Como você pode se livrar do estresse? Tenho 15 anos e no início de outubro terei uma atuação importante, também no exterior! Eu sempre me acalmo antes de uma apresentação… Digo a mim mesma que tudo vai ser ÓTIMO, e quando subo no palco fico "paralisada"… Começo a gaguejar, esqueço a letra e tenho muito medo do palco! Não sei lidar com isso…
Olu!
Antes de tudo, vale a pena considerar se se apresentar no palco é o que você quer e gosta de fazer, ou se é uma escolha pessoal sua. Se assim for, até onde sei, algum nível de estresse é inevitável em tal situação. É importante que a tensão a ela ligada tenha um efeito mobilizador e promova um melhor desempenho do que se faz neste palco. Pelo que entendi, dizer a si mesmo que tudo vai dar certo não é o melhor caminho para você. Por que não tentar se fazer, por exemplo, a pergunta: "Vamos ver como fica desta vez?". Se você tentar maneiras diferentes, as chances são de que você descobrirá o que é melhor para você ao longo do tempo. Você também pode procurar conselhos de profissionais no palco. Eles são experientes em lidar com o medo do palco e certamente conhecem muitas maneiras diferentes.
Pozdrawiam
Józef Sawicki
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Józef SawickiEspecialista em terapias individuais com muitos anos de experiência psicoterapêutica. No trabalho clínico, ela lida com pacientes psicóticos. Ele está interessado na filosofia do Oriente. Mais em www.firma-jaz.pl.
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