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O treinamento28 é o conjunto de exercícios mais difícil que a Fit Mom Ania Dziedzic preparou como parte do desafioFit4Summer. Prepare-se para galões de suor derramado e músculos em chamas! Será um forte sotaque no final do desafio. Veja a transmissão AO VIVO do Facebook Fit Mom.
DesafioFit4Summer - treino28 parte 1.
Fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
DesafioFit4Summer - treino28 parte 2.
Fonte: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Como se exercitar?
Para exercícios, prepare h alteres e faixas de resistência (se tiver).
A base do treino é a tabata, na qual cada exercício dura 20 segundos. Após o tabu, realizamos 3 exercícios com duração de 15 segundos com intervalo entre apenas 3 segundos. Todo o treinamento leva cerca de meia hora no total.