Como combater eficazmente seus medos? Tenho pavor de dirigir carro, faz meses que não visito minha família no campo, e agora estou até começando a ter problemas para chegar ao trabalho de transporte público…
Em primeiro lugar, eu aconselho você a não falar ou pensar em lutar contra seus medos. Brigar sempre aumenta a tensão e, portanto, a ansiedade. Trata-se mais de domar, aliviar e, acima de tudo, entender o medo. Nossos medos fazem algum sentido, eles protegem algo que é importante para nós. Você só precisa descobrir o que pode ser. Às vezes, o medo de algo que geralmente é considerado inofensivo substitui medos que não são apropriados para admitir nem para nós mesmos, ou nos ajuda a evitar o que achamos que devemos concordar. Trabalhar com medos específicos pode exigir ajuda psicoterapêutica. Então eu aconselho você a considerar essa possibilidade.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Józef SawickiEspecialista em terapias individuais com muitos anos de experiência psicoterapêutica. No trabalho clínico, ela lida com pacientes psicóticos. Ele está interessado na filosofia do Oriente. Mais em www.firma-jaz.pl.
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