Você está pensando em mudar para o catering dietético, mas não sabe qual escolher? Para o programa da TVN "Sei o que como e sei o que compro", Katarzyna Bosacka examinou o que está incluído nas lancheiras de catering de emagrecimento. "Eu só testei alguns", diz ele. - Mas suponho que as conclusões se apliquem à maioria.

Todas as refeições que fazemos durante o dia, ou seja, o primeiro café da manhã, segundo café da manhã, almoço, chá da tarde e jantar, devem ser saudáveis, ou seja, devem conter proteínas, carboidratos complexos e uma porção de vitaminas e fibras. E na restauração há sempre algo a f altar. Os pratos são geralmente mal equilibrados. Ou os empresários não cooperam com os nutricionistas ou empregam profissionais ruins. Muitas vezes, por exemplo, no almoço, só tomamos suco. Ele não é suficiente! Meia hora depois de beber, você fica com tanta fome que vomita no bufê do trabalho ou em uma loja local. E o nosso catering - com toda a sua filosofia de perda de peso - vai longe. E mais: o suco - mesmo sendo nutritivo, por exemplo, de bananas e laranjas - estimula o apetite! Pode ser para um segundo café da manhã, mas, por exemplo, vamos pegar queijo cottage (3 colheres de sopa são suficientes) e meia fatia de farinha integral.

Alimentação dietética que não recomendo

Catering vegano?Tentei e… desisti rapidamente. Talvez porque essa dieta também fosse mal equilibrada. F altou proteína. E as leguminosas têm bastante - então seria suficiente dar um pouco mais de lentilhas ou feijões. E se você receber uma sopa "fina" para o jantar, como você vai sobreviver com isso?! Especialmente quando você trabalha duro. E eu acordo de manhã, tenho que lidar com quatro filhos, então corro para o horário do programa e fico lá por 8 horas, sempre em movimento. Então eu tenho que comer! Enfim, para perder peso, você tem que comer! Paradoxalmente! Porque quando tentamos sobreviver com uma folha de alface, nosso metabolismo diminui imediatamente. Após cada dieta restritiva, o efeito ioiô com certeza fará.

Pelo mesmo motivo, não recomendodieta de 1000 caloriasna restauração. A dieta diária para uma mulher de estatura mediana deve oscilar entre 1.400 e 1.600 kcal. Claro, há duas coisas mais importantes: café da manhã e jantar - eles devem ser realmente sólidos para que tenhamos energia para o dia inteiro. Costumo fazê-lo para "embaralhar" as refeições do catering, ou seja, no café da manhã eu como o queEu faço para o jantar: muffins, panquecas, etc. Porque - como eu disse - não como muito suco ou fruta sozinho. Mas nem sempre preciso de tantas calorias para o jantar. Houve momentos em que eu não comia os grumos. Porque se eu tivesse um pedaço de frango ou um bom peixe, além de uma boa salada e mingau ou arroz integral, eu ficaria satisfeito rapidamente, e é disso que se trata uma boa dieta! É muito importante comer cinco refeições saudáveis ​​por dia, de preferência em intervalos de três horas. E eu estou aderindo a isso, com um relógio na mão.

Antes de iniciar uma dieta box, verifique a qualidade do catering

Você não pode fazer tudo fresco no catering. Sabe-se que os chefs preparam as refeições ao final do dia para que no dia seguinte, pela manhã, cheguem aos clientes. Enquanto o primeiro ainda está fresquinho, o do jantar pode até ter… 24 horas! A caixa em que recebemos a comida também é importante. Certifique-se de que fecha bem - os recipientes de poliestireno não são fechados com papel alumínio e deixam o ar passar. Quando se trata de sabores, cada um tem o seu. Acho que a melhor ideia é testar o catering. A maioria das empresas recomenda: "Peça uma lancheira e confira." Há até mesmo aqueles que, como parte da promoção, trazem comida para novos clientes de graça, de forma pontual. Assim, podemos testar se o catering nos convém. Pelo que tenho notado, as refeições são variadas. E mesmo que se repita, está em um conjunto diferente. E os chefs se esforçam muito para nos surpreender. Por exemplo, para o café da manhã eu tenho uma variedade de muffins - integral, aveia, passas e iogurte. Delicioso. Na minha vida, eu não faria!

Alimentação dietética não é barata, mas…

Catering custa PLN 50-60 por dia. Se jantarmos na cidade ou na cantina do trabalho e, além disso, tivermos que comprar produtos para as 4 refeições restantes, gastamos PLN 40-45 por dia. Portanto, o catering é cerca de 15 PLN mais caro. Então, se você puder pagar, eu recomendo! Você pode pedir catering de segunda a sexta-feira e cozinhar no fim de semana. Você pode tomá-lo por uma semana ou um mês, ou até mais se quiser perder peso. Quando virmos os efeitos, não pensaremos: "Vou com meus amigos tomar chantilly", mas: "Ainda não estou louco! Já que gastei tanto dinheiro, tenho que seguir minha dieta!"

Perfeito para pessoas ocupadas

Acontece que quando trabalho muito e intensamente, durante o dia não tenho tempo para pensar no meu nome, muito menos fazer o jantar! E nesses momentos, o bufê é uma dádiva de Deus para mim, porque não só como de forma saudável, mas alguém também me ajuda a cozinhar e me traz caixas de comida para casa.

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Você pode usar o mecanismo de comparação que coletatodas as ofertas de catering dietético disponíveis no mercado: www.cateromarket.pl

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Categoria:

Emagrecimento