podem reduzir a frequência de enxaquecas, pois são ricos em ácidos graxos ômega-3, reduzindo o risco de espasmo vascular
  • após consultar o seu médico, procure suplementos contendo cálcio, magnésio e vitamina B2 - a dieta média não fornece essas substâncias em quantidades que possam proteger contra a dor de cabeça. A dose diária recomendada é de 250 mg de magnésio e 500 mg de cálcio (a ser tomado com alimentos) e 200 mg de vitamina B2 (a ser tomado de manhã, após o café da manhã).

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Medicina alternativa