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Você ainda sente sono e essa sensação não desaparece mesmo depois de um café forte? E mesmo que - ele volte rapidamente e não o deixe pelo resto do dia? Sentir-se sonolento é um sinal de que seu corpo está exigindo descanso. No entanto, se o acompanha com muita frequência, vale a pena considerar o que o causa. Aqui estão as causas mais comuns de sonolência excessiva.
Sonolência excessivae sintomas acompanhantes - bocejos, f alta de energia, letargia, sensação de cansaço, desejo de colocar imediatamente a cabeça no travesseiro e cair no abraço de Morpheus provavelmente conhece todo mundo que pelo menos uma vez ficou preso em uma reunião chata e demorada no trabalho.
A sonolência diurna perturbadora pode, evidentemente, estar relacionada com o esgotamento causado pelo trabalho demasiado intenso, ou com uma perturbação individual do descanso nocturno (quando o sono não deu origem a ruídos do lado de fora da janela ou a uma criança doente). No entanto,se essa sensação ocorre com muita frequência - e em situações que não são nada chatas - é sinal de que algo está errado.
Em vez de explicá-lo com calor ou um declínio temporário na aptidão, vale a pena verificar se a causa da sonolência diurna excessiva não se deve ao estilo de vida ou mesmo a uma doença subdiagnosticada. Aqui estão as causas mais comuns.
1.Trabalho sedentário, muito pouco exercício - deixa o corpo hipóxico, então muitas vezes você não tem energia durante o dia e você boceja constantemente. Tente mudar seus hábitos: caminhe até o trabalho, não se desloque (ou pelo menos desça do ônibus um ponto mais cedo), durante o dia tire da sua mesa mesmo para uma curta caminhada pelo prédio, em casa, em vez de ficar sentado no sofá, vá dar uma volta.
2. Menu monótonoEnergia durante o dia também pode f altar porque sua dieta é muito pobre em vegetais e frutas, mas contém muitos alimentos gordurosos e fritos. Tente mudar algo em seu cardápio, reduza as porções de carne e enriqueça com saladas e saladas - você sentirá rapidamente uma melhora se esse for o motivo da sonolência excessiva.
3. Hipotensão arterial.Talvez sua pressão arterial esteja muito baixa - diz-se que é quando sua pressão arterial sistólica está consistentemente abaixo de 100 mmHg. Então a sonolência não é o único sintoma: muitas vezes pode ser acompanhada de dores de cabeça, náuseas e tendência a desmaiar.
A causa da hipotensão requer um diagnóstico, pois pode resultar, por exemplo, de distúrbios hormonais, distúrbios cardiovasculares ou do funcionamento do sistema nervoso autônomo - neste caso, exames específicos (incluindo exames cardiológicos, neurológicos e tireoidianos níveis hormonais) são prescritos pelo médico.
4. Anemia.Quando há muito pouca hemoglobina no sangue, que transporta oxigênio dos pulmões para os tecidos e órgãos, o corpo fica hipóxico e a função cerebral é prejudicada - um sintoma disso é a sonolência. Para confirmar, um hemograma deve ser realizado.5. HipotireoidismoÉ causado por uma deficiência dos hormônios tireoidianos, que retarda os processos metabólicos - o que por sua vez resulta em sonolência e fadiga durante o dia. Além disso, o hipotireoidismo tem outros sintomas característicos, incluindo comprometimento da memória, constipação e sensação de frio. Ela é diagnosticada com, entre outras determinando o nível de hormônios TSH, fT3, fT4 no sangue.
6. Contágio do vírus.A sonolência crônica também pode acompanhar uma infecção viral que, após a fase aguda inicial da infecção (semelhante à gripe), torna-se crônica e assintomática - por exemplo, infecção pelo vírus da hepatite C (HCV) ou vírus Epstein-Barr (EBV) causando mononucleose. Exames de sangue, incluindo testes de anticorpos, são necessários para confirmar a infecção.7.Os distúrbios do metabolismo dos carboidratos relacionados a ela são responsáveis pela sensação crônica de sonolência e fadiga. O diagnóstico é feito pelo médico com base nos resultados dos testes, principalmente os testes de glicose no sangue e o teste de carga oral de glicose.
8. Apneia do sonoAlgumas pausas de vários segundos na respiração, seguidas de respiração rápida, interrompem as fases naturais do sono, interrompendo o descanso noturno e a regeneração do corpo. E embora você não se lembre desses episódios ao acordar, eles podem resultar em sonolência diurna excessiva.
O fato de você ter apneia do sono pode ser confirmado por exames - polissonografia ou apnógrafo - que consistem em monitorar seu sono por meio de sensores especiais.
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