A dieta de Dukan ainda está na moda. Alguns argumentam que a dieta Dukan não fará mal a curto prazo. Mas cada organismo é diferente. E o cérebro, rins e fígado, que são pesados ​​na dieta de Dukan, são importantes demais para arriscar sua saúde assim. Há cinco razões pelas quais é melhor evitar a dieta Dukan.

A dieta Dukané uma variaçãoda dieta proteica . É composto por três fases. A primeira faseda dieta Dukan , a mais restritiva, consiste em excluir do cardápio os carboidratos (também os vegetais) e as gorduras. Nós comemos apenas proteínas, que fornecem poucas calorias, e o corpo precisa de muita energia para digeri-las, que é extraída da gordura corporal. Portanto, na dieta Dukan no primeiro período, perdemos peso rapidamente e essa é a razão de sua popularidade. No entanto, quando comemos proteína, colocamos nosso corpo à prova. Há pelo menos cinco razões pelas quais você deve perder peso mais lentamente com uma dieta diferente do que com proteínas que você não consegue processar.

1. A dieta de Dukan prejudica o cérebro

O cérebro, nosso centro de comando, precisa de muito combustível. E é glicose fornecida por carboidratos. Quando nos privamos disso na dieta Dukan, podemos nos sentir letárgicos, f alta de concentração, problemas de memória e associação. Funcionamos menos intelectual e emocionalmente. As pessoas na dieta Dukan são frequentemente irritáveis, distraídas e muito fracas.

2. O sofrimento do fígado na dieta Dukan

Converter proteína em energia (ou seja, extrair glicose dela), que forçamos o corpo a fazer usando a dieta Dukan, requer muitas operações complicadas. Muito mais oneroso do que ao processar carboidratos. Todos esses processos ocorrem no fígado. O corpo é construído de tal forma que primeiro tenta extrair energia dos alimentos. Assim, o fígado, embora funcione no limite de sua eficiência, consome enormes quantidades de energia, tenta fazê-lo. E ele é como uma criança na Birmânia - ele trabalha 24 horas por dia e ganha centavos porque a energia produzida é muito pequena para fornecer combustível ao corpo. Então o cérebro decide usar as reservas do tecido adiposo. Estamos felizes por estarmos perdendo peso, e o fígado parece cada vez mais um carro atropelado. Forçado a ser tão grandeesforço é facilmente sobrecarregado e deixa de funcionar bem. Usar a dieta Dukan (ou qualquer outra dieta proteica) pode levar à hepatite!

3. Dieta de Dukan - rins contra a parede

O processamento de uma grande quantidade de aminoácidos a partir de proteínas provoca a formação, em primeiro lugar, de resíduos não digeridos, além de compostos nocivos ao homem, incluindo nitrogênio e amônia. E os rins têm que remover tudo. Então eles trabalham em alta velocidade. Eles filtram como loucos, levando à desidratação e à perda de cálcio. A desidratação leva à condensação da urina, que pode resultar em inflamação do sistema urinário ou até mesmo na formação de cálculos no sistema urinário. Você pode compensar parcialmente isso bebendo muita água, mas também fornece trabalho extra para os rins. Haverá substâncias deixadas no corpo que os rins não podem remover apesar dos esforços redobrados, por exemplo, a homocisteína, que contribui para o desenvolvimento da aterosclerose. Uma dieta proteica que sobrecarrega os rins pode até levar à insuficiência renal.

4. Acidificação do corpo como resultado do uso da dieta Dukan

O equilíbrio ácido-base é um parâmetro muito importante para o nosso organismo. Existem locais onde um ambiente ácido é favorável, como a pele ou a vagina, mas para a maioria dos órgãos internos e processos que ali ocorrem, é preferível um ambiente neutro ou alcalino. E seguindo uma dieta proteica sem vegetais e frutas, acidificamos o corpo impiedosamente. (Nota! O excesso de carboidratos também tem um efeito acidificante). Nada dá errado em um corpo acidificado! Estamos expostos ao inchaço porque o corpo, ao acumular água, tenta reduzir a concentração de ácidos. O excesso de ácido se acumula nas articulações causando dor. Os músculos e a cabeça também doem, a pele desenvolve manchas. Um ambiente ácido interrompe muitos processos bioquímicos importantes, o que perturba nosso corpo. Vale a pena arriscar uma revolução que levará tempo para reparar seus efeitos por alguns quilos perdidos?

5. A dieta de Dukan não protege contra o efeito ioiô

As clínicas dietéticas estão cheias de pacientes que sofrem as consequências do uso da dieta Dukan. O efeito ioiô é o mais suave deles, embora se saiba que qualquer perda de peso malsucedida reduz as chances de recuperar um peso saudável no futuro. Poucas pessoas têm força de vontade para passar por todo o ciclo da dieta Dukan e mudar para um estilo de alimentação saudável. Após restrições drásticas, o corpo faminto nos empurra não apenas para repor as deficiências de vitaminas e minerais que surgem como resultado do uso da dieta Dukan, mas também tenta reconstruir nossos recursos energéticos. E todo o esforço emnada.

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Emagrecimento