Uma mulher, antes de engravidar, não dá muita atenção aos cuidados com as mamas. As mulheres polonesas estão bastante satisfeitas com seus seios, o que é confirmado pelos resultados da pesquisa Polka and Aesthetic Medicine realizada pelo instituto de pesquisa TNS OBOP em nome da WellDerm e da Croma. No entanto, durante a gravidez, os seios mudam tanto que vale a pena ter um cuidado especial com eles. Como fazer?
Mas durante agravideze após o parto, tudo muda. Raramente,grávidaou uma mãe recém-criada não tem do que reclamarseios . Um motivo de preocupação é que os seios estão ficando “planos, pendentes e muito menos volumosos do que costumavam ser”.
Peitos - por que eles caem?
O problema das futuras mães também é o fato de os seios perderem a forma e ficarem achatados durante a gravidez. Isso ocorre porque os seios não suportam nenhum músculo - essa é a tarefa da pele, que, no entanto, só consegue segurá-los até certo ponto. O que pode ajudar? O exercício é o mais eficaz. Eles podem ser realizados diariamente, são simples e sem esforço (veja algumas sugestões de exercícios na próxima página). Cosméticos também têm muito a mostrar. É verdade que os cremes não vão levantar os seios flácidos, mas podem evitar que caiam ainda mais, pois tornam a pele mais elástica, hidratada e fortalece a pele que sustenta os seios. Eles geralmente contêm substâncias que melhoram a microcirculação sanguínea, apertam a pele e estimulam a produção de colágeno. Você também pode fazer muito massageando seus seios alternando água morna e fria no chuveiro todos os dias. O busto e a pele ao redor dele como frescura - torna a pele mais firme e os músculos ao redor dela se contraem, fazendo os seios subirem um pouco. Como fazer essa massagem? Despeje água morna nos seios e água fria uma vez (por cerca de meio minuto). Esta massagem deve durar cerca de cinco minutos e é bom fazê-la duas vezes por dia. Estimula perfeitamente a circulação sanguínea, mas a água não pode estar muito fria ou muito quente.
Peitos - dê-lhes um bom andaime - um sutiã perfeito
Uma compra que você não pode deixar de pensar quando está grávida é um sutiã novo. Não só apoiará adequadamente os seios em crescimento e evitará que caiam, mas também aliviará os ombros e as costas, o que é importanteno segundo e terceiro trimestres, quando a barriga já está grande e pesada. Vale a pena começar a usá-lo a partir do momento em que o que você está usando não serve mais (geralmente por volta do 4º mês). O que prestar atenção na hora de comprar? Em primeiro lugar, não se deixe influenciar pelo tamanho atual. Antes de procurar um sutiã, meça a circunferência do seu corpo sob o busto, apertado e ao expirar. Arredonde o resultado para baixo (para os próximos cinco) e subtraia 5 cm dele (por exemplo: se você estiver 88 cm abaixo dos seios, arredonde o resultado para 85 e subtraia 5 cm - o tamanho do seu sutiã abaixo do busto é 80) . Isso é necessário porque o tecido do qual o sutiã é costurado na parte inferior é elástico, para que possa esticar - um sutiã com uma circunferência exatamente como a do corpo sob o busto não suportará o seio. Em seguida, meça frouxamente a circunferência da mama no nível do mamilo, com o sutiã e depois sem ele. Leve esse resultado maior em consideração. As dimensões - abaixo do busto e na altura do mamilo - anote em um pedaço de papel e leve-o com você à loja, onde você encontrará o tamanho correto do sutiã usando a tabela do fabricante. Um sutiã de gravidez ideal deve ter alças largas e suavemente forradas com comprimento ajustável, três fileiras de ganchos e olhos nas costas e reforços costurados ao redor dos bojos. Ele deve se encaixar perfeitamente no seu corpo, mas não deve ser muito apertado - especialmente sob os seios. Ao experimentá-lo, verifique se há espaço suficiente na parte de trás para o fecho, pois a circunferência sob o busto aumenta com a barriga. O sutiã pode ter aros, porque - se o tamanho for selecionado corretamente - eles não contraem os ductos lácteos e não impedem o fluxo adequado de sangue e linfa nas glândulas mamárias. Eles são até recomendados para seios grandes, porque apenas esse sutiã tem a chance de sustentá-los adequadamente. Ao comprar um sutiã sem costura, certifique-se de que ele não estique muito sob o busto, pois não fornecerá suporte adequado para seios grandes.
Peitos crescem e doem
Os hormônios influenciam a aparência dos seios durante a gravidez e como eles “se comportam” quando estão grávidas. Alguns dias após a concepção, os seios podem ficar sensíveis - assim como antes da menstruação, mas a única diferença é que a sensibilidade dura muito mais. No 5º-8º Durante a semana de gravidez, devido aos efeitos do estrogênio, a aréola ao redor dos mamilos fica mais escura, os mamilos ficam sensíveis e os vasos sanguíneos podem aparecer através da pele. Por volta da 10ª semana de gravidez, os seios ficam inchados e doloridos ao toque. Este é um sinal de que, embora a gravidez dure muito, os seios já começaram a se preparar para a produção de leite. Sob a influência dos hormônios, os lobos da glândula mamária localizados no tecido adiposo começam a aumentar - pouco antes ou imediatamente após o parto, eles começam a produzir leite. Se você tem sensibilidade,mamilos doloridos, você pode dormir de sutiã mesmo durante a gravidez. Isso evitará que os mamilos se esfreguem no tecido do pijama. Os melhores sutiãs para esse fim são sutiãs feitos de um tecido que tem a capacidade de afastar a umidade da pele,
ex. Sutiãs esportivos de microfibra.
Seios de grávida antes das estrias
Na primeira metade da gravidez, os seios podem crescer até 300 g, o que significa que serão maiores do que antes. Esta é uma boa notícia para as mulheres que sempre quiseram mais seios. Mas uma taxa de crescimento tão rápida nem sempre corresponde às capacidades da pele, o que resulta em estrias. Provavelmente não há mulher que não tenha ouvido falar deles. Sua causa direta é o estiramento e rachadura das fibras de colágeno, que junto com a elastina formam uma espécie de malha que sustenta a pele. Mas os hormônios também estão envolvidos, especificamente o cortisol, que a glândula adrenal produz mais durante a gravidez. Ela interfere no trabalho das células produtoras de colágeno, o que torna as fibras mais fracas e quebram quando a pele da mama começa a se esticar. No início, as estrias são vermelhas ou rosadas, depois desaparecem. Eles podem ser prevenidos? A Dra. Dorota Kwiatkowska, dermatologista da Skin Clinic em Varsóvia, acredita que você pode tentar.
No entanto, é melhor começar a profilaxia antes de engravidar, pois fortalecer as fibras de colágeno para que elas não se rompam é um processo que leva tempo. Existem várias maneiras de prevenir as estrias. O primeiro são os cosméticos que previnem as estrias. Eles só serão eficazes se usados regularmente duas vezes ao dia por um longo período de tempo. É melhor aplicá-los suavemente, em movimentos circulares de baixo para cima. Começamos da axila em direção ao esterno, depois movemos a mão até o pescoço e mais para a clavícula. É importante evitar as verrugas, pois sua estimulação provoca a liberação de ocitocina e pode causar contrações. Outro método são os tratamentos de salão de beleza, especialmente os da série para gestantes. Uma esteticista pode sugerir um tratamento de firmeza da pele à base de algas, microelementos ou extratos de plantas. Máscaras refrescantes também são recomendadas, pois solidificam na pele, apertam e hidratam.
Sutiã de amamentação
Você pode comprar um sutiã de amamentação até um mês antes da data do parto. Ao escolhê-lo, leve em consideração também a circunferência sob o busto - mas a que você tinha antes da gravidez, e adicione dois tamanhos ao tamanho da copa, pois é assim que seus seios crescerão quando a lactação começar. Um sutiã não é suficiente, você precisará de alguns para trocar. Para o primeiro mês de puerpério, quando os seios ainda estão muito sensíveis, vale a pena usar sutiã sem aro, então você podecompre um sutiã com aro. Ao amamentar, sutiãs com bojo removível funcionam melhor. Não necessariamente branco - você tem que lavá-los com frequência, e o branco rapidamente fica cinza.
O primeiro leite aparece nos seios
No terceiro trimestre, um líquido amarelado - colostro - pode vazar das mamas. Contém uma grande dose de células imunes e ingredientes necessários para uma criança nos primeiros dias de vida. Às vezes vaza mais cedo, mas isso não significa que vai acabar mais tarde. Use apenas absorventes para seios para manter sua blusa livre de manchas. O colostro seco não deve ser raspado, então lave os seios várias vezes ao dia com água morna. Você deve consultar o seu médico se começar a ver uma secreção cor de sangue de seus seios, seus mamilos estão vermelhos e doloridos, você sente um caroço ou tem dor nos seios. Eu recomendo tratamentos profissionais no escritório para meus clientes. Um dos métodos é o tratamento ICOONE. Envolve um tipo especial de massagem de drenagem. O dispositivo permite escolher um programa que modela a parte selecionada do corpo, e um dos programas foi desenvolvido especialmente para mães jovens. O tratamento é realizado com o uso de duas cabeças de massagem. Cada um deles possui rolos com inúmeros micro-furos que estimulam os fibroblastos por meio de vácuo. O tratamento permite que você aperte efetivamente a pele solta, reduz o edema linfático e as formas. Recomendo também o tratamento Senum Bioline Jato. Os cosméticos usados para isso permitem criar um revestimento invisível na pele - um "escudo", que dá o efeito de um "sutiã natural". Graças a isso, podemos firmar os seios e realizar um levantamento suave. No entanto, para restaurar seus seios à sua aparência anterior, você precisa se concentrar em ações de longo prazo, e uma série de tratamentos no consultório deve ser complementada com home care com cosméticos que hidratam e firmam a pele do busto.
Remédios para mamilos planos
Seus mamilos estão retraídos e você suspeita que isso possa ser a causa de problemas de alimentação posteriores? Não tente forçá-los a sair - é melhor perguntar ao seu médico de gravidez para ver se os mamilos estão realmente planos. Se sim, seu ginecologista pode recomendar:
- Exercícios de Hoffman - pegue o mamilo com dois dedos e estique-o suavemente em direções opostas, na vertical e na horizontal; repita os exercícios 2-3 vezes ao dia, 10 vezes
- almofadas de correção - são colocadas nos seios a partir do terceiro trimestre de gravidez, primeiro por 2-3 horas, aumentando gradualmente esse tempo para 8 horas por dia
- dispositivo de elevação do mamilo (custa PLN 200-300) - é usado antes da gravidez planejada, durante os dois primeiros trimestres e no início do puerpério.