A dieta da bailarina pretende ser uma dieta de emagrecimento. No entanto, se você olhar mais de perto o cardápio dela, pode chegar à conclusão de que a dieta da bailarina é uma dieta muito restritiva que envolve a fome, que debilita o corpo e garante o efeito ioiô. No entanto, algumas mulheres, iludidas pela visão da rápida perda de peso, estão dispostas a sacrificar a saúde por uma figura temporariamente esbelta. Verifique qual é a dieta da bailarina e quais os danos que ela pode causar ao corpo.
A dieta da bailarinaé uma dieta de emagrecimento de 10 dias que - teoricamente - produz resultados impressionantes. Ele permite que você perca 10 kg. Mesmo para uma dieta de emagrecimento, a taxa de perda de peso é muito rápida. Tudo porque a dieta da bailarina é na verdade uma meia fome que leva à perda de peso às custas da destruição do corpo.
No entanto, a dieta da bailarina é popular. Por quê? Há uma grande ênfase cultural no ideal de uma figura esbelta, e o nome da dieta sugere que ela resulta na figura de uma bailarina perfeitamente esbelta, até mesmo artificialmente esbelta. Sim, as bailarinas são muito magras - afinal, sua carreira está associada à necessidade de manter um baixo peso corporal e uma constituição adequada. No entanto, muitas vezes pagam um preço alto por isso. Muitas bailarinas profissionais sofrem de distúrbios alimentares que resultam na f alta de menstruação e fazem uso excessivo de substâncias psicoativas e analgésicas .¹
Mais da metade do grupo de bailarinos poloneses pesquisados, tanto mais jovens quanto mais velhos, acredita que os homens preferem mulheres magras - com mulheres mais jovens a porcentagem de respostas afirmativas foi maior (80%). ³
Um estudo descobriu que 63% das bailarinas tentaram perder peso durante a carreira de balé e 32% tentaram perder peso três vezes ou mais .¹ Também foi demonstrado que 40% das bailarinas fumavam cigarros (25% diariamente), 36% usavam analgésicos com frequência e 25% ficavam bêbados pelo menos uma vez por mês.¹ Embora o estudo tenha sido realizado com apenas 21 bailarinos profissionais do Grupo Nacional de Balé da Croácia, especialistas concordam que bailarinas de todo o mundo, incluindo Polônia, tem problemas semelhantes.
Um estudo realizado com 16 meninas de 14 a 16 anos na Escola de Ballet da Fundação de Educação Artística em Cracóvia mostrou queas meninas pesquisadas estavam abaixo do peso. Apenas algumas das bailarinas testadas tinham o peso correto.² Comparando o conteúdo de nutrientes nas rações alimentares diárias das meninas testadas com as normas recomendadas, deficiências de gorduras, fibras, bem como K, Ca, Fe, Mg e vitaminas B1 e PP foram encontrados .²
Dieta da bailarina - o que é, cardápio
- 1. 2º dia - beba apenas água nos dois primeiros dias. Você também pode beber café, desde que não seja adoçado (possivelmente com adição de leite desnatado), em quantidade não superior a 4 xícaras de 250 mililitros por dia
- 3. 1º dia e 4º dia - só pode usar laticínios desnatados - queijo branco, iogurte e leite
- 5. e no 6º dia - as batatas de casaco dominam a dieta, que podem ser consumidas no número de no máximo. 11 peças
- 7. e no 8º dia - o menu inclui apenas carne branca cozida (até 0,5 kg por dia)
- 9. e no 10º dia - durante os dois últimos dias da dieta você pode comer apenas vegetais - principalmente verdes
Autor: Time S.A
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Descubra maisDieta da bailarina - a dieta da bailarina é segura?
A dieta da bailarina é considerada pelos nutricionistas como uma das dietas de perda de peso mais insalubres. O seu início, ou seja, o jejum, leva à carência de muitos nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo e, consequentemente, à sua lenta destruição.
- Avitaminose: causas e sintomas da deficiência de vitaminas
Esse processo ocorrerá muito mais rápido se uma pessoa que está emagrecendo decidir não apenas beber água, mas também apenas café, que "elimina" algumas das vitaminas e minerais do corpo, resultando em desidratação.
Nos próximos dois dias da dieta, recomenda-se comer produtos proteicos com baixo teor de gordura e, de repente, há um s alto para as batatas, ou seja, uma grande quantidade de carboidratos com alto índice glicêmico. A única parte saudável da dieta são os vegetais.
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Dieta da bailarina - opiniões de especialistas
Tenho 24 anos e estou no 3º dia do chamado dieta de bailarina. Eu sei que não é saudável, mas eu realmente tentei de tudo (treinos, pílulas, alimentação saudável, dietas e jejum). Todas as dores da fome, exceto esta, então pode-se dizer que é minha última esperança. O problema é que não consigo ficar sem comida.
Agnieszka Ślusarska, nutricionista: Com dietas tão radicais e jejum, você perturba terrivelmente seu corpo, ele não sabe o que fazer. Você não perderá peso usando os métodos mencionados acima, apenas diminuirá ainda mais sua taxa metabólica, porque queimará músculos. Se você não fornecer combustível ao seu corpo para trabalhar, ele primeiro extrai energia dos músculos, não da gordura, como você gostaria […]
Para todos os conselhos do especialista, consulte "A Dieta da Bailarina é Segura para Sua Saúde? [Conselho do Especialista]"
Dieta da bailarina - efeitos
A dieta da bailarina não é eficaz. Já em seu primeiro estágio, ou seja, jejum (começa quando você não come nada há 6 horas), seu corpo muda para o modo de economia de energia. Em seguida, ele armazena absolutamente tudo o que precisa para sobreviver, incluindo gordura.
Portanto, a perda de peso se deve principalmente à perda de água. Mesmo que alguém consiga emagrecer com dieta de bailarina, deve-se levar em conta o efeito ioiô, ou seja, o retorno de um número excessivo de quilos.
Após o término do tratamento de emagrecimento, o corpo "faminto" demanda uma grande dose de calorias, pois precisa estocar para o caso de outra fome, o que resulta em um apetite voraz.
Infelizmente, o metabolismo ainda está operando no nível da dieta de baixa caloria, é desacelerado, portanto, os quilos em excesso chegam a um ritmo alarmantemente mais rápido.
Como perder peso de forma saudável - conselhos da psicodietética
Cada um de nós sonha com uma figura esbelta e bem torneada. No entanto, nem todos os métodos de perda de peso são bons para a nossa saúde. Como perder peso com sabedoria e saúde? Ouça a nossa especialista - psicodietista e coach de saúde Elżbieta Lange.
Fonte:
1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Transtornos alimentares, amenorréia e uso e abuso de substâncias psicoativas e analgésicas entre bailarinos profissionais - análise preliminar, MedicinaTrabalho 2016; 67 (1): 21-27
2. Zulawa G., Pilch W., Avaliação da dieta dos alunos da escola de balé da fundação artística em Cracóvia, "Anais do Instituto Nacional de Higiene", 2012, 63, No. 1, 105 - 110
3. Ołpińska-Lischka M., Avaliação da prontidão anoréxica e imagem corporal de bailarinos da Polônia e Alemanha, "Journal of Education, He alth and Sport" 2022, 7 (7), 423-440.
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