Ao escolher um saco de pancadas, preste atenção ao seu tamanho, peso, material de enchimento e preço. A qualidade do acabamento e do acabamento também são importantes, o que determina em grande parte por quanto tempo o equipamento irá atendê-lo. Estão disponíveis sacos com corrente, de pé e de pêra, bem como sacos vazios e cheios.

Ao escolher um saco de pancadas, você deve prestar atenção em algumas coisas importantes. Primeiro de tudo - ajustando sua altura à sua altura e nível de treinamento. Leia o guia abaixo para saber o que considerar ao comprar um saco de pancadas.

Tipos de saco de pancadas

Existem vários tipos de saco de pancadas no mercado. Os mais populares e característicos são aqueles em forma de cilindro, suspensos no teto por correntes ou fitas. Outros sacos de pancadas são projetados para treinamento de MMA - o formato lembra uma figura humana e permite treinar socos e chutes, além de lutar nos chamados "térreo".

Ao comprar, preste atenção se é possível destacar as correntes nas quais o equipamento está montado (a de MMA também é pendurada em alças, que são flexíveis o suficiente para não representar uma ameaça durante os treinos no solo andar).

Outro tipo são as peras de boxe em forma de lágrima e uma bola de reflexo, montadas em ambos os lados em elásticos. Este equipamento melhora os reflexos e a força de impacto.

Há também sacos de pancada na base (em pé). Se você não tem espaço em casa, seu teto é muito baixo ou alto ou quer treinar ao ar livre, este equipamento é perfeito para você. O princípio de funcionamento é simples: o saco é colocado sobre um peso muito pesado (acima de 100 kg), o que evita que o saco tombe.

Tamanho do saco de pancadas

Dependendo da sua altura e do que você quer treinar, você pode escolher o tamanho certo para suas necessidades individuais. Por exemplo, se você deseja praticar apenas socos e socos com as mãos, escolha uma bolsa com comprimento de 70 a 90 cm (essa altura também é adequada para crianças), e se deseja treinamento adicional de trincheira, equipamentos com altura de 120 a 150 cm é o melhor. Para treinar os chamados chute baixo (chute com o pé ou canela), equipamentos com altura de 180-200 cm serão ideais.

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Saco de pancadas - vazio ou cheio?

Nas lojas você encontra dois tipos de sacolas: cheias e vazias. Os sacos vazios são mais fáceis de transportar porque podem ser dobrados e, portanto, ocupam pouco espaço. Outra vantagem é a capacidade de ajustar o peso. Em vez de comprar um novo saco, basta substituir o material de enchimento (por exemplo, substituir a serragem por areia).

As bolsas são tão convenientes que você não precisa adicionar nada a elas. Em alguns casos, o enchimento do saco pode ser problemático, pois envolve a necessidade de transportar o material, despejá-lo, despejá-lo e misturá-lo. Uma bolsa pronta significa menos bagunça.

Peso do saco de pancadas

O peso do saco depende da sua altura e do material de enchimento. Quanto mais alto, mais material podemos colocar nele. No início, vale a pena treinar com equipamentos com carga menor (25-30 kg), pois quanto mais pesado, mais fácil para lesões e contusões. Dependendo do grau de treinamento, o peso deve ser aumentado. Bolsas superiores a 60-70 kg aumentam a força dos golpes, mas são destinadas a quem tem mais experiência em treinamento de boxe e MMA.

Enchendo o saco de pancadas

Os sacos de pancada podem ser preenchidos com vários materiais, dependendo do peso que você deseja ganhar. Se você quiser bater em equipamentos macios e leves, polvilhe serragem ou restos de materiais nele. Você aumentará o peso adicionando terra ou areia. Lembre-se de que os grãos de areia são mais pesados ​​e mais finos que a serragem e os restos de material, o que pode fazer com que caiam no fundo. Para evitar isso, a seguinte solução é usada: a areia é despejada em sacos herméticos e colocada entre a serragem, graças ao qual o saco será o mesmo duro em todos os lugares.

Saco de pancadas e altura da sala

Antes de comprar um saco de pancadas, meça cuidadosamente a altura do cômodo em que você deseja pendurá-lo. Se o cômodo for baixo, você pode encurtar as alças ou as correntes, mas elas não devem ser muito curtas para não deformar a bolsa na parte de cima.

Uma regra importante é que o equipamento deve ficar pendurado aproximadamente 20-40 cm acima do solo. Lembre-se de que uma bolsa grande e pesada sob a influência da gravidade aumentará cerca de 5-15 cm, por isso é melhor pendurá-la um pouco mais alto.

Bolsa de couro ou plawil?

O tipo de material de costura do saco de pancadas afeta sua qualidade e preço. O mais durável é o couro natural, que, ao contrário dos materiais artificiais, não desmorona ou racha. O couro granulado é mais resistente à umidade e sujeira.

Outro material do qual os sacos de pancada são costurados é a plawil. Feitos de plavil, eles são tão duráveis ​​quantoo preço é muito mais baixo. Este material é utilizado na produção de lonas para carros, tendas militares, etc.

Ao comprar uma bolsa, certifique-se de verificar o peso do material. A densidade ideal é de cerca de 650 g / m2 - essa bolsa será mais forte e mais suave ao toque. Preste também atenção ao formato do fixador. A alça redonda pode cortar as alças nas quais a bolsa é segura após uso prolongado. Uma solução melhor são as alças em uma fixação triangular, nas quais o peso da bolsa é distribuído uniformemente.

Preço do saco de pancadas

Os preços das bolsas são muito diferentes, e tudo depende do material de que são costuradas, tamanho e enchimento. Os mais baratos podem custar cerca de PLN 100-200. Sacos vazios, feitos de plawil, custam PLN 50-60 menos do que sacos cheios. As bolsas de couro são, em média, 3-4 vezes mais caras. O preço do equipamento vazio é de cerca de PLN 500-600. Os feitos de couro rachado são mais baratos (400-500) do que o couro granulado (o último é mais durável). Preço se traduz em qualidade, então se você pretende treinar de forma intensiva, vale a pena investir em bons equipamentos.

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