Existem muitos tipos de pílulas dietéticas no mercado. Esses remédios funcionam de maneiras diferentes, dependendo dos ingredientes. Comprimidos contendo fibra fazem você se sentir cheio, aqueles com ácido linoleico queimam gordura, com quitosana - eles reduzem a digestão de gorduras. Vale a pena tomar pílulas para emagrecer?

Como funcionam essaspílulas de emagrecimento ? Quais são eficazes e seguras e quais podem ser prejudiciais?

Auxiliares de emagrecimento, não como comumente chamamos - emagrecedores, contêm plantas ou outras substâncias naturais que estão envolvidas no metabolismo. Alguns estão envolvidos na quebra de gorduras, outros açúcares, outros gerenciam a gestão da água ou aceleram a digestão. Graças a eles, os nutrientes fornecidos ao corpo são convertidos em energia. A maioria dessas substâncias é encontrada em produtos alimentícios, algumas são produzidas pelo próprio organismo.

A ação de substâncias biologicamente ativas é utilizada na produção de suplementos alimentares para ajudá-lo a recuperar uma figura esbelta. Estamos felizes em comê-los, esperando que, graças a eles, possamos nos livrar sem dor do lastro oneroso. Infelizmente, os cientistas ainda não conseguiram inventar uma droga que emagrece. As drogas à venda não têm os poderes milagrosos que lhes são atribuídos. Sim, às vezes é possível perder 1-2 kg, por exemplo, quando tomamos uma preparação desidratante ou aceleradora da digestão, mas no momento em que paramos de tomar os comprimidos, o peso volta.

Especialistas soam o alarme: este não é o caminho! Perder peso não é eliminar a água do corpo ou acelerar a digestão, mas usar as reservas armazenadas pelo corpo! Suplementos não são suficientes para conseguir isso. Você também precisa de uma dieta adequada e exercícios. Observe que em cada medida de emagrecimento há uma observação: ao tomar o preparo, você também deve seguir uma dieta de baixa caloria e aumentar o esforço físico.

Então surge a pergunta, para que são as várias preparações que estão cheias no mercado? A resposta é simples: eles só nos ajudam a emagrecer.

Pílulas para emagrecer: verifique o que você toma

Muitas vezes, sob o lema de "droga para emagrecer" também existem drogas vendidas que não deveriam ser chamadas assim. Como é possível? De acordo com a legislação da UEA responsabilidade pela qualidade do suplemento alimentar, o conteúdo das informações fornecidas na embalagem e sua publicidade é do fabricante. O efeito é que nem todos os agentes de emagrecimento disponíveis têm eficácia comprovada e confirmada. Alguns funcionam apenas como placebo. Certas substâncias biologicamente ativas, ao interagirem, podem privar o corpo de nutrientes valiosos, levando ao desequilíbrio hidroeletrolítico e até doenças.

É por isso que temos que ter cuidado com o que compramos. O conhecimento das substâncias biologicamente ativas incluídas nas preparações de emagrecimento mais populares nos ajudará nisso. Antes de escolhermos o melhor para nós mesmos, vamos dar uma olhada nos tablets.

Pílulas dietéticas: fibra

É o ingrediente mais comum e mais seguro das preparações para "emagrecer". Não tem valor nutricional significativo, mas suas formas insolúveis e solúveis são muito importantes para o seu metabolismo. As substâncias fibrosas mais comumente usadas obtidas de plantas incluem glucomanano, galactomanano, xantano, pectina, ágar-ágar e extratos de abacaxi, maçã, beterraba, feijão, girassol e algas. Eles ligam quantidades significativas de água, incham no estômago, esticando suas paredes, dando uma sensação de plenitude. Eles também retardam o momento em que o alimento sai do estômago, prolongando assim a sensação de saciedade.

A ação dessas substâncias depende da capacidade de absorver água e assim aumentar o volume. O primeiro a esse respeito é o glucomanano, que pode se expandir em até 200 vezes. Para efeito de comparação, as substâncias fibrinosas contidas no farelo o aumentam 10 vezes. Mas induzir uma sensação de plenitude não é o único mecanismo que suporta a perda de peso. As frações de fibras solúveis formam um gel que preenche não apenas o estômago, mas também cobre as paredes do trato gastrointestinal superior, retardando a absorção de carboidratos. Também aumenta a ligação e secreção dos ácidos biliares, reduzindo assim a sua reabsorção pelo organismo.

As frações de fibras insolúveis percorrem todo o trato digestivo em um estado praticamente in alterado, limpando-o e eliminando detritos residuais, razão pela qual são insubstituíveis no combate à constipação crônica que ocorre frequentemente durante a perda de peso.

A eficácia da fibra em tratamentos de emagrecimento com dieta hipocalórica é comprovada cientificamente. Para obter o efeito, deve-se consumir no mínimo 30 g por dia (segundo alguns pesquisadores, até 45 g), bebendo bastante água. As preparações à base de fibras são seguras, desde que não estejam na forma de comprimidos. Depoissaturado com água, o comprimido pode ficar preso na garganta ou no esôfago, causando inflamação ou dano à parede da garganta.

Por 2 horas após tomar a preparação, é melhor não tomar outros medicamentos, pois a fibra pode retardar sua absorção. Além disso, a dose recomendada não deve ser excedida. O excesso de fibra pode causar gases, dor de estômago e diarreia. Também dificulta a absorção de certos minerais, como zinco, cálcio, ferro.

De acordo com um especialistaDr. Hab. s. med. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Por que é tão difícil emagrecer?

Porque requer sacrifícios. Na maioria das vezes, as pessoas ganham peso porque não controlam a quantidade de alimentos que ingerem. E não porque gosta de comer, assim como seu estilo de vida preguiçoso e sedentário. Portanto, há anos, os cientistas procuram um método que permita perder peso sem alterar seu estilo de vida e negar a si mesmo algum prazer. Como resultado, o mercado é inundado com uma enorme quantidade de preparações para "emagrecer". Nem todos eles têm pesquisas científicas para provar sua eficácia, e trabalham em grande parte no subconsciente. E daí se eles contiverem algumas substâncias envolvidas em processos metabólicos? Isso não significa que, quando os tomamos em uma pílula, o corpo começará a trabalhar em alta velocidade. Não é assim. Não conheço uma preparação "emagrecedora", cujo fabricante não recomendaria uma dieta simultânea e aumento da atividade física. Quem inventar um remédio para emagrecer sem sacrifício merece um Prêmio Nobel.

Pílulas para emagrecer: substâncias que bloqueiam a absorção de glicose e gorduras

Graças ao sistema enzimático, carboidratos, gorduras e proteínas são decompostos em pequenas partículas durante o processo de digestão. A glicose é produzida a partir do amido, das proteínas - aminoácidos, as gorduras são convertidas em ácidos graxos, porque somente dessa forma podem ser convertidas em energia. Descobriu-se que algumas substâncias obtidas, por exemplo, de plantas tropicais, farelo, gérmen de trigo, soja, chá verde, têm a capacidade de reduzir a atividade de enzimas que decompõem os alimentos em micropartículas e, assim, dificultam a absorvê-los. Estes incluem inibidores de amilase (por exemplo,ácido hidroxicítrico - HCAe ácido gimnemínico) - reduzem a absorção de glicose e bloqueiam a formação de gorduras a partir de carboidratos e inibidores de lipase (por exemplo, orlistat) - sua ação é baseada bloqueando a digestão e absorção de gorduras fornecidas ao corpo nos alimentos e, assim, aumentando a quantidade de gorduras excretadas. Ao tomar preparações contendo inibidores de lipase, deve-se levar em consideração doenças extremamente desagradáveis ​​​​do trato gastrointestinal - flatulência e diarréia gordurosa.

Substância quitosanaÉ uma substância natural obtida das conchas moídas de crustáceos marinhos - caranguejos e camarões - que limita a absorção de gorduras, mas de forma diferente dos inibidores de lipase. É uma fonte de fibra alimentar natural que não se digere sozinha, mas limita a digestão das gorduras.

A quitosana funciona como uma armadilha: no ambiente ácido do estômago cria um gel que captura as partículas de gordura. Por não sofrer nenhuma alteração, possibilita sua remoção completa do corpo. Supõe-se que 3 g de quitosana absorvam cerca de 8 g de gordura. Os suplementos devem ser tomados antes das refeições para evitar a penetração da gordura dos alimentos nos tecidos.

Pesquisas mostram que a quitosana é eficaz no apoio a tratamentos de emagrecimento, incluindo dieta e atividade física. É um medicamento seguro que, além disso, regula a pressão arterial, mas não deve ser tomado por anos. A sobredosagem pode causar problemas de visão ou de pele, pois este agente limita a absorção de ácidos graxos insaturados pelo corpo e dificulta a absorção de vitaminas lipossolúveis (A, E, D).

Pílulas de emagrecimento que aceleram a termogênese - ácido linoleico, cafeína, L-carnitina

Como se livrar das reservas de energia? É melhor convertê-lo em calor durante o esforço físico (aeróbica, exercícios de ginástica). Substâncias vegetais que estimulam a termogênese, aumentam a temperatura corporal e aceleram a frequência cardíaca podem ajudar na perda de quilos. Eles fazem parte da maioria das preparações para “emagrecer”. Um termodinamicista popular é a cafeína, que estimula o sistema nervoso central, aumentando a velocidade de comunicação entre o cérebro e os músculos, dilata os vasos sanguíneos no cérebro e dá vigor. O problema é que o excesso de cafeína no organismo (suas fontes incluem café, chá, bebidas energéticas, cola, cacau, chocolate,guaraná ) pode ser prejudicial. Especialmente as preparações contendo apenas cafeína (por exemplo, pastilhas) devem ser tomadas com muito cuidado, respeitando a dose recomendada. A superdosagem pode resultar em insônia, arritmias cardíacas, "agitação" geral. É semelhante com a efedrina. Os possíveis efeitos colaterais incluem nervosismo, dificuldade de concentração, agitação excessiva, bem como arritmia cardíaca, pressão alta e até mesmo um acidente vascular cerebral. A combinação de cafeína e efedrina é especialmente perigosa. Portanto, as preparações contendo ambos os componentes devem ser evitadas, embora reduzam efetivamente a gordura corporal com o aumento do esforço físico.

Um queimador de gordura recomendado éácido linoleico (CLA) . Acelera a conversão das gorduras em energia e previne a sua acumulaçãosuas reservas, enquanto aumenta o tecido muscular. Ao bloquear a enzima que permite que a gordura penetre nas células adiposas, ela protege contra oefeito ioiô .

AL-carnitinaé muito controversa. Essa substância foi criada no organismo devido a dois aminoácidos: lisina e metionina, com a participação das vitaminas C, B6 , B3e ferro, também conhecido como vitamina BT. Seus maiores depósitos são encontrados nos músculos. Participa no transporte de ácidos gordos para as células, onde são queimados e convertidos em compostos energéticos. Devido ao fato de que os ácidos graxos não podem penetrar nas membranas celulares, eles são essenciais para transformar as gorduras em energia e reduzir suas reservas. É por isso que a L-carnitina está incluída em muitos auxiliares de perda de peso. Alguns sugerem que aumenta o metabolismo energético das gorduras em até 70%. No entanto, de acordo com os cientistas, a eficácia da L-carnitina na perda de peso ainda não foi totalmente compreendida. Uma pessoa saudável geralmente não sofre de suas deficiências, portanto, não precisa de quantidades adicionais dessa substância. E apenas aumentar a quantidade da preparação ainda não reduz a gordura corporal. Somente com um esforço de energia muito alto, como fazer exercícios em uma academia, a L-carnitina tem efeito ao transformar gordura em músculo.

Comprimidos emagrecedores para reduzir o apetite - cromo

Chromiumsuprime o apetite e o desejo por doces. Este elemento regula os níveis de glicose no sangue e tem um efeito positivo no metabolismo dos carboidratos. Ao reduzir o apetite, o cromo ajuda a manter a dieta e evita que você coma demais entre as refeições. A resposta a este mineral é uma questão individual - alguns ajudam a controlar o apetite, outros não.

O apetite também é reduzido por drogas contendo cafeína, efedrina, teofilina. No entanto, tomá-los pode ser viciante.

Você deve fazê-lo

Regras importantes de segurança

  • Você deve comprar preparações para emagrecer em farmácias ou lojas de ervas. Os do bazar ou da loja online podem não funcionar ou ser prejudiciais à saúde.
  • Escolha preparações de empresas conhecidas - então você pode ter certeza de que não está comprando um porco por um. Se for comprar diretamente com o representante da empresa, peça um documento que comprove que o produto foi aprovado para venda como suplemento alimentar.
  • Antes de decidir pela compra, leia atentamente as informações contidas na embalagem ou no folheto. Preste atenção à composição da preparação, a dose diária, as possibilidades e efeitos de uma overdose, bem como contra-indicações.
  • Auxiliares de perda de peso podem ser overdose. Portanto, sigarecomendações e não tome várias preparações com efeito semelhante ao mesmo tempo.
  • Embora estejam disponíveis no balcão, é melhor levá-los em consulta com seu médico ou nutricionista. Eles não devem ser tomados sozinhos por mulheres grávidas, crianças e pessoas que estejam tomando medicamentos.
  • As preparações destinadas a atletas devem ser tomadas somente sob a supervisão de um médico esportivo.

Pílulas dietéticas - laxantes

Médicos e nutricionistas alertam contra seu uso. Estamos falando de laxantes (por exemplo, raiz de enraizamento, folha de sene, casca de espinheiro ou casca de espinheiro americano) frequentemente encontrados em misturas de ervas, que - acelerando a passagem dos alimentos pelo trato digestivo - impedem a absorção de nutrientes. Ao mesmo tempo, eles irritam o trato digestivo, podem causar fraqueza, diarréia e dor abdominal e, como resultado, perturbam completamente o processo digestivo. Preparações contendo diuréticos (por exemplo, dente-de-leão, bétula branca, uva-ursina) também podem ser perigosas.

A ingestão prolongada desse tipo de medicamento, seja em comprimidos ou na forma de chás, pode levar à desidratação sistemática (deficiência de eletrólitos, vitaminas e outros nutrientes). Além disso, eles não têm propriedades de emagrecimento. Perdemos quilos devido à perda de água.

Pílulas dietéticas - extratos de ervas e frutas

Ainda existem novas preparações no mercado que prometem emagrecer sem sacrifício. Na maioria das vezes são agentes inofensivos, mas ineficazes, contendo, por exemplo, toranja, mamão, extrato de vinagre de maçã, aspargos em pó, erva-perfeita, sabugueiro, rosa … Alguns estimulam a digestão, outros melhoram o metabolismo, têm efeito diastólico ou diurético, mas nenhum deles não possui propriedades emagrecedoras, pois não reduz a gordura corporal, e este é o principal objetivo da perda de peso efetiva.

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Categoria:

Emagrecimento