Por que, embora eu queira, não consigo encontrar o tempo e o exercício certo para perder peso? Por que, depois de um tempo, decido que não faz sentido porque não vou emagrecer mesmo?
Talvez o problema seja sua motivação para perder peso? Talvez você seja uma pessoa muito ocupada e na verdade tenha pouco tempo não apenas para se exercitar, mas também para outras atividades relacionadas à sua própria pessoa? Estas são apenas ideias, pois há muito pouca informação específica em seu e-mail. Provavelmente também o tipo de dieta não se ajusta à sua figura, estilo de vida e personalidade (sim, isso também é importante!). Se, após um curto período de tempo, você não vir os resultados de seus esforços, não é de admirar que fique desanimado. Talvez valesse a pena usar a ajuda de um psicólogo para desenvolver um sistema de reforços e incentivos para manter a perda de peso - esse é um assunto importante. No entanto, ele ou ela deve ter alguma experiência nesta área - verifique se este é o caso antes de marcar uma consulta. Atenciosamente Piotr Mosak
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Piotr Mosakpsicólogo educacional e psicólogo empresarial, formador de negócios, psicoterapeuta, professor universitário.
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