Você tem medo de desmaiar durante a academia, no bonde ou na igreja? Você costuma ficar tonto? O mundo está girando diante de seus olhos, você sente um doce na boca, gotas de suor aparecem no rosto, pescoço e mãos… Esses são os primeiros sinais de desmaio. Descubra as causas mais comuns de síncope e o que você pode fazer para minimizar o risco de desmaio. O que fazer para evitar desmaios?
Desmaio na academia ou igrejaaconteceu com a maioria de nós. Os médicos dizem que a síncope é uma perda súbita de consciência, geralmente de curta duração, precedida por tontura ou a chamada se afastando ou perdendo o contato com a realidade. Embora muitas pessoas acreditem quedesmaionão é nada perigoso, vale a pena saber que mesmo uma perda temporária dede consciênciapode sinalizar doença cardiovascular grave ou falha de labirinto. Você também precisa saber como dar os primeiros socorros e o que fazer se o desmaio ocorrer repetidamente. Verifique, o que você pode fazer para evitar desmaios?
O que fazer para evitar desmaios?
- Se acontecer de você desmaiar ou desmaiar de fome, você precisa comer 4-6 vezes ao dia, mas suas refeições devem conter pouco açúcar. Às vezes, uma pequena dose de cromo (um derivado picolinato de cromo) é necessária para controlar os níveis de glicose no sangue.
- Pessoas que desmaiam, por exemplo, durante a coleta de sangue, devem gradualmente se acostumar com essas visões. É bom imaginar (em detalhes!) a situação que desencadeia essa reação. Essa técnica de combate ao desmaio é chamada de visualização.
- Se você se sentir mal e esperar desmaiar, deite-se com a cabeça mais baixa do que o resto do corpo. Isso permitirá que o sangue flua para o seu cérebro mais rápido e você definitivamente se sentirá melhor.
- Quando você desmaia logo após sair da cama, você precisa mudar sua posição gradualmente. Primeiro, apoie-se no cotovelo, depois sente-se calmamente, levante lentamente a cabeça e respire profundamente por um momento.
- Se você se sentir fraco, tonto, com manchas na frente dos olhos, beba um copo de suco de laranja ou água com gás o mais rápido possível.
- Quando você está propenso a desmaiar em clima quente, você provavelmente precisa de mais líquidos e sal, que você perde ao suar intensamente. Portanto, beba 8-10 copos de líquidos todos os dias (sucos de frutas, sucos de vegetais, água,caldos). Você pode compensar a f alta de sal adicionando um pouco mais de sal à sua comida. Se você fizer isso apenas em clima quente, não causará nenhum dano ao seu coração.
Desmaioé a reação natural do corpo para proteger o cérebro da perda adicional de oxigênio. Quando desmaiamos, caímos. E a posição deitada facilita o fluxo sanguíneo e chega mais ao cérebro.
Uma perda momentânea de consciênciapode ser o primeiro sinal de desenvolvimento de uma doença grave. Portanto, episódios recorrentes de perda de consciência devem nos levar a consultar um médico. Normalmente, ele ou ela recomendará um ECG para verificar sua frequência cardíaca e um exame de sangue para garantir que seu desmaio não seja causado por anemia ou problemas de açúcar, por exemplo.
O desmaio cura?
Na maioria dos casos, a síncope não requer tratamento, mas tudo depende da causa da síncope. Pessoas com problemas cardíacos ou doentes devem concordar com seu médico para alterar ou uma dose diferente do medicamento. Pessoas com diabetes podem pedir ao médico que prescreva glucagon, um hormônio que aumenta rapidamente os níveis de glicose no sangue. Você deve levar o medicamento com você. Quando você sentir que está começando a adormecer, basta espremer uma pequena porção do gel na boca para se sentir bem.
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