Sinto que me separei das pessoas com um muro feito de meus medos, ansiedades, vergonha. Mesmo quando estou entre meus parentes, é como se estivesse separado. Não posso me abrir para estar aqui e agora. Concentro-me em mim mesmo, penso em como os outros me percebem. Tenho a impressão de que cada encontro com outra pessoa é um confronto sangrento. Como se eu estivesse entrando no ringue para enfrentar minhas classificações e expectativas. Não há liberdade em mim, mas há uma vigilância constante que causa tensão e estresse. É muito cansativo e limitante. Estou pensando em meditações. Esta seria a direção certa?
A direção é boa e muito aconselhável. Só que é bom aprender meditação sob a supervisão de quem já a pratica, ou precedê-la com uma leitura completa. Eu também aconselharia você sobre algo mais ativo. Talvez alguns exercícios físicos, de preferência em um pequeno grupo, talvez reuniões em um clube onde você possa praticar ioga - é uma ótima introdução à meditação. Para você, qualquer tipo de atividade será recomendada, e a atividade em grupo ainda mais. Você não precisa entrar em nenhum relacionamento íntimo com ninguém imediatamente, você só precisa estar e aproveitar as aulas. Bem, e além disso, vale a pena rever suas crenças que causam sua atitude em relação à vida e a si mesmo. Talvez valesse a pena primeiro (ou paralelamente) ter algumas conversas com um psicólogo que o ajudaria a mudar essas crenças.
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEle é psicólogo clínico da saúde.
Graduado pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.
Sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.
Ela usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.
Fez um curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.
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