- Primeiro: livre-se dos restos de comida rapidamente
- Segundo: beba água se não puder escovar os dentes
- Terceiro: goma de mascar, pH igual
- Quarto: cuidado ao escovar os dentes
- Quinto: faça amizade com o tópico
- Sexto: nãodesista da azia porque dói… seus dentes
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O Natal é uma época de compulsão alimentar. Os efeitos do banquete são dolorosos não apenas para o estômago e o fígado, mas também para os dentes. Como cuidar dos dentes no Natal para entrar no ano novo com um sorriso bonito e saudável?
Pratos festivos são bombas calóricas. Eles são gordurosos, pesados e o pior de tudo para os dentes - cheios deaçúcareseácidos . Molhos intensos e viscosos para assados, cheesecakes saborosos, bolo de sementes de papoila e pão de gengibre, frutas cítricas servidas como petiscos e vinho regado às mesas das famílias. Todas essas guloseimas podem deixá-lo com mais do que um estômago cheio, "caroço" no fígado e azia. Para a cavidade oral, a "maratona de comida" de Natal é um teste de resistência difícil que, na melhor das hipóteses, pode acabar com um odor desagradável da boca e, na pior das hipóteses - com hipersensibilidade. No entanto, os efeitos dentários das férias podem ser evitados seguindo as regras de higiene, bem como implementando alguns truques para protegerdentes .
Primeiro: livre-se dos restos de comida rapidamente
- Minimize o tempo na boca com sobras de doçura como chocolate, biscoitos ou bolos. A maneira mais fácil é, claro, escovar os dentes com uma escova de dentes de dureza média e creme dental com flúor, ou enxaguar a boca com um líquido especial sem álcool. Desta forma, você se livrará de resíduos de alimentos em seus dentes e, assim, evitará a multiplicação de bactérias que se alimentam, entre outras. glicose, frutose e sacarose - diz o dentista Kamil Stefański do Centro de Implantodontia e Ortodontia da Clínica Dentim em Katowice.
Segundo: beba água se não puder escovar os dentes
Isso nem sempre é possível, especialmente se você estiver em uma festa. Portanto, se você come muito, também beba muita água. Enxaguar a boca com água sem gás, de preferência altamente mineralizada, rica em cálcio, flúor e magnésio é a maneira mais fácil de remover os alimentos presos ao dente, eliminar os açúcares e fornecer rapidamente minerais essenciais ao esm alte. A água potável também estimula as glândulas salivares a produzir saliva, uma substância lixiviante natural. Tenha sempre consigo uma garrafa de água, mesmo que beba vinho, chá ou compota de frutos secos ao almoço. Em cada um desses casos, a água atuará como um enxágue neutro que lavará não apenas o açúcar, mas também, por exemplo, taninos e taninos quesão encontrados no vinho e causam descoloração na superfície dos dentes. A água também removerá as novas colônias de bactérias formadas pelo excesso de açúcar.
Terceiro: goma de mascar, pH igual
Durante as férias, fique atento ao nível de pH na boca. Um pH neutro é 7. Quando você come muitos doces, as bactérias convertem os açúcares em ácidos (principalmente ácido lático), acidificando o meio bucal e baixando o pH para 5,5 ou até mais baixo. O mesmo acontece quando, por exemplo, você come muitos cítricos, chucrute, bigos ou borscht de massa azeda. Há muitos destes pratos durante as férias. Úteis na regulação do pH são as gomas de mascar sem açúcar, que devem ser mastigadas imediatamente após a ingestão. O trabalho dos músculos mandibulares estimula o trabalho da glândula salivar. Os lábios ficam mais hidratados e o líquido emergente neutraliza os ácidos que as bactérias produziram ou que você se abasteceu com os alimentos. Preste atenção no chiclete que você está mascando. Goma com adição de açúcar é uma má escolha. Se já adoçado, por exemplo, com xilitol. Lembre-se de não mascar chiclete por muito tempo. De preferência cerca de 10-20 minutos. A mastigação muito longa e intensa pode causar dores nos músculos da face, têmporas e mandíbula.
Quarto: cuidado ao escovar os dentes
Paradoxalmente, quando você come muito, pesado, doce e principalmente azedo, tome cuidado também com… escovar os dentes. É uma má ideia escová-los logo após uma refeição. Especialmente se você comer, por exemplo, laranjas, toranjas, pomelos, chucrute, sopa de centeio azeda ou beber vinho ou suco de frutas. Espere até 40 minutos para escovar os dentes. Os ácidos que estão em contato com os dentes nessas placas suavizam o esm alte, tornando-o mais suscetível a microfissuras. Se esse esm alte macio entrar em contato com a escova, você poderá danificá-la. Portanto, antes de pegar a escova de dentes, você pode equilibrar o pH na boca bebendo um copo de água ou mascando chicletes.
Quinto: faça amizade com o tópico
Uma mudança repentina na dieta e o aparecimento de uma grande dose de açúcar, álcool, ácidos e taninos também exige uma mudança temporária na higiene diária. Os dentistas recomendam um aumento temporário na frequência de escovação dos dentes de um mínimo de 2 vezes 2 minutos (manhã e noite) para 3 vezes 2 minutos cada. A terceira vez deve ocorrer no meio do dia. Adquira também uma escova nova, necessariamente com uma cerda macia que não irrite as gengivas ou o esm alte. Além disso, use fio dental com mais frequência. Especialmente se você comer alimentos, alimentos com fibras que entram nos espaços entre os dentes. Você também pode usar uma espátula ou raspador especial que remove a placa da superfície da língua. Também é aconselhável usar enxaguantes bucais como complemento da escovação.
Sexto: nãodesista da azia porque dói… seus dentes
Certifique-se de não ter azia durante as férias. Os sintomas de refluxo e excesso de ácido não apenas irritam o estômago, o esôfago e a garganta, mas também afetam os dentes. O ácido estomacal pode causar para a erosão do esm alte. A exposição frequente dos dentes ao seu efeito faz com que o esm alte amoleça. Além disso, o conteúdo gástrico que retorna ao esôfago acidifica o ambiente da cavidade oral, diminuindo o pH, mas também causando boca seca e desenvolvimento mais rápido de bactérias perigosas, como para cárie dentária ou doença gengival. Como lidar com isso? Se você foi diagnosticado com DRGE, evite qualquer coisa que seja gordurosa, azeda ou frita em óleo ou manteiga. Infelizmente, chocolate e café também são proibidos. Ao escovar os dentes, use apenas creme dental com flúor com concentração de 1300-1500 ppm. Desta forma, você pode reconstruir micro danos causados por ácidos. Além disso, não se esqueça de enxaguar a boca com água frequentemente.