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Não consegue voltar à forma após a gravidez? Você tem alguns quilos extras e não está satisfeita com sua figura pós-gravidez? Peça ajuda ao seu parceiro. Exercitar-se juntos será muito divertido para você, e ele também cuidará de sua condição. Veja um exemplo de treinamento pós-parto.
Após a gravidez , mesmo amamentando e comendo de forma sensata, não é fácil perder peso. Portanto, se você tem reservas sobre suafigura , a maneira mais fácil é corrigir suas deficiências - praticando.
É importante se exercitar regularmente, uma dúzia de minutos por dia é suficiente. Para que o retorno à forma e à figura não seja chato - oferecemos-lhe um conjunto deexercícioscom um parceiro. Ele também precisa de algum exercício. Antes de começar a treinar, não deixe de perguntar ao seu médico se você pode fazer exercício físico!
Exercícios para ficar em forma após o parto
Os exercícios são apresentados por Urszula e Wojciech Piątkowscy:
mensal "M jak mama"