O estresse me deixa tenso o tempo todo e incapaz de relaxar? Como relaxar os músculos?
O estresse, é claro, pode deixar seus músculos tensos. Provavelmente não o único, mas talvez o principal. No entanto, seria aconselhável examinar mais de perto que tipo de estresse é e começar a trabalhar para eliminar suas causas, não apenas seus efeitos. Tal "tratamento" dos sintomas nunca é suficiente, nem traz efeitos a longo prazo. Por isso, aconselho você a prestar mais atenção nas causas, como você reage e como lidar com o perfil individual do seu estresse. Quando se trata de métodos de relaxamento muscular - você pode encontrar itens dedicados a esses exercícios em livrarias, comprar um CD com eles ou se inscrever em exercícios apropriados (yoga, tai-chi, relaxamento). Você apenas tem que aprendê-los. Atenciosamente, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEle é psicólogo clínico da saúde.
Graduado pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.
Sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.
Ela usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.
Fez um curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.
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