A técnica da cadeira vazia é um conhecido método terapêutico utilizado por especialistas em diversas áreas da psicologia. É uma ferramenta que é usada para resolver problemas, mas também ensina como expressar suas emoções e necessidades. Veja como a aplicação desse método pode curar seus relacionamentos com os outros.
A técnica da cadeira vazia: o que é?
A técnica da cadeira vazia é derivada da Gest alt terapia. Essa abordagem ajuda o paciente a lidar com conflitos internos e interpessoais. Graças a esta ferramenta, podemos olhar a situação de uma perspectiva diferente.
Através das experiências, podemos compreender o comportamento do outro, mas também o nosso. A comunicação é o foco principal desta ferramenta. Podemos usá-los em muitos aspectos e situações diferentes.
A técnica é muito simples, e se você a seguir corretamente, certamente pode trazer os resultados esperados.Funcionará, entre outras coisas, se:
- você tem problemas para entender e se dar bem com um ente querido,
- você não sabe expressar claramente suas necessidades ou alguém não te entende,
- você tem muitas emoções negativas em relação à outra pessoa, por exemplo, raiva e arrependimento, das quais você gostaria de se libertar,
- você está prestes a ter uma conversa importante com alguém próximo a você.
Veja o que é a técnica da cadeira vazia.
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Patrycja PupiecEditor especializado em promoção da saúde e psicologia. A curiosidade sobre as pessoas e suas histórias a leva a abordar temas socialmente difíceis. Autora da série StrefaKobiety dedicada à saúde da mulher, na qual conversa com um médico sobre prevenção e os problemas que elas enfrentam. Gosta de estar atualizado, por isso acompanha as descobertas científicas, principalmente as relacionadas à medicina. Particularmente, um amante dos animais, caminhadas e o trabalho de Edward Stachura.