A vitamina D desempenha um papel muito importante no corpo humano. Ajuda a manter uma figura esbelta, dentes saudáveis ​​e ossos fortes. Também apoia o funcionamento do sistema circulatório e reduz o risco de câncer. Lembre-se, porém, que tanto a deficiência quanto o excesso são prejudiciais à saúde.

A vitamina D é responsável por ossos e dentes saudáveis ​​e fortes, participa de processos metabólicos, tem um efeito benéfico nos músculos, ajuda a manter um sono saudável e previne doenças como diabetes ou certos cânceres, regenera o fígado e até afeta contagem de espermatozóides no sêmen masculino.

Cuidado para não overdose de vitamina D!

Tanto a deficiência quanto o excesso de vitamina D são muito perigosos. Tomar doses muito altas de vitamina D causa o acúmulo de cálcio nos tecidos, incluindo coração, artérias e rins. Por que é tão perigoso? Porque leva a distúrbios no trabalho do coração e do sistema nervoso central.

Leia:Vitamina D - sintomas e efeitos da deficiência e excesso de vitamina D

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