Uma pessoa saudável pode influenciar o trabalho do seu coração. E quanto mais lento bater, mais chances temos de evitar um ataque cardíaco.

Seucoraçãobate mais rápido quando você está animado, mas se nada acontecer, seu coração bate de forma constante - mais lento para alguns e mais rápido para outros. Seu trabalho regular é possível graças à ação de um motor natural, que é o nó sinoatrial. Determina com que frequênciao músculo cardíacose contrai e relaxa, bombeandosangueem todas as células do corpo. Seu trabalho depende dopulso , ou seja, da frequência cardíacada frequência cardíaca .

Nosso limite de vida

Pulso, por exemplo, 70, é o número de batimentos cardíacos por minuto. Quanto maior o valor, mais rápido o coração bate. Até recentemente, os médicos não davam grande importância às informações fornecidas pela medição da frequência cardíaca, pois acreditava-se que a pressão arterial era muito mais importante para a saúde humana. Descobriu-se, no entanto, que o pulso é de grande importância para a qualidade e duração da vida. É o pulso que determina como vamos, se isso acontecer, ter doenças cardíacas. Em média, o coração humano bate a uma taxa de 60-70 batimentos por minuto. Como os cientistas calcularam, está programado para ser de aproximadamente 3 bilhões de batimentos. Assim, pessoas com pulso mais rápido vivem vidas mais curtas. Por exemplo, o ataque cardíaco é muito mais difícil e com mais frequência eles morrem por causa disso, em comparação com aqueles cujo coração está funcionando mais devagar. A condição do sistema circulatório e a frequência com que os batimentos cardíacos são determinados pelo estilo de vida, dieta e carga de doenças da civilização.

Deixe seu coração descansar

Influenciamos a frequência com que nosso coração bate. Isso foi confirmado pelo estudo Beautiful realizado há alguns anos em 33 países ao redor do mundo. Seu efeito é o desenvolvimento da regra 5xC, que contém os fatores mais importantes que determinam a condição do sistema circulatório.

  • Em pessoas saudáveis, diminuir a frequência cardíaca de 70 para 60 batimentos por minuto pode prolongar a vida em até vários anos.
  • Em pessoas com doença arterial coronariana, o pulso diminui para 60 por minuto em 34 por cento. reduz o risco de morte
    por doença cardíaca e em 46% risco de ataque cardíaco.
  • O mais importante para um ritmo cardíaco adequado é o esforço físico (30 minutos todos os dias), porque - se você periodicamente forçar seu coração a trabalhar mais - ele bate mais devagar durante o repouso.
  • Dieta é de grande importância.O melhor é o mediterrâneo - rico em vegetais, frutas, azeite
    e outras gorduras vegetais e peixes do mar. Nozes, amêndoas, alho, chá verde, chocolate amargo e… um pouco de vinho tinto também têm um efeito protetor no coração. São produtos ricos em antioxidantes que protegem as células do coração contra danos.

5 x C ou o que afeta o bom funcionamento do coração

  1. Diabetes - especialmente o diabetes mellitus tipo 2 é muitas vezes causado por tudo que a civilização nos traz. O excesso de glicose no sangue promove obesidade, hipertensão arterial e insuficiência venosa e renal. Reduzir o nível de açúcar no sangue faz com que você perca quilos em excesso, reduza a pressão arterial e diminua a frequência cardíaca em alguns (3-4) batimentos por minuto.
  2. Colesterol - nível seguro de colesterol total não deve ultrapassar 190 mg/dl. A mais alta é a causa da aterosclerose, ou seja, estreitamento do interior dos vasos pela placa aterosclerótica. O sangue espreme através desses vasos, e isso aumenta a pressão. Para bombear o sangue necessário aos órgãos e ao coração, o coração precisa se contrair com mais frequência, de modo que o pulso é mais rápido.
  3. Pressão arterial - o ideal é 120/80 mmHg, mas também é considerado seguro se não ultrapassar 139/89. Os mais altos já são uma doença, ou seja, hipertensão arterial. É favorecido pelo excesso de peso, abuso de álcool, excesso de sal e predisposição genética. A redução da pressão arterial através de dieta e exercícios resultará em um pulso mais lento. Este é um benefício tangível para a saúde.
  4. Frequência cardíaca - a qualidade e a duração da vida são determinadas por um pulso igual ou inferior a 60-70 batimentos por minuto. Sua frequência é de grande importância em pessoas com risco ou já sofrendo de doença coronariana.
    Em pacientes, medicamentos - betabloqueadores são usados ​​para reduzir a frequência cardíaca. Pessoas saudáveis ​​alcançarão o mesmo efeito aumentando o esforço físico.
  5. Ar puro - que é parar de fumar - reduz a pressão arterial quase que imediatamente e diminui a frequência cardíaca. Um benefício adicional é a redução do colesterol e dos triglicerídeos. Vale a pena parar de fumar, porque cada cigarro aumenta a pressão arterial em 10-15 mmHg e acelera o pulso em 8-10 batimentos. Ao fumar, as artérias que fornecem sangue ao coração se contraem.
Importante

Por que o CORAÇÃO bate muito rápido

Isso pode sugerir não apenas emoções fortes, mas também doenças graves, por exemplo,

  • hipertireoidismo,
  • neurose,
  • doenças dos átrios ou ventrículos,
  • insuficiência respiratória,
  • hipóxia grave do corpo,
  • anemia,
  • abuso de álcool, café e nicotina.

Por que o CORAÇÃO bate muito devagar

Uma frequência cardíaca lenta pode sugerir:

  • distúrbios do sistema nervoso simpático,
  • distúrbios na ejeção do sangue (contração) das câmaras do coração para as artérias,
  • aumenta
  • pressão intracraniana que acompanha, por exemplo, um acidente vascular cerebral,
  • envenenando o corpo e, portanto, o coração, com substâncias químicas nocivas.

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Categoria:

Cardiologia