Małgorzata Braunek nunca escondeu sua idade, ela não lutou com um bisturi ao longo do tempo. Há 30 anos ela descobriu o Zen - uma terapia para corpo e espírito.

- É bom ter um corpo saudável, embora … você não pode mantê-lo assim para sempre - disseMałgorzata Braunekem entrevista à revista Zdrowie alguns anos antes de sua morte. - Mas você tem que cuidar deles, porque algo é dado a nós … Então, embora eu seja preguiçoso, de manhã eu tento fazer algumas curvas, às vezes eu adiciono alguns movimentos de tai-chi a isso conjunto.

Eu também estou lentamente tentando fazer yoga. Muuuuito lento. Eu tenho que fazer o que me dá prazer. Eu gosto muito de andar de bicicleta, então subo sempre que posso. Também adoro nadar, mas por muitas razões não posso ir à piscina regularmente. No entanto, vou tentar arranjar tempo para isso, porque simplesmente adoro água. Para mim, nadar é uma espécie de meditação - mergulhar na água, instantaneamente silencio minha mente.

Małgorzata Braunek: Tenho um contato melhor com o mundo

- Pratico Zen há quase 30 anos. Durante o dia medito cerca de 40 minutos, e duas vezes por semana organizo sessões que duram 3 horas. Às vezes, meu neto de 7 anos se junta a mim. Ele pode ficar completamente parado por 15 a 20 minutos. Como eu expliquei a ele o que fazer? Muito simples - o ponto é ser totalmente irracional e calmo. Uma vez eu perguntei a ele: "Quando você está sentado assim, você está pensando em alguma coisa?" E ele disse: "Claro, eu não estou pensando, e o que eu deveria estar pensando?" A mente de uma criança! E venho fazendo isso há anos (risos).

A meditação realmente coloca você em melhor contato com o mundo. Quando me tornei budista, rapidamente senti uma mudança a favor. Caminhei para o trabalho com muito mais tranquilidade. Antes, eu tinha experimentado meus fracassos terrivelmente. Percebi, porém, que o mundo não termina nem começa aí. Posso jogar mal, ou - pelo contrário - fantástico. Estar ciente disso me deu uma grande facilidade. O Zen também me permitiu aceitar a idade, o processo de envelhecimento. Os budistas aceitam o fato de que a vida é o que é e humildemente a aceitam. Todo problema se reflete em nosso rosto. E quando vivemos sob estresse constante! Ele está nos perdendo. Afinal, o estresse deve ter uma saída, para que apareça uma ruga, a segunda, a terceira…mais jovem. É por isso que eu brinco às vezes: o fato de eu acabar com uma boa aparência é apenas um… efeito colateral da meditação.

De que outra forma eu cuido do meu corpo e forma? Eu tento comer saudável. E fico feliz que as pessoas estejam começando a prestar mais atenção ao que comem. Que eles não tenham mais que comer carne 7 vezes por semana. Quando decidi me tornar vegetariano (por razões ideológicas) as pessoas batiam a cabeça e ficavam me dizendo: "Mas você não vai salvar o mundo se não comer carne". Mas isso é motivo para parar de tentar? Isso é melhor ilustrado por uma bela história: a floresta estava pegando fogo, então todos os animais e pássaros escaparam dela. Mas um pássaro voou para o mar, pegou uma gota de água em sua bica e voltou para a floresta. Ele voou sem parar porque queria salvar esta floresta. Bem, eu estou ciente de que é o mesmo comigo (risos).

Importante

Małgorzata Braunek

»Inesquecível Olenka de" Deluge "» Na década de 1980, ela parou de atuar. Ela voltou para a tela com um papel no filme "Tulipas". Ela jogou na série "Dom nad rozlewowisko". »Ela apoiou o movimento de direitos humanos na China e ações para proteger os animais.» Ela era a chefe da Associação Budista "Kandzeon".

mensal "Zdrowie"

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Psicologia