Uma massagem nos pés realizada em uma pessoa deitada estimulará a circulação e melhorará seu bem-estar. A massagem trará grande alívio, mesmo que seja realizada por uma pessoa não qualificada. Apresentamos uma aula básica de massagem nos pés.
Mesmo um amadormassagem nos pésfará o sangue do paciente circular melhor e as toxinas serão removidas do corpo mais rapidamente. Há uma condição - no caso de uma pessoa acamada, você deve sempre perguntar ao médico se há alguma contra-indicação para talmassagem . Realize cada um dos seis passos da massagem primeiro no pé esquerdo, depois no pé direito.
Etapas da massagem nos pés
1. Coloque as mãos em volta do pé e gire-o suavemente em diferentes direções. Puxe cada
dedo e torça o tornozelo.
2. Coloque o polegar e o dedo indicador ao redor do dedo do pé e massageie-o - superior, inferior e laterais, mas evite a unha.
3. Segure o pé com as duas mãos (polegares na sola). Massageie em movimentos circulares dos dedos dos pés aos calcanhares.
4. Massageie as bordas externas e internas do pé com movimentos circulares do polegar. Comece com o calcanhar e termine com os dedos.
5. Aplique uma leve pressão em cada ponto ao redor da articulação do tornozelo. Massageie o espaço entre o tornozelo e o calcanhar com movimentos longitudinais.
6. Esfregue o creme nos pés e use as pontas dos dedos para acariciar a parte superior do pé.
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