A dieta do pimentão 3D é eficaz porque você não sente fome enquanto a toma. O menu de 7 dias na dieta de pimentão 3D proposto por nós foi composto de forma a não contar exatamente as calorias e se livrar de quilos indesejados. Tudo o que você precisa fazer é escolher a quantidade certa de temperos emagrecedores e combiná-los com os ingredientes certos do menu. Confira uma amostra do cardápio semanal da dieta do pimentão 3D.

O menu na dieta do pimentão 3Dé variado e evita que você sinta fome. Tudo graças às especiarias amarelas, verdes e vermelhas, que - combinadas com os produtos certos - estimulam o sistema digestivo a trabalhar de forma mais eficiente, aceleram o metabolismo e queimam gordura. Aqui está omenu de exemplopor 7 dias usando os princípios da dieta do pimentão 3D.

Dieta do pimentão 3D: cardápio semanal - dia 1

  • café da manhã: tomate recheado com atum desfiado, temperado com pimenta preta e ervas provençais
  • 2º café da manhã: 150 g de iogurte natural com laranja e canela
  • jantar: 100 g de coelho assado na mostarda
  • chá da tarde: sobremesa de iogurte com mousse de manga e uma pitada de chili (150 g)
  • jantar: rúcula com pêra, regada com um molho preparado com uma colher de azeite, uma pitada de canela e pimenta preta

Dieta do pimentão 3D: cardápio semanal - dia 2

  • café da manhã: omelete de farelo de trigo com banana e canela
  • 2º café da manhã: suco multi-vegetais
  • almoço: sopa de abóbora com lentilhas vermelhas e cardamomo
  • chá da tarde: sobremesa de frutas com kiwi, banana, queijo mascarpone, temperada com manjericão e folhas de hortelã
  • jantar: maçã assada com farelo, canela e passas

Dieta do pimentão 3D: cardápio semanal - dia 3

  • café da manhã: kefir com banana e canela
  • 2º café da manhã: 4 cubos de chocolate amargo com pimenta,
  • jantar: prato de sopa de frango ao curry
  • chá da tarde: sorvete de manga com suco de limão e pimenta
  • jantar: espinafre com azeite, queijo feta e azeitonas, temperado com manjericão e orégãos, chá com gengibre

Dieta do pimentão 3D: cardápio semanal - dia 4

  • café da manhã: iogurte com morangos e muesli, chá comgengibre
  • 2º café da manhã: laranja polvilhada com farelo, temperada com canela
  • almoço: lombo de porco com maçã e cominho
  • chá da tarde: salada de frutas (framboesas, amoras, groselhas, morangos, 1/4 de melão) decorada com 2 folhas de erva-cidreira
  • jantar: tomate com mussarela, temperado com uma pitada de pimenta do reino, manjericão e orégano

Dieta do pimentão 3D: cardápio semanal - dia 5

  • café da manhã: uma fatia de pão integral com requeijão e pimentão
  • 2º café da manhã: café com cardamomo
  • jantar: macarrão integral (100 g) com frango (50 g) temperado com curry e raspas de limão
  • chá da tarde: sorvete de morango com manjericão
  • jantar: pêra assada com farelo, temperada com canela e gengibre ralado

Dieta do pimentão 3D: cardápio semanal - dia 6

  • café da manhã: ovo no salmão com molho de manjericão
  • 2º café da manhã: banana com pimenta
  • almoço: sopa de cenoura com gengibre e laranja (300 ml)
  • chá da tarde: mousse de chocolate com banana e abacate (versão light, ou seja, à base de cacau - 100 g contém apenas 150 kcal)
  • jantar: uma fatia de pão de centeio integral com uma fatia de filé de frango e mostarda russa, chá vermelho (200 ml)

Dieta do pimentão 3D: cardápio semanal - dia 7

  • café da manhã: omelete de tomate cereja, temperado com flocos de pimentão e manjericão
  • 2º café da manhã: maçã
  • almoço: prato de sopa de açafrão e couve-flor
  • chá da tarde: sorvete de chocolate com canela e pimenta
  • jantar: kabanos com mostarda quente, 1 fatia de pão integral, um copo de chá vermelho

Categoria:

Emagrecimento