Faz muito tempo que não consigo dormir bem. Adormeço apenas depois de 2-3 horas. Nada mais me ajuda. Eu gostaria de deitar uma vez e adormecer imediatamente. O que devo fazer para dormir cedo?

Dario!
Tente confiar no seu corpo. Talvez você não precise adormecer quando tiver decidido. Talvez seja melhor ir para a cama quando estiver realmente com sono. Talvez às vezes seu corpo precise de menos sono do que você pensa. Você escreveu que estava com medo de dormir. Vale a pena descobrir do que você tem medo. Será que você falhou novamente em fazer algo que disse a si mesmo (isto é, adormecer) ou outra coisa?
Pozdrawiam
Józef Sawicki

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Józef Sawicki

Especialista em terapias individuais com muitos anos de experiência psicoterapêutica. No trabalho clínico, ela lida com pacientes psicóticos. Ele está interessado na filosofia do Oriente. Mais em www.firma-jaz.pl.

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Categoria:

Psicologia