Tenho 33 anos e estou em um relacionamento estável há 18 anos. Quando eu aponto para meu parceiro ou digo abertamente que ele está mentindo e apresento a ele argumentos específicos, ele começa a gritar comigo, o que me torna agressiva. Depois de uma briga tão tempestuosa, não nos falamos por nem 2 semanas e, quando concordamos, não discutimos esse problema. Esse comportamento está cada vez mais cansativo para mim, principalmente mentalmente.
É realmente muito frustrante quando não há comunicação e você não consegue discutir com calma o que está acontecendo no relacionamento. A agressão é um fenômeno crescente e sinuoso. Ou seja, uma dessas reações resulta em outra, que geralmente é mais forte que a anterior. E assim sucessivamente até o cansaço, a exaustão, o uso de todas as forças e argumentos. No entanto, a boa notícia é que mesmo essa agressão e raiva podem ser combatidas. A condição necessária é que "eu quero fazer algo sobre isso". Mesmo se você estiver com raiva ou até mesmo com raiva, cabe a nós reagir verbalmente ou através do comportamento. Você pode ver por si mesmo que brigas e gritos não levam a nada e não resolvem nada, então vale a pena tentar outra coisa. Tente dizer ao seu parceiro o que você quer dizer, e quando ele começar a gritar você… evite levantar a voz. Não entre em tumultos, apenas mantenha a calma (mesmo que aparente). Resista aos gritos dele ou diga: Sim, não vou falar assim, se você gritar - vou embora. Ou deixá-lo gritar e não continuar. Você disse o que queria, mas isso não levou um ao outro a gritar. Você também pode - se tiver algo importante para dizer a ele, escrever uma mensagem - por e-mail, ou talvez apenas em um pedaço de papel. Compartilhe o que você quer e sugira que ele também responda por escrito. Parece estranho, mas é um ótimo método de lidar com a raiva e a agressão, muitas vezes usado por casais que tentam lidar com discussões. É definitivamente um método silencioso. E muitas vezes permite tirar dúvidas sem ofender a outra pessoa.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEle é psicólogo clínico da saúde.
Graduado pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.
Ela sempre se interessou particularmente pelo estresse e seus problemasimpacto no funcionamento humano.
Ela usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.
Fez um curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.
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