A dieta de Anderson é outra dieta popular não sindicalizada, logo após a dieta do Dr. Hay. O cardápio da dieta de Anderson foi organizado de forma a não perturbar o equilíbrio ácido-base do corpo e apoiar o processo digestivo e, portanto, a perda de peso. Confira como é o cardápio da dieta de Anderson. Veja um exemplo de menu de uma semana na Dieta de Desconexão de Anderson.
O cardápio da dieta de Andersonfoi organizado de forma a não combinar produtos com carboidratos e proteínas. Segundo a nutricionista, só assim o corpo consegue queimar gordura de forma eficaz, eA dieta de Andersoné eficaz.
Dieta de Anderson - cardápio. Dia 1
- até 12.- sumo de maçã (250 ml), 1 banana
- de 12 a 16 - suco de tomate (250ml), salada de repolho (100g)
- de 16 a 20 - peito de frango assado (aprox. 200 g) com brócolis cozido no vapor (aprox. 100 g)
Dieta de Anderson - cardápio. Dia 2
- até 12.- sumo de pêra (250 ml), cacho de uvas
- de 12 a 16 - suco de cenoura (250ml), salada de tomate
- de 16 a 20 - salada, 50 g de arroz (você também pode escolher batata ou massa)
Dieta de Anderson - cardápio. Dia 3
- até 12.- sumo de laranja (250 ml), 2 peras
- de 12 a 16 - suco de cenoura (250ml), salada de tomate
- de 16 a 20 - salmão picante em legumes (aprox. 200 g)
Dieta de Anderson - cardápio. Dia 4
- até 12.- sumo de toranja (250 ml), 1 laranja
- de 12 a 16 - suco multi-vegetais (250 ml), brócolis cozido no vapor
- de 16 a 20 - sopa de tomate picante com frutos do mar (aprox. 300 ml)
Dieta de Anderson - cardápio. Dia 5
- até 12.- sumo de laranja (250 ml), 3 rodelas de ananás
- de 12 a 16 - suco de tomate (250 ml), couve-flor cozida no vapor
- de 16 a 20 - Massa integral Fettuccine (fitas) ao molho de brócolis (aprox. 200 g)
Dieta de Anderson - cardápio. Dia 6
- até 12.- suco de uva (250 ml), 200 gmorangos
- de 12 a 16 - suco de tomate (250 ml), alcachofras cozidas no vapor
- de 16 a 20 - Esparguete napolitano (aprox. 200 g)
Dieta de Anderson - cardápio. Dia 7
- até 12.- sumo de várias frutas (250 ml), maçã
- de 12 a 16 - suco de tomate (250 ml), sopa fria de pepino com endro
- de 16 a 20 - peru assado em ervas (aprox. 150 g)