Meu problema é adiar meus deveres. Eu gostaria de completar minhas tarefas rapidamente. Adiar já se tornou um problema para mim. Lembro-me de uma situação da minha infância, desamparo e medo quando, depois de fazer uma atividade rapidamente, minha mãe sempre dizia que é impossível fazer tão rápido e não é feito direito, e vai ser muito difícil fazer. Então todo o entusiasmo pela tarefa me deixou com alegria. Com o passar do tempo, sei que minha mãe teve problemas para fazer as coisas básicas e também não é muito meticulosa, mas se considera uma especialista em todos os campos. Foi há muito tempo, mas quando ela disse ao meu pai recentemente que a limpeza é muito difícil, lembrei-me do que sentia quando criança. Lembro-me de que meu trabalho não era respeitado e que fui aniquilado pela carga de tarefas a serem desempenhadas. Estou constantemente à procura de soluções, novos métodos não trazem resultados e com o tempo vou adiando tarefas cada vez mais importantes. O que fazer e como lidar com isso?
A maioria das pessoas tem dificuldade em adiar suas tarefas. O principal problema é a motivação - motivar-se a agir. Você pode ver outro problema relacionado às críticas de sua pessoa, que o desmotivaram ainda mais para concluir a tarefa que lhe foi confiada. Acho que é aí que mora o seu problema. Críticas constantes, f alta de reforços positivos e elogios levaram ao fato de você não acreditar em suas habilidades. Talvez valha a pena trabalhar? Talvez com um psicólogo? Terapeuta?
Quando se trata de motivar-se para agir, existem várias maneiras. Você deve sempre começar com as tarefas mais fáceis e passar para as mais difíceis. É bom comprar um calendário ou um caderno e anotar com alguns dias de antecedência o que você tem que fazer, por exemplo, ir ao escritório, fazer compras em casa, etc. data de vencimento como tarefa prioritária! Eu faço isso e o método funciona. Você não deve quebrar se não concluir todas as tarefas de uma só vez, às vezes é impossível por vários motivos, por exemplo, devido ao clima ou à visita de um amigo. Se você fizer todas as atividades, poderá se parabenizar na forma de um pequeno presente para si mesmo - seja algo que você façaele gosta, por exemplo, de cinema ou teatro. Boa sorte!
Lembre-se que a resposta do nosso especialista é informativa e não substituirá uma visita ao médico.
Ewa GuzowskaEwa Guzowska - educadora, terapeuta de dependências, professora na GWSH em Gdańsk. Graduado pela Academia Pedagógica de Cracóvia (pedagogia social e do cuidado) e pós-graduado em terapia e diagnóstico de crianças e adolescentes com transtornos do desenvolvimento. Ela trabalhou como educadora escolar e terapeuta de dependência em um centro de dependência de drogas. Ele conduz inúmeros treinamentos na área de comunicação interpessoal.
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